-Метки

азарт алкоголь биография блюда вещи вкусно вред вредно высказывания демотиваторы деньги дети дизайн достопримечательности досуг еда женщины животные жизнь забавно здоровье знаменитости значение игра игровые автоматы идеи интересно интересные факты искусство история казино картинки кино котоматрица коты кошки красота креатив кулинария кухня лайфхаки люди мифы мужчины мясо напитки напиток наука необычно неожиданно новый год обман обычаи овощи ошибки пасха позитив познавательное полезно полезное польза правда праздник привычки приготовление приметы природа продукты просто психология работа развлечение развлечения религия ретро рецепт рецепты рождество россия русские секс сладости слова смешно советы ссср ставки странно страны съемки традиции факты фильм фильмы фото фразы цитаты человек юмор язык

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в angreal

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 26.10.2008
Записей: 20465
Комментариев: 34436
Написано: 57139



9 утренних привычек, которые помогут стать более успешным и здоровым

Вторник, 12 Августа 2014 г. 02:23 + в цитатник
Первый час после пробуждения – очень важное время, которое обычно задает тон всему дню. Ниже приведены советы, которым следуют многие успешные и счастливые люди, составляя свой утренний распорядок. Почему бы и вам не попробовать хотя бы некоторые из них?
  • 1. Вставайте пораньше. Несмотря на то, что зачастую очень трудно оторвать голову от подушки с утра, попробуйте вставать хотя бы на 30 минут раньше, чем обычно. Это позволит вам успевать сделать больше дел с утра и избежать лишнего стресса, который создает спешка и страх опоздать.

  • 2. Каждый день перед завтраком выпивайте стакан горячей воды с лимоном. Лимон улучшает пищеварение и содержит витамины, которые повышают иммунитет. Конечно, если у вас нет проблем с желудком, таких как повышенная кислотность, например.

    9 утренних привычек, которые помогут стать более успешным и здоровым привычки, здоровье, успех
  • 3. Делайте зарядку. Не стоит изнурять себя с утра силовыми тренировками или бегать по 30 минут каждое утро. Будет достаточно легкой разминки или прогулки на свежем воздухе. Это позволит вам зарядить энергией свое тело и мозг. Несколько минут, потраченных на зарядку, позволят вам выглядеть и чувствовать себя лучше в течение дня.

    9 утренних привычек, которые помогут стать более успешным и здоровым привычки, здоровье, успех
  • 4. Завтракайте. Завтрак – самый важный прием пищи, благодаря которому вы набираетесь сил на весь день.

    9 утренних привычек, которые помогут стать более успешным и здоровым привычки, здоровье, успех
  • 5. Слушайте энергичную музыку. Музыка имеет огромное воздействие на психику человека. Слушайте с утра музыку, которая пробуждает в вас жизнелюбие и энтузиазм

    9 утренних привычек, которые помогут стать более успешным и здоровым привычки, здоровье, успех
  • 6. Медитируйте. Попробуйте каждое утро уделять несколько минут медитации. Постарайтесь уединиться, чтобы никто вам не мешал. Сконцентрируйтесь на своих целях, подумайте о великолепных событиях, которые ожидают вас в ближайшем будущем. Многим людям это помогает сохранять безмятежность и уверенно идти по жизни, с легкостью преодолевать мелкие неурядицы.

    9 утренних привычек, которые помогут стать более успешным и здоровым привычки, здоровье, успех
  • 7. Восхищайтесь красотой природы. Мы всегда спешим, думаем о делах и пытаемся как можно больше успеть. Но иногда полезно остановиться и обратить внимание на то, как прекрасен окружающий нас мир: деревья, цветы, листья, солнце и ветер.

    9 утренних привычек, которые помогут стать более успешным и здоровым привычки, здоровье, успех
  • 8. Составляйте список дел на день. Организованные люди, несомненно, более успешны в жизни. Составление списка дел займет лишь несколько минут, но польза при правильном подходе будет колоссальной. Перед составлением списка каждый раз задавайте себе главный вопросы: «Что для меня на самом деле важно? Чего я хочу на самом деле» и составляйте список дел в соответствии с вашими приоритетами. Конечно, могут возникнуть непредвиденные обстоятельства, которые не позволят придерживаться списка, в этом случае список пересматривается и в зависимости от степени важности, дела переносятся на следующий день.

    9 утренних привычек, которые помогут стать более успешным и здоровым привычки, здоровье, успех
  • 9. Будьте благодарны жизни за то, что она вам дает. Людям свойственно не ценить блага, которые дарит им жизнь, что так мешает ощущению счастья поселиться в душе. Каждое утро записывайте 5 вещей, за которые вы благодарны судьбе.

    9 утренних привычек, которые помогут стать более успешным и здоровым привычки, здоровье, успех
  • Эти советы, на взгляд кажущиеся чрезмерно простыми, на самом деле очень полезны и действенны, если применить их на практике. Попробуйте следовать им хотя бы в течение 2-3 месяцев, и вы заметите результат. А к этому времени они превратятся в ваши полезные привычки, помогающие улучшить качество вашей жизни.

    9 утренних привычек, которые помогут стать более успешным и здоровым привычки, здоровье, успех
Метки:  
Понравилось: 4 пользователям

TajaArm   обратиться по имени Вторник, 12 Августа 2014 г. 09:24 (ссылка)
1 И 3 УЖЕ СДЕЛАЛА -)))
ОСТАЛЬНОЕ ДЕЛАЛА И РАНЬШЕ
СПАСИБО ЗА *ШПАРГАЛКУ*

(Добавил ссылку к себе в дневник)

Ответить С цитатой В цитатник
Donnarossa   обратиться по имени Вторник, 12 Августа 2014 г. 12:39 (ссылка)
Замечательные советы, со всеми согласна, некоторые давно претворила в жизнь, а некоторые требуют внедрения))) Благодарю
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку