-ћетки

азарт актЄры алкоголь биографи€ блюда вещи вкусно вред вредно выигрыш высказывани€ демотиваторы деньги дети дизайн достопримечательности досуг еда женщины животные жизнь забавно здоровье знаменитости игра игровые автоматы идеи интересно интересные факты искусство истори€ казино картинки кино котоматрица коты кошки красота креатив кулинари€ кухн€ лайфхаки люди мифы мужчины м€со напитки напиток наука необычно неожиданно новый год обман обычаи овощи ошибки пасха позитив познавательное полезно полезное польза правда праздник праздники привычки приготовление приметы природа продукты просто психологи€ работа развлечение развлечени€ религи€ ретро рецепт рецепты русские секс сладости слова смешно советы ссср ставки странно страны съемки традиции факты фильм фильмы фото фразы цитаты человек юмор €зык

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в angreal

 -ѕодписка по e-mail

 

 -»нтересы

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 26.10.2008
«аписей: 20207
 омментариев: 34434
Ќаписано: 56873



„то нужно дл€ хорошего настроени€?

—реда, 28 ƒекабр€ 2011 г. 16:32 + в цитатник


Ќа дворе декабрь, и состо€ние души мен€етс€ почти каждые полчаса. ” каждого из нас бывает такой период, когда совсем нет настроени€ и не хочетс€ ничем заниматьс€. ≈сли начали ощущать, что с вами что-то не так и грустные мысли одолевают со всЄ большей силой, старайтесь не оставатьс€ в этом состо€нии надолго – может зат€нуть.

»щите любые способы развлечени€, которые помогут справитьс€ с этим состо€нием. » сегодн€ € подскажу вам несколько таких методов.

«елье дл€ хорошего настроени€

 огда у вас плохое настроение, побалуйте себ€ чем-нибудь вкусненьким, например, одной из смесей по рецепту.

ѕриготовьте следующие продукты: 1 банан, 200 г арахиса, шоколад, ваше любимое печенье.

ќрехи, печенье и банан хорошенько измельчите и перемешайте, растопите шоколад и залейте им полученную смесь. ≈щЄ раз перемешайте. ћожно добавить €годы или кусочки фруктов, только не переусердствуйте! Ёта смесь получитс€ очень вкусной и сразу же поднимет вам настроение.

«наете ли вы, что недостаток витаминов может быть причиной плохого настроени€? ј вот пища, богата€ витамином ¬, фолиевой кислотой и железом, не только поднимает настроение, но и здоровью впрок пойдЄт!

’отите перекусить и одновременно привести себ€ в хорошее расположение духа – съешьте горсть сухофруктов. ћожете побаловать себ€ апельсином (он богат фолиевой кислотой) или порцией сухого завтрака, богатого железом.

Ќедостаток селена также отражаетс€ на нашем настроении. ¬арЄное €йцо или рыба превосходно восполн€т этот пробел.

“рудно оставатьс€ в хорошем настроении, если учЄба или работа не заладилась, с родственниками проблемы или любимый человек не понимает. Ќо жизнь-то продолжаетс€!

ѕравила хорошего настроени€

1. „тобы у вас всегда было хорошее настроение, научитесь себ€ контролировать. Ќе обижайтесь по пуст€кам, постарайтесь не ссоритьс€ с близкими вам людьми.

2. ѕопробуйте смотреть на мир с юмором. ƒаже если вас оскорбили или вы попали в непростую ситуацию, всЄ равно улыбнитесь и скажите себе: «» это тоже пройдЄт!». «агадка, но у тех, кто искренне верит, действительно, всЄ плохое уходит.

3. Ќе сидите дома,обижа€сь на весь мир! ћожете не сомневатьс€: на улице, в компании друзей и знакомых настроение плохим не бывает. ƒоказано!

4. ¬несите в свою жизнь элементы новизны. ѕсихологи рекомендуют врем€ от времени измен€ть устойчивые привычки – например, завести новое хобби или сменить стиль одежды. ¬едь вы действительно ощутите значительные перемены: например, надев обувь на каблуках, станете выше, выпр€митесь и (главное!) начнЄте ловить на себе заинтересованные взгл€ды противоположного пола. Ќичто не действует так положительно на настроение, как внимание окружающих.

5. Ќаучитесь расслабл€тьс€.  огда выполн€ете какую-нибудь нудную работу, думайте о чЄм-нибудь при€тном. Ќапример, о предсто€щей встрече с друзь€ми или любимым.

ј еще расслабитьс€ поможет аромалампа. ¬от список эфирных масел, которые положительно вли€ют на настроение и душевное состо€ние: мандарин, апельсин, лимон, грейпфрут, бергамот.

Ќу вот, в лЄгкой форме € и изложила вам, как можно улучшить себе настроение. ’орошего настроени€ вам всем!

≈лизавета ¬ойцехович

 
ћетки:  

ѕроцитировано 2 раз
ѕонравилось: 2 пользовател€м



“равкина_Ћариса   обратитьс€ по имени —реда, 28 ƒекабр€ 2011 г. 17:34 (ссылка)
Ќадо прин€ть к сведению..
105e8e357f1f (400x500, 203Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку