-ћетки

азарт актеры алкоголь биографи€ блюда вещи вкусно вред вредно высказывани€ демотиваторы деньги дети дизайн достопримечательности досуг еда женщины животные жизнь забавно здоровье знаменитости значение игра игровые автоматы идеи интересно интересные факты искусство истори€ казино картинки кино котоматрица коты кошки красота креатив кулинари€ кухн€ лайфхаки люди мифы мужчины м€со напитки напиток наука необычно неожиданно новый год обман обычаи овощи ошибки позитив познавательное полезно полезное польза правда праздник привычки приготовление приметы природа продукты просто психологи€ работа развлечение развлечени€ религи€ ретро рецепт рецепты росси€ русские секс сладости слова смешно советы ссср ставки странно страны съемки традиции факты фильм фильмы фото фразы фрукты цитаты человек юмор €зык

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в angreal

 -ѕодписка по e-mail

 

 -»нтересы

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 26.10.2008
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 57145


„асто ли вы смеетесь? ќ смешной науке и лучшем лекарстве

¬торник, 03 ƒекабр€ 2013 г. 02:25 + в цитатник

„асто ли вы смеетесь? ќ смешной науке и лучшем лекарствећы часто ищем каких-то особых поводов дл€ счасть€. ¬озможно, стоит посмотреть на мир проще, так, как в детстве, и улыбнутьс€. ’ороша€ «порци€» смеха – безвредный наркотик, который надолго вызывает эйфорию. » чем выше его дозировка, тем лучше, завер€ют врачи.

√елотологи€ – наука о смехе – зародилась в 70-х годах прошлого века в јмерике. ј ее основатель, Ќорман  азинс, вошел в историю как «человек, которому удалось рассмешить смерть». ќн страдал от редкой болезни суставов.  огда у врачей опустились руки,  азинс закрылс€ в комнате и часами смотрел комедии. –езультат был ошеломл€ющий дл€ медиков. „ерез неделю у больного исчезли боли, через мес€ц он начал двигатьс€, а через два вышел на работу. — тех пор в —Ўј и ≈вропе начали изучать вли€ние смеха на здоровье человека.

ёмор в нашей жизни так же важен, как воздух, пища и вода. —мех – незаменимый помощник в сложных ситуаци€х. » если человек умеет сме€тьс€ над собой и может посмотреть под другим углом на проблемы, он никогда не опустит руки, а будет преодолевать трудности с оптимизмом.

—мехом лечат онкологические болезни


—мех имеет огромное вли€ние на организм. ќн улучшает настроение и самочувствие. ѕричем не только тогда, когда человек над чем-то смеетс€. »ногда зар€да позитива от удачной шутки нам хватает на целый день! Ёто св€зано с интенсивной выработкой нашим организмом нейромедиаторов: дофамина, серотонина и «гормонов счасть€» – эндорфинов.

—мех – полезное физическое упражнение, заставл€ющее одновременно работать 80 групп мышц! ” человека двигаютс€ плечи, вибрирует диафрагма, расслабл€ютс€ мышцы шеи, спины и лица. Ќекоторые ученые сравнивают минуту смеха с 25 минутами зан€тий фитнесом. ¬о врем€ смеха пульс учащаетс€. ѕохожий эффект дают физические упражнени€. —мех – панаце€ почти от всех болезней. Ќе исключение – сердечно-сосудистые и онкологические болезни. ќн снижает выработку гормонов стресса и уровень холестерина, нормализует давление и укрепл€ет иммунитет. »ногда достаточно всего лишь засме€тьс€, чтобы избавитьс€ от головной боли.

Ќоворожденный ребенок начинает сме€тьс€ не раньше, чем через мес€ц после по€влени€ на свет. ќн учитс€ этому у мамы. ≈сли она весела€, смотрит на вещи с оптимизмом, часто смеетс€, то это заимствует и малыш. ¬ возрасте от одного до п€ти лет человек смеетс€ чаще всего. ћалыши как никто умеют получать наслаждение от жизни. ƒети смеютс€ часто, искренне и много, у них почти всегда замечательное настроение. ќни готовы к подвигам и новым открыти€м. ѕеред ними открыт целый мир. ¬озможно, потому что они... смеютс€.

5 минут смеха замен€ют 40 отдыха


«арубежные медики примен€ют смехотерапию дл€ лечени€ разных болезней. ¬едь бодрый, оптимистично настроенный человек быстрее идет на поправку. ∆алко, что к нам смехотерапи€ «пришла» недавно. ¬ —Ўј, где насчитывают больше 600 специалистов по смехотерапии, работают ÷ентры смеха. Ћюди идут туда, как в клубы фитнеса, поскольку улучшить настроение во врем€ групповых сеансов смеха легче и результат длитс€ дольше. Ёто прекрасное врем€препровождение: 5 минут смеха замен€ют 40 минут отдыха.

—мех – «вещь» заразна€. ¬ хорошей компании хохот возникает в 30 раз чаще, чем в одиночестве. »нтересно, что рассказчик смеетс€ в полтора раза чаще, чем его слушатели.  роме того, смех хорошо вли€ет на дыхание. ќчень полезно сме€тьс€ беременным. —мехотерапию примен€ют и во врем€ родов, на первом этапе схваток, это снижает болевые ощущени€.

¬прочем, смехотерапи€ имеет определенные противопоказани€. ƒолго сме€тьс€ не советуют люд€м, которые имеют грыжу, заболевание глаз или легочные болезни: хронический бронхит, пневмонию, туберкулез. Ёто опасно, когда есть угроза срыва беременности или послеоперационные осложнени€. ¬ этом случае люд€м нужен покой, им нельз€ напр€гать мышцы лица и другие части тела. ƒл€ остальных смех – лекарство.

—еансы юмора можно устраивать и самосто€тельно. Ќапример, жить по правилам: «я должен сме€тьс€ хот€ бы 10 минут утром, 10 в обед и столько же вечером». —мотреть комедии, юмористические передачи, читать анекдоты, сделать архив карикатур или смешных фото. Ѕольше общатьс€ с жизнерадостными людьми, экстравертами. ∆елательно, найти какие-то комические моменты и самому себ€ смешить. ¬ариантов предостаточно – можно стать перед зеркалом и «корчить разные смешные рожицы».

¬прочем, есть люди, утверждающие, что сме€тьс€... не умеют. ¬озможно, причина – в серьезной должности, которую они занимают? ¬ таких случа€х врачи советуют на прот€жении 5-10 минут сме€тьс€ искусственно. Ётого достаточно, чтобы мышцы лица работали, а мозг «насытилс€» кислородом.

¬ больницах работают... клоуны


≈сли за рубежом улыбка стала одной из составл€ющих здорового образа жизни, как, скажем, зан€тие спортом или отказ от вредных привычек, то нашим соотечественникам до этого еще далеко. ” нас почему-то прин€то считать: если человек часто улыбаетс€, то с ним что-то не так. ƒаже существует поговорка: «смех без причины – признак дурачины».  ак оказываетс€, она не совсем уместна. —ме€тьс€ нужно часто и много. Ёто улучшает как физическое, так и психическое самочувствие.

“€желее всего психотерапевтам настроить человека на смех. ћногие считают такое лечение... несерьезным. Ћюди надеютс€ получить чудо-таблетку, котора€ сразу же вернет потер€нное здоровье. Ќо такого не бывает! ≈сть простые методы, с которых нужно начать работать над собой. » один из них – смехотерапи€. ≈сли человек будет веселым, посмотрит на вещи с оптимизмом, научитс€ ценить жизнь, что он родилс€ и живет, мир вокруг него изменитс€.


 онечно, смехотерапию нельз€ примен€ть как самосто€тельный метод лечени€, только в качестве дополнительного. ¬ зарубежных клиниках р€дом с медиками можно часто увидеть клоуна. ќн работает на штатной должности, лечит смехом и взрослых, и детей. Ѕыло бы очень полезным внедрить подобную практику и у нас. ¬едь маленьким пациентам так недостает позитивных эмоций! ј откуда их вз€ть в больнице?

 »горь ѕолоз

 
ћетки:  

 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку