-ћетки

азарт актЄры алкоголь биографи€ блюда вещи вкусно вред вредно выигрыш высказывани€ демотиваторы деньги дети досуг еда женщины животные жизнь забавно загадки здоровье знаменитости игра игровые автоматы идеи интересно интересные факты искусство истори€ казино картинки кино котоматрица коты кошки красота кулинари€ кухн€ лайфхаки люди масленица мифы мужчины м€со напитки напиток наука необычно новый год обман обычаи овощи отношени€ ошибки пасха поздравлени€ позитив познавательное полезно полезное польза правда праздник праздники привычки приготовление приметы природа продукты просто психологи€ работа развлечение развлечени€ рекомендации религи€ ретро рецепт рецепты русские русь сладости смешно советы ссср ставки странно страны съемки традиции факты фильм фильмы фото фразы цитаты человек юмор €зык

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в angreal

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 26.10.2008
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 56302


ѕолезен ли дневной сон? » если да, то в каких случа€х.

ѕ€тница, 04 ћарта 2011 г. 14:50 + в цитатник

ƒневной сон может благотворно вли€ть на здоровье сердца и сосудов, считают –иэн Ѕриндл и —ара  онклин из  олледжа јллегейни (ѕенсильвани€, —Ўј).

ќни проверили, как дневной сон вли€ет на восстановление сердечно-сосудистой системы после стресс-теста в лабораторных услови€х. 85 здоровых студентов университета были поделены на две группы: членам одной предоставл€лс€ 60-минутный перерыв в течение дн€, когда они могли поспать, а втора€ такой возможности не имела.
»спытуемые заполнили анкеты, чтобы ученые могли оценить качество сна, и выполнили задание на сердечно-сосудистую реактивность. Ќа прот€жении всего эксперимента через равные промежутки времени участникам замер€ли артериальное давление и частоту пульса.

» вот итог: у испытуемых, спавших днем хот€ бы 45 минут, артериальное давление после психологического стресса было ниже, чем у бодрствовавших. ¬ы€снилось также, что дневной сон оказывает укрепл€ющее и защитное действие на организм.

—ловом, наука насто€тельно рекомендует делать перерывы на дневной сон, особенно тем, у кого повышен риск сердечно-сосудистых заболеваний, а также люд€м, которые сп€т ночью недостаточно.

—лишком продолжительный рабочий день, посменна€ работа, усиление тревожности и привычка допоздна засиживатьс€ перед телевизором или компьютером - все это плохо отражаетс€ на ночном сне и оказывает долговременное негативное вли€ние на здоровье (к примеру, увеличиваетс€ веро€тность развити€ гипертонии и по€влени€ сердечно-сосудистых проблем в целом). —редн€€ длительность ночного сна у современного человека почти на два часа меньше, чем была 50 лет назад.

 

ћетки:  


ѕроцитировано 3 раз
ѕонравилось: 3 пользовател€м



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку