Пора заняться спортом! Вы тоже так думаете? Тогда этот пост для Вас.

Если вы остановили свой выбор на беге, то необходимо подобрать правильную обувь, иначе пользы будет мало, а проблемы с позвоночником обеспечены. Та как правильных беговых дорожек в жилых микрорайонах не предусмотрено, а на стадион не каждый побежит, обзаведитесь обувью со специальными амортизирующими прослойками на пятке и носке. Пятка на подошве должна быть обеспечена супинатором, а носок слегка задран вверх для обеспечения правильного переката стопы с пятки на носок.

Cпортивную обувь лучше выбирать из натуральных материалов: кожа, хлопок, специальные сетки. Обратите внимание на стельки – они должны быть плотные, с небольшим утолщением и обязательно съемные.

Сушить кроссовки лучше без стелек при комнатной температуре. Не стоит пользоваться фенами и обогревателями для их просушки.

Кроссовки для бега лучше выбирать немного большего размера, ведь при беге, усиливается приток крови к ногам, и они немного увеличиваются в размере. Больший размер еще обеспечивает лучшую циркуляцию воздуха в обуви.

Отдавайте предпочтение кроссовкам на шнурках. Никакие липучки и резинки не обеспечат правильной фиксации обуви на ноге. Ну и конечно, обращайте внимание внешний вид. Мне лично нравятся мужские кроссовки new balance. Обувь, как и все остальное должно приносить радость)). Выбирайте кроссовки ярких, веселых расцветок. Если вы воспользуетесь всеми советами, тогда точно ваши пробежки принесут вам только пользу!