-ћетки

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в angreal

 -ѕодписка по e-mail

 

 -»нтересы

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 26.10.2008
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 56867



 ак не испортить праздник себе и окружающим. ѕовышаем алкогольную выносливость организма

—уббота, 01 ƒекабр€ 2012 г. 12:08 + в цитатник

00 (600x337, 58Kb)

»так, вы надеваете на себ€ всЄ самое модное, брызгаетесь дорогим парфюмом и отправл€етесь на вечеринку, где думаете произвести впечатление на боссов, будущих родственников или кого-то ещЄ, чьЄ мнение дл€ вас жизненно важно. ј потом незаметно напиваетесь, начинаете крушить всЄ подр€д, оскорбл€ть людей, тер€ете работу/невесту, и ваша жизнь оказываетс€ безнадЄжно испорчена.

“ак быть не должно. » у нас имеетс€ несколько советов, которые помогут вам не стать «этим неадекватом».

ƒл€ того чтобы пон€ть, как можно предотвратить непри€тные последстви€ приЄма алкогол€, сначала посмотрим, как организм с ним справл€етс€. ¬от что на этот счЄт говор€т учЄные Ќациональных институтов здравоохранени€ (—Ўј):

«ѕопав в организм, алкоголь через стенки тонкого кишечника и двенадцатиперстной кишки всасываетс€ в кровеносные сосуды, куда поступает кровь из желудка, кишок и воротной вены и течЄт затем к печени.  огда алкоголь добираетс€ до печени, то подвергаетс€ воздействию ферментов и усваиваетс€.  ”ровень содержани€ алкогол€ в крови зависит от внешних факторов (скорость потреблени€ напитка, наличие еды в желудке и типа алкогол€) и генетических факторов (вариации основных перерабатывающих алкоголь ферментов алкогольдегидрогеназа и альдегиддегидрогеназа)».

“еперь, вооружившись знани€ми, мы можем спланировать наши действи€.

≈да

Ёто абсолютно необходимо. ѕить на голодный желудок – верный путь к катастрофе и первейша€ ошибка неопытных.  ѕеред тем, как отправитьс€ на светское меропри€тие, поешьте как следует. ≈сли вечеринка состоитс€ сразу после работы, и вы знаете, что не успеете заскочить домой перекусить, то запаситесь заранее большим бутербродом, чтобы перекусить перед началом вечеринки.

ƒелайте правильный выбор

–азумеетс€, количество выпитого напр€мую св€зано с тем, насколько пь€ным вы в результате окажетесь, но не менее важны тут и другие факторы. ¬ красных винах и тЄмных напитках (виски, например) содержитс€ больше добавок, чем в светлых, то есть они с большей веро€тностью могут вызвать через час-другой головную боль и чувство подавленности. –еакци€ организма на них индивидуальна, так что хорошо бы провести испытани€ новых дл€ вас напитков до важного меропри€ти€.

 роме того, старайтесь избегать сладких напитков. ќни повышают уровень сахара в крови и могут привести к непри€тным последстви€м – усталости и/или головной боли задолго до того, как вечеринка закончитс€. ƒа и место, которое они займут в вашем организме, можно заполнить чем-нибудь и получше.

Ќе забывайте про воду

јлкоголь – это  мочегонное, то есть выпив, вы начинаете бегать в туалет чаще, а это пр€мой путь к обезвоживанию. Ќедостаток жидкости грозит не только похмельем назавтра – обезвоженный мозг не в состо€нии нормально функционировать, а это одна из составл€ющих состо€ни€ опь€нени€. ¬ода – ваш верный союзник. Ќе безалкогольные напитки или соки – а именно вода. „ередуйте воду и алкоголь. Ёто не очень просто, и бегать в туалет вы будете ещЄ чаще, но всЄ-таки попробуйте – оно того стоит.

ќтдохните

¬ы замечали, что, будучи усталым, вы можете захмелеть чуть ли не с одного глотка алкогол€? Ёто происходит по нескольким причинам. ¬о-первых, при усталости труднее €сно мыслить, и признаки изнеможени€ могут быть похожи на опь€нение. ƒобавив к усталости алкоголь, вы просто усугубл€ете этот эффект. Ќо это ещЄ не всЄ.

—огласно ”ниверситету –очестера:

«—осто€ние общей усталости ведЄт к более высокому содержанию алкогол€ в крови, поскольку при низком общем уровне энергии печень перерабатывает и/или выводит из организма меньшее количество алкогол€.  роме того, алкоголь – депрессант, поэтому его потребление может привести только к усилению чувства усталости».

”сталость = вы быстрее напиваетесь = проигрываете. ¬ыспитесь ночью, предшествующей вечеринке как можно лучше.

ƒополнительные средства

Ѕега€ в туалет, вы тер€ете не только воду, но и некоторые важные питательные вещества. ј недостаток этих веществ в организме ведЄт к по€влению симптомов похмель€ ещЄ до окончани€ меропри€ти€. ¬ы тер€ете способность нормально выпивать и общатьс€.   счастью, восстановить запас несложно, если заблаговременно запастись упаковкой витаминов.

ѕоосторожней с кофеином

Ёто правда, что кофеин может помочь избавитьс€ от сонливости, но более трезвым он вас не сделает. „то он может сделать – так это обмануть вас, позволив думать, что вы в лучшем состо€нии, чем в действительности. ¬ таком состо€нии риск, что вы вытворите какую-нибудь глупость, сильно возрастает.

ѕлюс к тому, кофеин – это мочегонное, как и алкоголь, так что ваше обезвоживание будет происходить ускоренными темпами. ћы не уговариваем вас не совмещать кофеин с алкоголем. ѕросто знайте меру.

ƒействуйте с умом

¬ключите голову, старайтесь быстро не напиватьс€, повеселитесь от души и поезжайте домой на такси – так вы всегда будете желанным гостем на любом празднике.

ћетки:  
ѕонравилось: 1 пользователю



Gossip_Girl-   обратитьс€ по имени —уббота, 01 ƒекабр€ 2012 г. 12:17 (ссылка)
¬ колонках играет - Bring Me The Horizon - Sleep With One Eye Open (M. Shawn Crahan)

полезна€ стать€
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Piligrim   обратитьс€ по имени —уббота, 01 ƒекабр€ 2012 г. 14:01 (ссылка)
Ќе болит голова лишь у того, кто не пьЄт ничего. :-) я исповедую здоровый образ жизни и общение в соответствующих компани€х, где нет необходимости демонстрировать свою "крутость" через употребление алкогольного.  ак на мой взгл€д - это самый приемлемый вариант.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку