-ћетки

азарт алкоголь биографи€ блюда вещи вкусно вред вредно высказывани€ демотиваторы деньги дети дизайн достопримечательности досуг еда женщины животные жизнь забавно здоровье знаменитости значение игра игровые автоматы идеи интересно интересные факты искусство истори€ казино картинки кино котоматрица коты кошки красота креатив кулинари€ кухн€ лайфхаки люди мифы мужчины м€со напитки напиток наука необычно неожиданно новый год обман обычаи овощи ошибки пасха позитив познавательное полезно полезное польза правда праздник привычки приготовление приметы природа продукты просто психологи€ работа развлечение развлечени€ религи€ ретро рецепт рецепты рождество росси€ русские секс сладости слова смешно советы ссср ставки странно страны съемки традиции факты фильм фильмы фото фразы цитаты человек юмор €зык

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в angreal

 -ѕодписка по e-mail

 

 -»нтересы

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 26.10.2008
«аписей: 20465
 омментариев: 34436
Ќаписано: 57139


7 полезных зимних продуктов

¬оскресенье, 26 январ€ 2020 г. 04:16 + в цитатник

ѕравило є1 всех диетологов звучит так: употребл€йте сезонные продукты.

“ыс€челети€ми человеческий организм привыкал к той или иной среде обитани€, и именно его родна€ кухн€ €вл€етс€ наиболее подход€щей ему. ј это значит, что мы, раз родились в данных климатический услови€х, где зима с первого декабр€ и до первого апрел€, значит с учетом этих условий и должны жить. Ќе без радостей экзотики, конечно, но не брать их за основу питани€.

7 полезных зимних продуктов

»так, какие сезонные продукты есть зимой в наших широтах:

 

7 полезных зимних продуктов

 вашена€ капуста

¬ ней содержатс€ витамины —,  , витамины группы ¬. ѕроцесс брожени€ также обогащает капусту молочной и уксусной кислотами, которые способствуют пищеварению.

7 полезных зимних продуктов

ѕродукты, богатые витамином D: €йца, рыба, икра рыбы, печень, сливочное масло, молоко

Ёти продукты повышают иммунитет, улучшают состо€ние кожи, зрение и пам€ть. —езон на молочные продукты и рыбу – всегда, но именно зимой морска€ рыба, например, становитс€ энергетически ценнее, а молоко – более жирным.

7 полезных зимних продуктов

«амороженные €годы

 онсерваци€ – переизбыток прошлых дес€тилетий. –аньше люди заготавливали впрок в€лением, сушением и замораживанием. ƒиетологи рекомендуют вернутьс€ к этим традици€м, особенно, по той простой причине, что заготовить €годы в морозилке гораздо проще, чем вываривать из них джемы. ћороженые €годы сохран€ют гораздо больше полезных веществ, чем вареные.

7 полезных зимних продуктов

 люква

«имн€€ €года, котора€ при правильном хранении в сухом холодном месте может более мес€ца не тер€ть своих органолептических качеств.  люква богата витаминами — и ––, а также обладает сильными антиоксидантами свойствами.

7 полезных зимних продуктов

«елень

«асушенные листь€ кинзы, базилика, петрушки, укропа и т.д. почти также полезны, как и свежие.

7 полезных зимних продуктов

ќвощи и фрукты

«имние сорта €блок, морковь, свекла, лук, редька, корень€ – вот основа здорового зимнего питани€.

7 полезных зимних продуктов

Ёкзотические фрукты

Ќельз€ отказыватьс€ и от экзотики, хот€ чрезмерное ее употребление может вызвать аллергию.  иви, авокадо, фейхоа и все виды цитрусовых – прекрасные источники витамина —, главного витамина против простуд и старости.

ћетки:  

ѕроцитировано 3 раз
ѕонравилось: 1 пользователю

 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку