-ћетки

азарт актЄры алкоголь биографи€ блюда вещи вкусно вред вредно выигрыш демотиваторы деньги дети дизайн достопримечательности досуг еда женщины животные жизнь забавно здоровье знаменитости значение игра игровые автоматы идеи интересно интересные факты искусство истори€ казино картинки кино котоматрица коты кошки красота креатив кулинари€ кухн€ лайфхаки люди мифы мужчины м€со напитки напиток наука необычно неожиданно новый год обман обычаи овощи ошибки пасха позитив познавательное полезно полезное польза правда праздник праздники привычки приготовление приметы природа продукты просто психологи€ работа развлечение развлечени€ религи€ ретро рецепт рецепты русские секс сладости слова смешно советы ссср ставки странно страны традиции факты фильм фильмы фото фразы фрукты цитаты человек юмор €зык

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в angreal

 -ѕодписка по e-mail

 

 -»нтересы

 -—ообщества

„итатель сообществ (¬сего в списке: 7) -ѕринимаем_«а€вки- јв и_дЋ€_¬ас Fantasy_in_our_life MY_HIT Look_Digest WiseAdvice kayros

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 26.10.2008
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 56931



ћетеоризм и здоровье

¬торник, 06 ћа€ 2014 г. 10:09 + в цитатник

Ќедавно в —Ўј получила попул€рность книга с броским заголовком «ѕитание без пердежа дл€ всех». “еоретически, рецепты из нее могут быть полезны люд€м, страдающим от метеоризма (и их близким, кстати). Ќо следует учесть, что газы могут быть просто небольшой платой за серьезные преимущества дл€ нашего здоровь€.

ћетеоризм и здоровье

¬се эти продукты любимы кишечными бактери€ми. ќсобенно у них попул€рны бобы.

»звестно, что газы часто возникают после употреблени€ таких полезных овощей как капуста и брокколи. —ейчас исследователи достоверно установили, что употребление богатых клетчаткой овощей, в том числе бобов и фасоли, повышает количество полезных бактерий в кишечнике уже через несколько дней.

¬озникает вопрос: не может ли испускание газов быть сигналом здоровь€ нашего кишечника?

ѕурна  ашап, гастроэнтеролог из  линики ћэйо в –очестере уверен, что да. ќн говорит, что единственной возможностью «подкормить» микрофлору своего кишечника €вл€етс€ употребление продуктов, вызывающих газы. ѕо его словам, если бы полезные бактерии не получали такого питани€, им приходилось бы гораздо т€желее. ѕри поглощении еды (и создани€ газа) они выдел€ют молекулы, которые защищают слизистую оболочку кишечника, повышают иммунитет и создают услови€ дл€ профилактики инфекций.

 ашап говорит, что здоровый человек может испускать газы до 18 раз в день «остава€сь совершенно здоровым».

√аз образуетс€ в желудочно-кишечном тракте двум€ способами. ¬о-первых, это непроизвольное заглатывание воздуха, которое возникает во врем€ еды. ¬о-вторых, это работа собственной микрофлоры человека.

ћикрофлора состоит из сотен видов различных бактерий. ¬ ней есть и археи, которые оставл€ют очень много твердых отходов и газов. ќни также способствуют производству коротких жирных кислот, которые нужны дл€ питани€ других бактерий.

Ѕольша€ часть отходов, создаваемых микрофлорой, не имеет запаха: это углекислый газ, водород или метан. Ќо иногда среди них вырабатываетс€ сера, и тогда газы начинают вон€ть. Ёто может происходить из-за соединени€ серы, сульфофарафана, который в изобилии содержитс€ в овощах семейства капустных. Ќадо заметить, что это соединение обладает противораковым эффектом.

 онечно же, причины у метеоризма могут быть и другими. ≈сли вас серьезно мучает вздутие живота, то следует обратитьс€ к врачу. Ќо пока это просто небольшие периодические по€влени€ газа — воспринимайте их как сигнал, что у вашего организма все в пор€дке. ≈шьте гороховый суп и пусть весь мир подождет.

ћетки:  

ѕроцитировано 1 раз



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку