-Метки

азарт алкоголь биография блюда вещи вкусно вред вредно выигрыш высказывания демотиваторы деньги дети дизайн достопримечательности досуг еда женщины животные жизнь забавно здоровье знаменитости значение игра игровые автоматы идеи интересно интересные факты искусство история казино картинки кино котоматрица коты кошки красота креатив кулинария кухня лайфхаки люди мифы мужчины мясо напитки напиток наука необычно неожиданно новый год обман обычаи овощи ошибки пасха позитив познавательное полезно полезное польза правда праздник праздники привычки приготовление приметы природа продукты просто психология работа развлечение развлечения религия ретро рецепт рецепты русские секс сладости слова смешно советы ссср ставки странно страны съемки традиции факты фильм фильмы фото фразы цитаты человек юмор язык

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в angreal

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 26.10.2008
Записей: 20211
Комментариев: 34434
Написано: 56877



Арбузная диета

Среда, 07 Августа 2013 г. 18:04 + в цитатник
 
Наступил сезон арбузов. Мало кто знает, что похудеть с помощью арбузной диеты – реально. При правильном соблюдении правил, сбрасывается значительное количество килограммов. Кроме того, эта диета – пожалуй, одна из самых полезных, легких и вкусных: ведь арбуз любят все! Можно объединить полезное с приятным!

Если ты решила воспользоваться щедрыми арбузными дарами, смело покупай арбузы. Однако помни о нескольких важных правилах:

Правило №1 – Подсчет калорий.

На протяжении этой диеты тебе не придется заниматься подсчетом калорий, тщательно отмеряя кусочки, все гораздо проще. Встань на весы и раздели полученное число килограммов на 10. То есть, если ты весишь, к примеру, 50 кг, то в день нужно будет съедать 5 кг арбузов. Справишься?
«Фишка» заключается в мочегонных свойствах этой сладкой ягоды. Вместе с мочой из твоего организма выводится не только лишняя жидкость, - она уносит с собой шлаки, токсины, всевозможные вредные отложения, а также избыточный жир.

Правило №2 – Противопоказания

Несмотря на полезность арбузов, существуют противопоказания. Арбузная диета может навредить тем людям, которые страдают сахарным диабетом, а также различными заболеваниями почек или мочеполовой системы. Дело в том, что употребление большого количества арбузов сильно нагружает почки, и справиться с этой нагрузкой способны только здоровые почки.

Правило №3 – Выбор варианта арбузной диеты

1. На протяжении 5 дней нужно есть только арбуз (по 1 кг на каждые 10 кг твоего веса) и пить воду в неограниченном количестве. Диетологи рекомендуют садиться за стол каждые 3 часа, - таким образом, ты будешь есть арбуз 5-6 раз в течение суток.

2. Эта арбузная диета длится несколько дольше – 8-10 дней. Зато позволяется съедать при каждом приеме арбуза пару кусочков черного хлеба. Дольше, чем 10 дней, придерживаться арбузной диеты не стоит.

Правило №4 - Выход из арбузной диеты

После такого длительного поедания одних только арбузов, разумеется, нельзя сразу приниматься за тяжелую пищу. Необходимо выходить из диеты постепенно, в течение 10 дней «налегая» на углеводы и белки и избегая жиров.
Например, на завтрак можно съедать тарелку овсяной каши без сахара плюс небольшой ломтик сыра. Обед может состоять из 150-200 г отварного постного мяса (лучше всего – куриного филе) или нежирной рыбы, к которому позволено добавить маленькую тарелку овощного салата без соли, масла и специй. Когда придет время ужинать, нарежь себе 500-600 г арбуза.

Для разнообразия можно готовить себе на завтрак, обед и ужин каши, овощи (на пару или тушеные), зелень, творог, яйца, курицу, рыбу.

Не упускай уникальную возможность – ведь свежие, сладкие, вкусные и полезные арбузы радуют нас далеко не круглый год!

Метки:  

Процитировано 4 раз



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку