-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в angreal

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 26.10.2008
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 55695


 ак избежать стресса на работе

ѕ€тница, 18 јвгуста 2017 г. 12:13 + в цитатник

 ак избежать стресса на работеЅизнесмен, преподаватель и автор книги ««елЄный свет дл€ будущего» ƒжон  оэберер предлагает несколько собственных советов по борьбе со всеми видами стресса:

ѕримите тот факт, что очень немногим удаЄтс€ избежать стресса.  Ќе думайте, что вы неу€звимы и сумеете избежать негативных последствий стресса. Ќужно знать своего врага в лицо. »зучайте себ€, чтобы пон€ть, каким образом стресс может повли€ть конкретно на вас.

«апомните, вы можете победить стресс.  Ёто главное. »менно така€ внутренн€€ установка поможет вам выйти победителем в битве со стрессом. «айдите в интернет и почитайте как можно больше историй о том, как разным люд€м удавалось побороть стресс и жить счастливо и спокойно. ќгромное значение имеет осознание того, что кто-то был в такой же ситуации, и смог успешно выйти из неЄ.

—тремитесь к физическому и психологическому комфорту.  ѕравильна€ диета, система физических упражнений в комбинации с высокой самооценкой и азами духовной практики могут очень неплохо подготовить вас к успешной борьбе со стрессом. ќсознание, что ваш ум, тело и душа наход€тс€ в хорошей форме, послужит сдерживающим фактором дл€ стресса.

ѕримите за аксиому утверждение: «когда закрываетс€ одна дверь, об€зательно открываетс€ друга€». ¬ жизни ничего не происходит просто так, и что-то лучшее ждЄт вас пр€мо за углом.  ак только вы поверите в это, вы сразу увидите множество волшебных тому подтверждений.

ѕривнесите в свою жизнь юмор. ќкружающий мир полон юмора. —мотрите комедии, читайте забавные истории в интернете, учитесь сме€тьс€.  огда вы смеЄтесь, ваш организм вырабатывает эндорфины – гормоны хорошего настроени€.

—оберите вокруг себ€ позитивных людей и постарайтесь свести к минимуму общение с людьми, посто€нно излучающими негатив. “акие люди имеют огромное негативное вли€ние, избегайте общени€ с ними. ¬пустите в свою жизнь как можно больше весЄлых, оптимистичных и дружелюбных людей. Ќайдите врем€ вдохнуть аромат цветов, побалуйте себ€ шоколадом, устройте себе незапланированный выходной, отправьтесь в отпуск туда, куда давно хотелось. ќчень важно, чтобы впереди было что-то такое, что заставит вас улыбатьс€.

¬пустите больше солнца в свою жизнь, буквально. ¬итамин D3 очень полезен дл€ физического и эмоционального здоровь€. ’от€ бы иногда в €сные дни наслаждайтесь солнцем и теплом.

ѕомните, всЄ проходит.  аждый из нас может вспомнить множество случаев в жизни, когда все проблемы наваливаютс€ одновременно и начинает казатьс€, что выхода нет. ќднако жизнь продолжаетс€.

ќткажитесь от необходимости всЄ врем€ быть правым. Ѕыть правым так важно дл€ многих из нас, что ради этого мы разрушаем отношени€, карьеру и в итоге свою жизнь. ƒоктор ¬ейн ƒайер  имеет большой опыт в разрешении таких ситуаций. ќн советует просто сказать своему оппоненту: «ƒа, ты действительно прав» и пусть всЄ останетс€, как есть.

», наконец, самое важное – представьте, что вы живЄте жизнью без стрессов. —делайте глубокий вдох и представьте себе, как выгл€дит така€ жизнь, почувствуйте эмоции, которыми она наполнена, и начинайте жить так, как будто ваша жизнь именно така€ – без стрессов и негатива.

ѕосв€щайте немного времени каждый день этим упражнени€м, особенно последнему, и тогда у вас будет гораздо больше шансов справитьс€ со стрессовой ситуацией.

ћетки:  

ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 1 пользователю



Piligrim   обратитьс€ по имени ¬торник, 23 »юл€ 2013 г. 20:03 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку