-ћетки

азарт актЄры алкоголь биографи€ блюда вещи вкусно вред вредно выигрыш демотиваторы деньги дети дизайн досуг еда женщины животные жизнь забавно здоровье знаменитости игра игровые автоматы идеи интересно интересные факты искусство истори€ казино картинки кино котоматрица коты кошки красота кулинари€ кухн€ лайфхаки люди масленица мифы мужчины м€со напитки напиток наука необычно новый год обман обычаи овощи отношени€ ошибки пасха поздравлени€ позитив познавательное полезно полезное польза правда праздник праздники привычки приготовление приметы природа продукты просто психологи€ работа развлечение развлечени€ рекомендации религи€ ретро рецепт рецепты рождество русские русь сладости смешно советы ссср ставки странно страны съемки традиции факты фильм фильмы фото фразы цитаты человек юмор €зык

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в angreal

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 26.10.2008
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 56515



 ак сэкономить на еде с пользой дл€ здоровь€?

—уббота, 24 ќкт€бр€ 2009 г. 13:28 + в цитатник

 
 ак сэкономить на еде с пользой дл€ здоровь€?
»менно питание составл€ет основную или значительную статью расходов многих и многих семей. »менно здесь основной резерв экономии семейного бюджета. ѕри этом очень часто питание не только неоправданно расточительно, но и вредно по многим продуктам. ћожно есть хорошую полезную еду и не тер€ть лишние деньги. ѕроверено на себе.

1. ќткажитесь, наконец, от вредной повседневной привычки есть колбасу. ¬ы знаете, что это продукт очень сомнительного качественного и просто вредного состава – и варена€, и копчена€. ј стоит дорого. ћ€са будет вполне достаточно, если приготовить, например, борщ с небольшим куском нежирной гов€дины.

2. ≈шьте разные каши. —егодн€ большой выбор круп и отечественных смесей быстрого приготовлени€ очень хорошего качества. „ередуйте виды каш и способы их приготовлени€.  аши помогут отказатьс€ от куска колбасы утром. ¬скоре ваши испорченные колбасами вкусовые ощущени€ начнут приходить в норму, и вы поймете, что каши – это вкуснее.

3. »ногда ешьте утром €йца. ѕрекрасный вкус у €иц всм€тку! ѕопробуйте €ичницу с помидорами, а не с колбасой. Ёто высококачественные дешевые белки и витамины. ѕищевой холестерин в умеренном объеме – это совсем не то, что холестерин в крови.

4. —амый дешевый источник белков – сыворотка. ќтлично восстанавливает вас после физических нагрузок. Ќа сыворотке (например, вместо молока) можно готовить различные блюда.

5.  огда свежие овощи поднимутс€ в цене, переходите на замороженные.

6. ѕейте мультивитамины. ƒаже если вы можете себе позволить фрукты, количество витаминов в них все равно недостаточно.

7. ≈шьте рыбу, она содержит исключительно полезное вещество ќмега-3 – особенно морска€. —нижает уровень холестерина, помогает похудеть. ≈сли рыба дорога, есть солена€ селедка. ѕосле разделки ее можно вымочить дл€ удалени€ лишней соли. ѕрекрасно сочетаетс€ с любыми вареными овощами.

8. ѕокупайте обычную еду, не переплачивайте за «престижные» марки.

9. «акупайте продукты оптом и в одном месте – на неделю, на мес€ц. —экономите и на цене, и на бензине, и на времени.

10. Ќе ходите в магазин голодным: пустой желудок – плохой советчик. —оставьте заранее продуманный список покупок.

11. Ѕерите еду на работу, не стоит тратитьс€ на кафе. »сключите фастфуд, пожалейте себ€ и кошелек.

12. ѕолностью исключите сладкие газировки: не устраивайте в себе жуткий химический реактор за собственные деньги.

13. Ёкспериментируйте в приготовлении самых простых продуктов, вспомните забытые рецепты.

14. ќткажитесь от высококалорийной еды, она не полезна и дорога. ћолоко лучше обезжиренное, а сметана – с жирностью не выше 15%. —ократите потребление сливочного масла. ¬ салатах используйте не майонез, а растительное масло. ÷ена растительного масла часто определ€етс€ положением поставщика на рынке, какими-то маркетинговыми особенност€ми, но мало зависит на самом деле от качества. Ѕолее дешевое рапсовое масло – не менее ценный продукт, чем масло подсолнечное.
15. » наконец – просто меньше ешьте! ѕереедать – дурна€ привычка. ѕоработайте над собой, не будьте рабом желудка. ѕейте больше чистой воды, это поможет. «аодно и сбросите лишние килограммы, что очень полезно.

 јлександр ќрлов

ћетки:  


ѕроцитировано 14 раз
ѕонравилось: 1 пользователю



Elena_Misyura   обратитьс€ по имени —уббота, 24 ќкт€бр€ 2009 г. 13:34 (ссылка)
ќчень хорошие советы, спасибо!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
wind_child   обратитьс€ по имени —уббота, 24 ќкт€бр€ 2009 г. 15:59 (ссылка)
"не будьте рабом желудка"...надо запомнить. —пасибо)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
јлла_ƒоманска€   обратитьс€ по имени —реда, 28 ќкт€бр€ 2009 г. 12:07 (ссылка)
—пасибо, € возьму
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
nat96723   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 23 Ќо€бр€ 2009 г. 19:06 (ссылка)
—ѕј—»Ѕќ...
 (162x91, 28Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку