-ћетки

азарт алкоголь биографи€ блюда вещи вкусно вред вредно выигрыш высказывани€ демотиваторы деньги дети дизайн достопримечательности досуг еда женщины животные жизнь забавно здоровье знаменитости значение игра игровые автоматы идеи интересно интересные факты искусство истори€ казино картинки кино котоматрица коты кошки красота креатив кулинари€ кухн€ лайфхаки люди мифы мужчины м€со напитки напиток наука необычно неожиданно новый год обман обычаи овощи ошибки пасха позитив познавательное полезно полезное польза правда праздник праздники привычки приготовление приметы природа продукты просто психологи€ работа развлечение развлечени€ религи€ ретро рецепт рецепты русские секс сладости слова смешно советы ссср ставки странно страны съемки традиции факты фильм фильмы фото фразы цитаты человек юмор €зык

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в angreal

 -ѕодписка по e-mail

 

 -»нтересы

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 26.10.2008
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 56885



ѕрыжки помогают подавить аппетит

„етверг, 18 јпрел€ 2013 г. 22:49 + в цитатник

”пражнени€, которые предусматривают движени€ вверх-вниз, такие как прыжки со скакалкой, помогают справл€тьс€ с чувством голода лучше всего, – к такому выводу пришли €понские исследователи. Ёксперименты показали, что такие упражнени€ способны на короткое врем€ подавить аппетит.

јвторы исследовани€ предположили, что движение, которое происходит в пищеварительном тракте во врем€ прыжков, приводит к попеременному смещению центра т€жести вверх и вниз, и изменению уровн€ таких гормонов, как  грелин, который высвобождаетс€, когда мы голодны.

»сследовани€ показали, что бег помогает справл€тьс€ с голодом лучше, чем езда на велосипеде, однако из всех видов физических нагрузок лучше всего подавл€ют аппетит прыжки со скакалкой, когда всЄ тело движетс€ вверх-вниз.

¬ эксперименте прин€ли участие 15 здоровых мужчин, средний возраст которых составл€л 24 года. ¬ отдельные дни испытуемые либо прыгали со скакалкой в течение 30 минут, либо занимались на велотренажЄре, либо просто отдыхали. —пециалисты позаботились о том, чтобы количество энергии, расходуемое во врем€ прыжков и зан€тий на тренажЄре, было примерно одинаковым.

¬ разные моменты во врем€ и после упражнений исследователи просили участников оценить степень своего голода, сколько и какой еды они бы хотели съесть – солЄной, сладкой, кислой или жирной.

¬ результате, мужчины, которые прыгали и занимались на тренажЄре, чувствовали меньший голод, чем те, что отдыхали. „увство голода не возвращалось в течение 15 минут после окончани€ тренировки. ѕричЄм меньше те, кто прыгал, оказались менее голодными, чем те, кто ездил на велосипеде.

“а же тенденци€ наблюдалась относительно желани€ есть жирную пищу – занимавшиес€ на велотренажЄре испытывали меньшее желание есть жирное, чем те, кто не занималс€ совсем, а у прыгавших этого желани€ было ещЄ меньше.

Ѕолее того, через некоторое врем€ после тренировки у занимавшихс€ на велотренажЄре возникало более сильное чувство голода, чем до тренировки – организм требовал компенсации за потраченные калории. ”дивительно, но с теми, кто прыгал, ничего подобного не происходило. “ем не менее, уровень гормонов желудочно-кишечного тракта после разных видов упражнений был примерно одинаковым.

«–езультаты наших исследований дают основание полагать, что определЄнные виды физических упражнений, такие как прыжки со скакалкой, могут снизить желание питатьс€ жирной пищей и помочь человеку развить привычку к здоровому питанию» – заключили учЄные.

ћетки:  

ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 3 пользовател€м



tanushichka   обратитьс€ по имени „етверг, 18 јпрел€ 2013 г. 23:37 (ссылка)
—пасибо.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Larisa194704   обратитьс€ по имени „етверг, 18 јпрел€ 2013 г. 23:38 (ссылка)
¬от бы так бы!
прыгаем гифка (211x300, 24Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Valenta045   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 19 јпрел€ 2013 г. 07:33 (ссылка)
—пасибо.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку