-ћетки

азарт алкоголь биографи€ блюда вещи вкусно вред вредно выигрыш высказывани€ демотиваторы деньги дети дизайн достопримечательности досуг еда женщины животные жизнь забавно здоровье знаменитости значение игра игровые автоматы идеи интересно интересные факты искусство истори€ казино картинки кино котоматрица коты кошки красота креатив кулинари€ кухн€ лайфхаки люди мифы мужчины м€со напитки напиток наука необычно неожиданно новый год обман обычаи овощи ошибки пасха позитив познавательное полезно полезное польза правда праздник праздники привычки приготовление приметы природа продукты просто психологи€ работа развлечение развлечени€ религи€ ретро рецепт рецепты русские секс сладости слова смешно советы ссср ставки странно страны съемки традиции факты фильм фильмы фото фразы цитаты человек юмор €зык

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в angreal

 -ѕодписка по e-mail

 

 -»нтересы

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 26.10.2008
«аписей: 20218
 омментариев: 34434
Ќаписано: 56884



”чимс€ правильно отдыхать

—уббота, 25 ћа€ 2013 г. 23:36 + в цитатник

Ќе секрет, что работа отнимает у нас большую часть нашей активной жизни, забирает все душевные и физические силы. ќщущение хронической усталости, выжатости не покидает нас ни до работы, ни во врем€ ее, ни после. ƒаже по прошествии выходных дней или отпуска, бодрость и энерги€ никак не по€вл€ютс€.
¬ чем же дело?
- Ќаверное, дело в непосильной работе, - скажете ¬ы. » будете неправы. ‘изически, человек может выдерживать куда большие нагрузки, чем имеем сейчас мы. ¬от психологические нагрузки, конечно, возросли: иногда их выдерживать гораздо сложнее, чем работу с применением физической силы. Ќо основна€ причина отсутстви€ высокой работоспособности, энергии и жизненной силы – это неумение правильно отдыхать.
 акой бывает отдых
 огда мы отдыхаем от работы? ¬ вечернее врем€, ночное врем€, в выходные дни и в отпуске. ¬ечерние часы после работы, конечно, отдыхом назвать сложно. ћногочисленные домашние дела и семейные об€занности отнимают не меньше, а может даже больше сил, чем работа. ќсобенно, дл€ женщин, ведь мужчины всегда найдут минутку-две-три дл€ отдыха на диване перед телевизором.
Ќочной сон
ј вот ночное врем€, в основном, посв€щено сну, то есть отдыху. ќт качества и продолжительности сна зависит самочувствие, настроение, общий тонус. √лавное правило успешного сна – воврем€ ложитьс€ спать. „то ¬ам важнее, посмотреть полуночный фильм или собственное здоровье? ¬ молодые годы бессонна€ ночь может никак не сказатьс€ ни на внешнем виде, ни на здоровье и работоспособности. ¬ зрелые годы такого режима без последствий дл€ организма позволить себе не может никто. “олько отлично выспавшийс€ человек может излучать бодрость, хорошо себ€ чувствовать, трудитьс€ с полной отдачей, сохран€ть энергию и после трудового дн€.
¬ыходные дни
ѕравильно проведенные выходные – так же необходимое условие хорошего самочувстви€ в последующие рабочие дни. „то это значит? јктивно проведенный отдых на природе, в компании хороших друзей или зан€тие любимым хобби, даже не изнур€юща€ работа на даче – такое врем€препровождение добавит сил и улучшит настроение. √лавное – переключитьс€ от всех производственных проблем, полностью помен€ть род де€тельности, зан€тьс€ тем делом, от которого получаешь наибольшее удовольствие. ј вот безделье, продавленный диван, засмотренный до мозолей на глазах телевизор, не добав€т ничего, кроме в€лости, усталости, апатии и равнодуши€.
 

ќтпуск
Ёта цела€ наука – правильно отдохнуть в отпуске. Ќеверный подход – затевать ремонт, наход€сь в отпуске или планировать еще какие-нибудь серьезные шаги. ’оть это и удобно: ничто не отвлекает от ремонта, не надо бросать наполовину окрашенную стену и бежать на работу, такой подход, с точки зрени€ здоровь€, неверен. ќтпуск - это врем€ реабилитации, расслабленности, посв€щени€ себе. ¬ конце - концов, ¬ы т€жко трудились целый год, так неужели нельз€ отбросить все дела на две - три недели и не полеле€ть себ€, любимого. —ъездить в путешествие, посетить места, о которых давно мечтал, например,  рит. ”видеть различные страны, посетить интересные экскурсии, поучаствовать в пеших туристических походах. ќсуществить давно планируемый и посто€нно откладываемый отдых в √реции, позагорать на золотистых морских пл€жах, совершить восхождение в горы. —писок развлечений можно продолжать очень долго – он неисчерпаем. √лавное – делать все с удовольствием, тогда прекрасный загар и бодрый вид долго будут напоминать о чудесных дн€х прекрасного отдыха.

ћетки:  

ѕроцитировано 1 раз



Valenta045   обратитьс€ по имени —уббота, 25 ћа€ 2013 г. 23:57 (ссылка)
—амое главное в отпуске не нав€зывать себе лишней работы. ¬едь отпуск дл€ отдыха. ¬ это врем€ надо отдыхать, отпуск пролетит мгновенно. Ќабирай сил дл€ работы.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Imra   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 26 ћа€ 2013 г. 17:10 (ссылка)
ƒа, одых это -полна€ смена де€тельности.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку