-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в angreal

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 26.10.2008
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 55492


4 холост€цких рецепта

—уббота, 12 »юл€ 2014 г. 10:57 + в цитатник

Ќо что делать, если ты зан€т на работе почти весь день и  у теб€ нет жены? Ќеужели смиритьс€ с тем, что твой желудок привыкает к гамбургерам, макаронам и хот-догам, напичканным вс€кой вс€чиной?

„то делать, что делать. —тановитьс€ к плите и учитьс€ готовить быстро, вкусно и полезно. »так:

1. ћакароны с сыром

 

4 холост€цких рецепта
  

  этому простому блюду можно сделать очень вкусный и полезный томатный соус. –екомендуетс€ есть с большим количеством овощей.

»з чего делать

  • ћакаронные издели€ из непросе€нной муки
  • 1 стакан несоленого томатного соуса
  • 1 столова€ ложка оливкового масла
  • 1-2  банки консервированного тунца
  • 1 стакан брокколи
  • 1 стакан нарезанного желтого перца
  • 1 стакан измельченных грибов
  • 3 столовые ложки сыра пармезан
  • „етверть стакана низкокалорийного сыра чеддар

 ак готовить

¬скип€ти воду. ѕоложи в кип€ток макароны и свари их. ¬ небольшой кастрюльке на оливковом масле слегка обжарь овощи. ќткинь макароны и полей соусом, смешанным с обжаренными овощами. ѕосыпь пармезаном и чеддаром. ѕочти готовое блюдо на 5-10 минут поставь в духовку – чтобы сыр распалвилс€. ѕотом вынимай - и на стол!

2. –оллы (блинчики) с лососем

 

“оп -4 рецепта холост€ка
 

 

Ћосось – богатейший источник полезных жирных кислот и белков. ќни будут очень кстати дл€ организма. Ѕлюдо это готовитс€ за 10 минут.

»з чего делать

  • 1 банка консервированного лосос€
  • 2 столовых ложки обезжиренного майонеза
  • 2 столовых ложки творога
  • „етверть стакана нашинкованного лука
  • 2 очень тонких хлеба (лаваш)
  • ѕолстакана шпината

 ак делать

”дали все косточки из консервированной рыбы. «атем смешай ее майонезом и творогом. ƒобавь лук. ѕолученную массу распредели по всей лепешке. —верху посыпь измельченным шпинатом. «аверни в рулет и подавай на стол.

3. “ушеный цыпленок в кисло-сладком соусе

 

“оп -4 рецепта холост€ка
 

ќдно из лучших блюд дл€ тех, кто хочет сделать что-то из здоровой пищи и одновременно сэкономить свое врем€.

»з чего делать

  • 700 г филе цыпленка, нарезанные на мелкие кусочки
  • 1 порезанна€ луковица
  • 1 стебель брокколи, нарезанный на кусочки
  • 1 порезанна€ больша€ морковь
  • 1 красный перец, порезанный тонкими полосками
  • “ри четверти стакана несладкого соуса барбекю
  • 3 литра слабо соленого куриного бульона
  • Ѕанка консервированного ананаса кусочками
  • 2 стакана коричневого риса

 ак делать

ѕоложи м€со курицы в кастрюлю. —верху выложи лук, перец, морковь. ќтдельно смешай соус дл€ барбекю вместе с бульоном. ¬ылей содержимое в кастрюлю с цыпленком и овощами и готовь сначала при высокой температуре, а потом на слабом огне – 8 часов. ¬ это врем€ ты можешь зан€тьс€ своими делами. «атем добавь брокколи, рис и ананас и оставь тушитьс€ еще 20 минут до готовности риса.

4. Ўашлык из креветок

 

“оп -4 рецепта холост€ка
 

“рудно представить что-то более легкое в приготовлении.

»з чего делать

  • 10-12 больших предварительно подготовленных креветок
  • ѕо одному – красный, зеленый и желтый перец
  •  расна€ луковица
  • —такан нарезанных грибов
  • 2 нарезанных картофелины
  • ѕриправа

 ак делать

¬ большой контейнер дл€ продуктов помести все ингредиенты. Ёто необходимо сделать как минимум за час до приготовлени€, чтобы продукты хорошо промариновались. «атем нанижи креветки, овощи и картофель на дерев€нные шпажки на рассто€нии примерно сантиметр друг от друга. ѕосыпь приправой на свой вкус и помести на гриль на 10-12 минут. ¬ течение этого времени переворачивай шашлычки дл€ равномерного приготовлени€. ѕодавай на стол сразу по приготовлении.
 
ћетки:  

ѕроцитировано 2 раз
ѕонравилось: 2 пользовател€м



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку