-Метки

азарт алкоголь биография блюда вещи вкусно вред вредно выигрыш высказывания демотиваторы деньги дети дизайн достопримечательности досуг еда женщины животные жизнь забавно здоровье знаменитости значение игра игровые автоматы идеи интересно интересные факты искусство история казино картинки кино котоматрица коты кошки красота креатив кулинария кухня лайфхаки люди мифы мужчины мясо напитки напиток наука необычно неожиданно новый год обман обычаи овощи ошибки пасха позитив познавательное полезно полезное польза правда праздник праздники привычки приготовление приметы природа продукты просто психология работа развлечение развлечения религия ретро рецепт рецепты русские секс сладости слова смешно советы ссср ставки странно страны съемки традиции факты фильм фильмы фото фразы цитаты человек юмор язык

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в angreal

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 26.10.2008
Записей: 20211
Комментариев: 34434
Написано: 56877



Праздничный перекус

Понедельник, 03 Декабря 2012 г. 18:29 + в цитатник
 

Праздничный перекус. Черничный смузи, овощи с хумусом, томатный суп и другое

Впереди новогодние праздники и застолья с обилием часто совсем неполезной еды. Мы предлагаем разбавить привычное салатно-бутербродное меню гораздо более лёгкими, полезными и вкусными закусками, в каждой из которых не больше 100 килокалорий на порцию.

Томатный суп

Праздничный перекус. Черничный смузи, овощи с хумусом, томатный суп и другое

В тарелке томатного супа всего 75 ккал, зато нет холестерина и насыщенных жиров. Только обойдитесь без сливок и соли: просто измельчите помидоры, добавьте любую свежую зелень, поперчите — и ваш полезный и вкусный томатный суп готов!

Свежие овощи с хумусом

Праздничный перекус. Черничный смузи, овощи с хумусом, томатный суп и другое

О полезных витаминных свойствах овощей всем известно, а хумус насыщает организм белком. Нарежьте сельдерей, сладкий перец и морковь тонкими ломтиками и подавайте с хумусом из расчёта 100 г овощей и 30-50 г хумуса на порцию.

Лосось с нежирным творогом

Праздничный перекус. Черничный смузи, овощи с хумусом, томатный суп и другое

Лосось — источник белка и омега-3 жирных кислот — прекрасно сочетается с нежирным творогом или сливочным сыром. Положите по столовой ложке творога (сыра) на ломтики лосося и сверните в трубочки. Подавайте с зеленью и цельнозерновыми хлебцами.

Ломтики дыни с творогом

Праздничный перекус. Черничный смузи, овощи с хумусом, томатный суп и другое

Обезжиренный домашний творог идеально сочетается с фруктами. Нет ничего проще, чем смешать небольшое количество такого творога с несколькими ломтиками сочной дыни или яблока, — получится вкусно и полезно.

Черничный смузи

Праздничный перекус. Черничный смузи, овощи с хумусом, томатный суп и другое

Ещё один рецепт отличного смузи — несколько горстей черники, 70-80 г нежирного йогурта и лёд. Смешайте в блендере все компоненты, украсьте листьями мяты и ягодами черники — готово!

Замороженные бананы с йогуртом

Праздничный перекус. Черничный смузи, овощи с хумусом, томатный суп и другое

Альтернатива холодным смузи — кусочки бананов в йогурте, предварительно замороженные в холодильнике. Порежьте бананы, как вам удобно, небольшими кружочками или пополам. Проткните палочками, чтобы получились «леденцы», обмокните в нежирный йогурт, положите в морозилку, — через пару часов ваш десерт готов!

Метки:  

Процитировано 2 раз
Понравилось: 3 пользователям



tanushichka   обратиться по имени Вторник, 04 Декабря 2012 г. 01:34 (ссылка)
Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
Надежда_Мясникова   обратиться по имени Вторник, 04 Декабря 2012 г. 06:02 (ссылка)
Благодарю ,
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку