-ћетки

азарт алкоголь биографи€ блюда вещи вкусно вред вредно высказывани€ демотиваторы деньги дети дизайн достопримечательности досуг еда женщины животные жизнь забавно здоровье знаменитости значение игра игровые автоматы идеи интересно интересные факты искусство истори€ казино картинки кино котоматрица коты кошки красота креатив кулинари€ кухн€ лайфхаки люди мифы мужчины м€со напитки напиток наука необычно неожиданно новый год обман обычаи овощи отношени€ ошибки пасха позитив познавательное полезно полезное польза правда праздник привычки приготовление приметы природа продукты просто психологи€ работа развлечение развлечени€ религи€ ретро рецепт рецепты росси€ русские секс сладости слова смешно советы ссср ставки странно страны съемки традиции факты фильм фильмы фото фразы цитаты человек юмор €зык

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в angreal

 -ѕодписка по e-mail

 

 -»нтересы

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 26.10.2008
«аписей: 20306
 омментариев: 34438
Ќаписано: 56978



ƒынна€ диета. 3 варианта

ѕонедельник, 12 јвгуста 2013 г. 16:43 + в цитатник
—езон арбузов и дынь открыт, а значит самое врем€ «посидеть» на дынной диете. » вкусно и полезно! јроматна€, сочна€, сладка€ дын€ нравитс€ многим, но мало кто знает о ее полезных свойствах. Ѕлагодар€ правильно подобранному рациону питани€, в котором «главную скрипку» играет дын€, ты сможешь не только быстро сбросить лишние килограммы, но и почистить желудочно-кишечный тракт.  роме того, дын€ великолепно выводит из организма избыточную жидкость, а значит, в процессе диеты очищаютс€ почки.

ƒын€ богата такими веществами, как железо, магний, фосфор, калий, витамины ј, — и группы ¬. ѕосле употреблени€ спелой дыни улучшаетс€ работа сердечно-сосудистой системы, активизируетс€ кровообращение, обновл€етс€ организм. ѕита€сь дыней, ты не почувствуешь голода, зато избавишь свой организм от «плохого» холестерина и повысишь собственный иммунитет.

≈динственна€ категори€ людей, которым противопоказана дынна€ диета, - это страдающие сахарным диабетом.
¬от 3 простых варианта очищающей дынной диеты. ¬ыбери наиболее подход€щую дл€ теб€:

¬ариант 1

«автрак: 300-400 г дыни (считаетс€ только м€коть, без кожуры!).

ќбед, полдник и ужин – через каждые три часа, при этом можно питатьс€ как обычно, не увлека€сь жирными калорийными блюдами.

¬ариант 2

«автрак и обед – привычные блюда, следи только за тем, чтобы не употребл€ть за один раз пищи калорийностью более чем 100 ккал.

”жин – не раньше, чем через 3 часа после обеда – 400-500 г спелой м€коти дыни.

¬ариант 3

«автрак – 300 г дыни.

ќбед – 400 г спелой м€коти дыни, 200 г отварного риса (желательно без соли), чашка зеленого ча€.

ѕолдник – кусочек черного хлеба, политого растительным маслом, чашка зеленого ча€.

”жин – 200 г отварного нежирного м€са или рыбы, 200 г гречки или риса, легкий овощной салат.

¬ариант 1 и вариант 2 диеты отлично почист€т твой организм, но не увлекайс€ диетой чрезмерно, - через 7 дней ее следует прекратить. –езультат теб€ порадует – ты лишишьс€ 2-3 кг. “ретий же вариант, более щад€щий, рассчитан на 3 недели, и гарантирует потерю как минимум 4 килограммов.

ќптимальный вариант дл€ тех, кто не выдерживает длительного ограничени€ в пище, - устраивать один разгрузочный дынный день в неделю, пита€сь в этот день только дыней и дополн€€ ее зеленым чаем или отваром шиповника.

 ак питатьс€ при дынной диете?

¬ыбирай самые спелые и душистые плоды. ≈сли хочешь похудеть быстро, ешь одинаковое количество дыни через равные промежутки времени, например, через каждые три часа. ¬сего за день нужно съесть килограмм-полтора м€коти плода. ¬ промежутках между приемами дыни пей зеленый чай без сахара, его можно выпить полтора литра в сутки.

≈сли выдержишь неделю – гарантированно потер€ешь 4-5 кг. Ѕолее длительна€ дынна€ диета может повредить здоровью, поэтому недели вполне достаточно.

Ќапоследок – пара советов: во-первых, не храни дыню в холодильнике, потому что при охлаждении тер€ютс€ ее полезные свойства. ¬о-вторых, не запивай ее жидкостью, лучше повремени хот€ бы полчаса-час.

ћетки:  



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку