-Метки

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в angreal

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 26.10.2008
Записей:
Комментариев:
Написано: 56329


Плюсы и минусы различных поз вовремя сна

Воскресенье, 02 Декабря 2012 г. 14:29 + в цитатник

03 (260x196, 8Kb)Сон на спине разгрузит позвоночник, а на животе поможет избавиться от вздутия живота

00 (493x303, 19Kb)

На спине

Плюсы:

Лучшая поза для тех, кто хочет хорошо выглядеть: лицевые мышцы в таком положении расслабляются. Результат – свежий вид и позднее появление морщин.

Снижается риск желудочного рефлюкса и изжоги.

Нагрузка на позвоночник минимальна, это позволяет ему отдыхать и служит для профилактики остеохондроза.

Минусы:

Поза не подходит тем, кто храпит, страдает от ночного апноэ или бруксизма (скрип зубами), – все эти неприятные проявления усиливаются, когда мы лежим на спине.

01 (501x303, 17Kb)

На боку

Плюсы:

Снижается нагрузка на поясницу, так что при болях в ней это лучшая поза.

Верхние дыхательные пути не смыкаются, и, значит, человек не храпит, а организм хорошо снабжается кислородом.

Минусы:

При сне в таком положении нередко затекает рука или нога.

Если вы спите так, надо тщательно выбирать подушку, иначе пострадает шейный отдел позвоночника. В идеале она должна соответствовать высоте плеча, чтобы шея располагалась горизонтально, параллельно туловищу.

02 (494x301, 20Kb)

На животе

Плюсы:

Если у вас вздутие живота, эта поза облегчит состояние.

Минусы:

Шейный отдел позвоночника находится в неестественном положении, что может привести к появлению боли, а также ухудшению крово­снабжения мозга, потому что одна из позвоночных артерий частично перекрывается.

Повышается давление на внутренние органы, в том числе и на диафрагму, поэтому снабжение организма кислородом ухудшается.

Доступ кислорода минимален и к коже лица, поэтому у любительниц такой позы рано появляются морщины и редко бывает здоровый румянец.

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 5 пользователям



Надежда_Мясникова   обратиться по имени Понедельник, 03 Декабря 2012 г. 07:04 (ссылка)
Спасибо большое,обожаю спать на животе..
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку