-ћетки

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в angreal

 -ѕодписка по e-mail

 

 -»нтересы

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 26.10.2008
«аписей: 20203
 омментариев: 34434
Ќаписано: 56869



 ак уберечь себ€ от простуды

¬торник, 06 Ќо€бр€ 2012 г. 07:00 + в цитатник

http://cs321.vkontakte.ru/g18370118/a_9510c253.jpgЋюбима€ пушкинска€ осень, к сожалению, ассоциируетс€ не только с пожелтевшими деревь€ми, но и с холодами и бесконечными простудами.

“елевидение пестрит незамысловатыми рекламами антипростудных таблеток, чаев и т.д. и т.п. ј владельцы аптек начинают «жить» в такой период. ¬се это, конечно, замечательно, но давайте прибережем деньги на более при€тный случай и не будем травить организм таблетками.   счастью, природа приготовила нам чудные дары дл€ защиты от простуды. »так…

1. ѕчелиные обножки

Ёто цветочна€ пыльца, собранна€ пчелами. ѕыльца содержит протеины, углеводы, липиды, фитогормоны, весь набор витаминов. ¬полне доступна, можно купить в местах продажи продуктов пчеловодства. ѕринимать нужно утром натощак за 15-20 минут до еды. „айную ложку обножек можно смешать с медом и рассасывать около минуты. ѕотом запить водой.

2. ѕерепелиные €йца

Ћучший иммуностимул€тор. ѕить их сырыми не опасно, в отличие от куриных, так как перепела никогда не болеют сальмонеллезом. ¬ них много фосфора, кали€, железа, необходимых аминокислот и витаминов, и они могут быть безопасны дл€ тех, у кого аллерги€ на куриный белок. ƒостаточно утром выпивать натощак 3-4 €йца, и вы никогда не будете иметь проблем с иммунитетом. ≈сли сырые €йца «не идут» в организм, то можно запивать апельсиновым соком или водой с лимоном.

3. «ар€дка

¬се иммунологи в один голос тверд€т, что утром нужно делать хот€ бы элементарную зар€дку. ќна улучшает кровообращение, очищает лимфу и избавл€ет организм от «застойных» процессов. –екомендуетс€ выполн€ть отжимани€ дл€ улучшени€ работы сердца и легких, упражнени€ дл€ брюшного пресса, чтобы улучшить работу и повысить тонус внутренних органов.

4. «»мбирь, мед, лимон быстро вылечат хворь!»

ƒействительно, набор всех эти продуктов – лучша€ защита от простуды и гриппа. –екомендую очень простой и удобный рецепт сей защиты. Ќатереть имбирь на крупной тЄрке, перемешать с медом, залить лимонным соком, чтобы получилась густа€ кашица. Ёту кашицу надо есть утром и вечером, можно заливать кип€тком и пить как чай.

5. Ёфирные масла

ќбладают свойством уничтожать бактерии и вирусы. Ќемаловажной способностью масел €вл€етс€ то, что они поднимают настроение и снимают стресс, активизируют защитные силы организма. ¬ осенне-зимний период полезно использовать масла сосны, кипариса, лаванды, ромашки, м€ты, эвкалипта. Ќа ночь хорошо делать ванночки дл€ ног с любимым маслом, чтобы расслабитьс€ и настроитьс€ на…

6. «доровый сон

≈сли все добросовестно выполн€ть, не забывать про витамины и делать зар€дку, но спать мало и некачественно, то все бесполезно. ѕолноценный сон – основа здоровь€. ѕоэтому строить свой день нужно так, чтобы оставалось 7-8 часов на «поспать». «а час до отхода ко сну следует посмотреть расслабл€ющий фильм, почитать книгу или послушать релаксирующую музыку. «а два часа до сна не ешьте, иначе проснетесь с т€жестью в животе и ощущением невыспанности.

7. ѕромывание носа морской солью

Ёта проста€ процедура очистит слизистую от пыли и микробов, улучшит ее микрофлору. ћожно использовать спреи с морской солью, а можно сделать тот же спрей в домашних услови€х: на стакан теплой кип€ченой воды – пол чайной ложки соли. Ќе перестарайтесь, можно сжечь слизистую оболочку. „тобы оценить соленость раствора, попробуйте €зыком, вода должна быть при€тно соленой.

ј самое главное в борьбе с любой бол€чкой – это позитивный настрой. ѕросто дайте себе установку «Ѕуду здоровым , потому что знаю, как укрепить иммунитет». “ак что – вперед!

ћетки:  

ѕроцитировано 4 раз
ѕонравилось: 2 пользовател€м



Ќадежда_ћ€сникова   обратитьс€ по имени ¬торник, 06 Ќо€бр€ 2012 г. 09:26 (ссылка)
—пасибо
k (2) (640x480, 106Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Mystery07   обратитьс€ по имени ¬торник, 06 Ќо€бр€ 2012 г. 12:44 (ссылка)
мне пригодитс€, € кажетс€ заболеваю
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
’ороша€_®лка   обратитьс€ по имени —реда, 07 Ќо€бр€ 2012 г. 21:20 (ссылка)
интересно
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку