-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в angreal

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 26.10.2008
Записей:
Комментариев:
Написано: 55523


9 утренних привычек, которые помогут стать более успешным и здоровым

Вторник, 12 Августа 2014 г. 02:23 + в цитатник
Первый час после пробуждения – очень важное время, которое обычно задает тон всему дню. Ниже приведены советы, которым следуют многие успешные и счастливые люди, составляя свой утренний распорядок. Почему бы и вам не попробовать хотя бы некоторые из них?
  • 1. Вставайте пораньше. Несмотря на то, что зачастую очень трудно оторвать голову от подушки с утра, попробуйте вставать хотя бы на 30 минут раньше, чем обычно. Это позволит вам успевать сделать больше дел с утра и избежать лишнего стресса, который создает спешка и страх опоздать.

  • 2. Каждый день перед завтраком выпивайте стакан горячей воды с лимоном. Лимон улучшает пищеварение и содержит витамины, которые повышают иммунитет. Конечно, если у вас нет проблем с желудком, таких как повышенная кислотность, например.

    9 утренних привычек, которые помогут стать более успешным и здоровым привычки, здоровье, успех
  • 3. Делайте зарядку. Не стоит изнурять себя с утра силовыми тренировками или бегать по 30 минут каждое утро. Будет достаточно легкой разминки или прогулки на свежем воздухе. Это позволит вам зарядить энергией свое тело и мозг. Несколько минут, потраченных на зарядку, позволят вам выглядеть и чувствовать себя лучше в течение дня.

    9 утренних привычек, которые помогут стать более успешным и здоровым привычки, здоровье, успех
  • 4. Завтракайте. Завтрак – самый важный прием пищи, благодаря которому вы набираетесь сил на весь день.

    9 утренних привычек, которые помогут стать более успешным и здоровым привычки, здоровье, успех
  • 5. Слушайте энергичную музыку. Музыка имеет огромное воздействие на психику человека. Слушайте с утра музыку, которая пробуждает в вас жизнелюбие и энтузиазм

    9 утренних привычек, которые помогут стать более успешным и здоровым привычки, здоровье, успех
  • 6. Медитируйте. Попробуйте каждое утро уделять несколько минут медитации. Постарайтесь уединиться, чтобы никто вам не мешал. Сконцентрируйтесь на своих целях, подумайте о великолепных событиях, которые ожидают вас в ближайшем будущем. Многим людям это помогает сохранять безмятежность и уверенно идти по жизни, с легкостью преодолевать мелкие неурядицы.

    9 утренних привычек, которые помогут стать более успешным и здоровым привычки, здоровье, успех
  • 7. Восхищайтесь красотой природы. Мы всегда спешим, думаем о делах и пытаемся как можно больше успеть. Но иногда полезно остановиться и обратить внимание на то, как прекрасен окружающий нас мир: деревья, цветы, листья, солнце и ветер.

    9 утренних привычек, которые помогут стать более успешным и здоровым привычки, здоровье, успех
  • 8. Составляйте список дел на день. Организованные люди, несомненно, более успешны в жизни. Составление списка дел займет лишь несколько минут, но польза при правильном подходе будет колоссальной. Перед составлением списка каждый раз задавайте себе главный вопросы: «Что для меня на самом деле важно? Чего я хочу на самом деле» и составляйте список дел в соответствии с вашими приоритетами. Конечно, могут возникнуть непредвиденные обстоятельства, которые не позволят придерживаться списка, в этом случае список пересматривается и в зависимости от степени важности, дела переносятся на следующий день.

    9 утренних привычек, которые помогут стать более успешным и здоровым привычки, здоровье, успех
  • 9. Будьте благодарны жизни за то, что она вам дает. Людям свойственно не ценить блага, которые дарит им жизнь, что так мешает ощущению счастья поселиться в душе. Каждое утро записывайте 5 вещей, за которые вы благодарны судьбе.

    9 утренних привычек, которые помогут стать более успешным и здоровым привычки, здоровье, успех
  • Эти советы, на взгляд кажущиеся чрезмерно простыми, на самом деле очень полезны и действенны, если применить их на практике. Попробуйте следовать им хотя бы в течение 2-3 месяцев, и вы заметите результат. А к этому времени они превратятся в ваши полезные привычки, помогающие улучшить качество вашей жизни.

    9 утренних привычек, которые помогут стать более успешным и здоровым привычки, здоровье, успех
Метки:  
Понравилось: 4 пользователям



TajaArm   обратиться по имени Вторник, 12 Августа 2014 г. 09:24 (ссылка)
1 И 3 УЖЕ СДЕЛАЛА -)))
ОСТАЛЬНОЕ ДЕЛАЛА И РАНЬШЕ
СПАСИБО ЗА *ШПАРГАЛКУ*

(Добавил ссылку к себе в дневник)

Ответить С цитатой В цитатник
Donnarossa   обратиться по имени Вторник, 12 Августа 2014 г. 12:39 (ссылка)
Замечательные советы, со всеми согласна, некоторые давно претворила в жизнь, а некоторые требуют внедрения))) Благодарю
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку