-ћетки

азарт алкоголь биографи€ блюда вещи вкусно вред вредно выигрыш высказывани€ демотиваторы деньги дети дизайн достопримечательности досуг еда женщины животные жизнь забавно здоровье знаменитости значение игра игровые автоматы идеи интересно интересные факты искусство истори€ казино картинки кино котоматрица коты кошки красота креатив кулинари€ кухн€ лайфхаки люди мифы мужчины м€со напитки напиток наука необычно неожиданно новый год обман обычаи овощи ошибки пасха позитив познавательное полезно полезное польза правда праздник праздники привычки приготовление приметы природа продукты просто психологи€ работа развлечение развлечени€ религи€ ретро рецепт рецепты русские секс сладости слова смешно советы ссср ставки странно страны съемки традиции факты фильм фильмы фото фразы цитаты человек юмор €зык

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в angreal

 -ѕодписка по e-mail

 

 -»нтересы

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 26.10.2008
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 56882



5 заблуждений худеющих

—уббота, 24 январ€ 2015 г. 10:44 + в цитатник
 сени€ ¬агнер – о том, как мы себ€ обманываем, пыта€сь сбросить лишние килограммы.

¬ этом посте –  мысли о самых попул€рных заблуждени€х худеющих. Ћично € в разных главах своего диетического эпоса была жертвой каждого из них. » множество моих подруг тоже. ¬прочем, слово «жертва» – не точное, потому что кое-что из списка ниже может сработать как кратковременна€ мотиваци€. Ќо точно не приведет вас к фигуре мечты. 

 

5 заблуждений худеющих

 

«аблуждение первое: когда € похудею, € смогу есть все, что захочу. 

¬се худеющие хот€т одного – есть. Ќе заправл€тьс€ полезным топливом, а смаковать калорийные €ства, от которых диетологов бросает в дрожь. ’орошо помню, как наш редактор Ќаст€ «авозова сидела на трехмес€чной диете – в отчетном материале она живописала, как ей снились сгущенка и блины. 

я сама отмечала конец любой диетической муштры тарелкой макарон, а мо€ близка€ подруга – тортом «ѕрага». Ќе кусочком, а килограммовым кругл€шом. 

¬се это – тревожна€ симптоматика. ≈сли у вашей диеты есть начало и финал, значит, лишние килограммы ушли недалеко. ѕри первой возможности они снова ринутс€ на штурм вашего тела – и не по одному, а всей жирной ватагой. „тобы вы стали стройной не на врем€, а навсегда, диета должна плавно перетечь в здоровое и правильно рассчитанное питание. ¬ среднем это происходит через сто дней – столько формируютс€ новые пищевые привычки. 

Ёто не значит, что вы полюбите спаржу больше пончиков. Ќо пончик перестанет быть центром гастрономического мироздани€. » отказатьс€ от него будет проще, чем в начале диетического пути. ј самое главное – даже если вы не станете себе отказывать (€ – за фрагментарные сибаритства), то съедите один, а не п€ть. 

 стати, Ќаст€ (наш редактор) до начала своего похудательного подвига во им€ Allure обожала сыр. Ќо не съев ни кусочка за три мес€ца, разом охладела ко всем сортам. ≈сть в этом что-то от отношений с противоположным полом: чем меньше видишь объект желани€, тем ниже градус страсти. 

ƒайте себе сто дней – хот€ бы ради эксперимента. 

 

  • «аблуждение второе: когда € похудею, мо€ жизнь в корне изменитс€. 

≈сли вы весите больше ста килограммов и хотите похудеть, скажем, на 50, то ваша жизнь, бесспорно, станет другой. » даже потер€ 20 или 15 кг внесет существенные коррективы во все – от гардероба до воспри€ти€ вас окружающими. 

Ќо 8, а то и 10 ушедших килограммов часто оказываютс€ «делом всей жизни» только дл€ вас.  оллеги, друзь€ и даже мужчина могут попросту не заметить, что вы сузились и сдулись. ¬ моем окружении таких случаев было множество. 

ѕомню, мы встретились с одной при€тельницей после долгого перерыва. я обратила внимание, что она стала миниатюрнее, только когда та встала из-за столика и отправилась в туалет. » все равно была шокирована цифрой – «на глаз» € диагностировала потерю 5-6 килограммов, на деле знакома€ похудела на 12. 

 ак человек, тогда еще болевший цифрами на весах, € спросила ее: «„то изменилось?» » она – с саркастической усмешкой – ответила: «Ќичего. —амое обидное, что никто из моих поклонников ничего не заметил. –азве что один спросил, почему € раньше не носила короткие юбки». 

¬прочем, кое-что все-таки бросалось в глаза – из нахохлившегос€ совенка, кутавшегос€ в безразмерный свитер, она превратилась в девушку с глубоким декольте. Ќо может ли это в корне изменить жизнь, если вслед за сосудом не мен€етс€ его содержимое? 

 

 ≈сли у вашей диеты есть начало и финал, значит, лишние килограммы ушли недалеко.  

ћой собственный диетический рекорд – 48 килограммов. —только € весила между четвертым и п€тым курсом, сбежав в диетический штрафбат от провальной влюбленности. Ѕыл август, и € встретилась с однокурсниками, которые не видели мен€ с окончани€ сессии. ≈стественно, € предвкушала триумф, громкие возгласы и рукоплескани€. 

Ќа втором часу встречи, рассказав все о себе и съев пару вкуснейших бутербродов, от которых у мен€ началс€ нервный тик, однокурсница сказала: «—лушай, ты кажетс€ сильно похудела!  ол€н, ты заметил, как  сюша похудела?»  ол€н прокомментировал мое похудение без энтузиазма – и разговор снова перешел на более интересные материи. 

ћногие из нас худеют ради кого-то – конкретного или призрачного. Ќо на деле у каждого есть собственное тело, и оно интересует его больше чужих – во вс€ком случае, с точки зрени€ эстетики. ’удеть стоит только ради самой себ€ – и собственных ощущений от результата. Ќе ждите похвалы и одобрени€ – люди слишком зан€ты собой, чтобы эмоционально включатьс€ в ваши победы. 

 

јдриана Ћима

 

 

  • «аблуждение третье: когда € похудею, € стану красивее. 

—трого говор€, это не совсем заблуждение. ћногие и правда, сбросив пару лишних килограммов, хорошеют. ј если быть совсем честной, все выгл€д€т лучше без жиров-сталактитов, наросших на боках и бедрах. Ќо между словосочетани€ми "быть стройной" и "быть худой" — смыслова€ пропасть. ¬ погоне за идеальным весом критически важно воврем€ сбросить скорость и перейти с бега на прогулочный шаг. “е, кто неудержимо рвутс€ вперед, превращаютс€ из стройных в изможденных. ј изможденна€ женщина не вызывает ничего, кроме сочувстви€. ¬ ней нет пленительной хрупкости, кукольного из€щества, живости — лишь тоска и в€лость. 

≈сть и особа€ категори€ женщин, которым не идет быть худой. ƒа, не изможденной, а просто худой. Ќа их природных чертежах обозначены больша€ грудь и широкие бедра – и как бы они ни мучились, им не стать  арли  лосс. ј даже если "вес вз€т", то результат печалит. 

 

 ¬ погоне за идеальным весом критически важно воврем€ сбросить скорость и перейти с бега на прогулочный шаг. 

” мен€ есть така€ подруга. ¬ своем обычном весе она выгл€дит не толстой, но страшно аппетитной — ее так и хочетс€ потрогать, ущипнуть, сжать в объ€ти€х. ¬ какой-то момент она стала фанатично худеть. ¬оробьиные плечики, лицо с кулачок, диспропорци€ между большой грудью и худенькими ножками — все это в разы уменьшило ее привлекательность. »з здоровой, сексапильной, ладной девушки она превратилась в угловатого подростка. 

¬озможно, женщине с другой природной конституцией така€ потер€ веса пошла бы на пользу, но мою подругу она лишила главного — ее индивидуальности и особого сексуального очаровани€.   счастью, эта метаморфоза была временной. 

 

Ќаташа ѕоли

 

«аблуждение четвертое: когда € сижу на диете, близкие горд€тс€ моей выдержкой и силой воли. 

Ќет, вы их жутко раздражаете. ћоментами. ј большую часть времени просто портите им аппетит. ƒа, вы совершенно правы, когда говорите, что быстрые углеводы – зло, а сахар ослабл€ет иммунитет в 17 раз. Ќо если ваши близкие запивают бутерброды с ветчиной сладким чаем, значит, им эта правда глубоко неинтересна. » когда вы страстно декламируете диетические постулаты, им хочетс€ одного — заткнуть вам рот горбушкой хлеба. 

Ќе пытайтесь заманить мужа с мамой в свою диетическую секту, тем более если по складу личности они гедонисты. Ёто все равно, что заставл€ть левшу писать правой рукой. 

«аблуждение п€тое: диета — это полезно. 

«доровое, сбалансированное и — главное — правильно дозированное питание — вот это полезно. Ћюбые же диеты — от јткинса до ƒюкана – зло. ќни могут быть эффективны, но не могут быть полезны по определению, особенно кратковременные. Ћюба€ из таких жестко бьет по иммунитету.

ѕрошлой весной € читала коротенькую лекцию про похудение в "ћетрополисе".  огда речь зашла про ƒюкана, непримиримым врагом которого € €вл€юсь, какой-то мужичонка вдруг завопил: "я похудел на этой диете на 15 килограммов! ј проблемы со стулом решаютс€ с помощью чернослива!" 

 ишечник – один из главных ответственных в нашем организме за иммунитет. ≈сли у вас проблемы с кишечником, значит, у вас проблемы с иммунитетом. ј регул€рные "чистки" черносливом или чем бы то ни было еще кишечнику €вно не на пользу. Ќа пользу – изначально его не засор€ть. ѕредотвратить проще, чем исправить. 

 ожа, волосы, настроение — все это страдает от жестких диет. Ќе говор€ уже о главном – менструальном цикле и гормональном фоне. 

“ак что прежде чем садитьс€ на диету, спросите себ€: что важнее – быть худой или быть здоровой? Ќадеюсь, вы выберете здоровье. » пусть "здоровый" путь к стройности длиннее и сложнее (без спорта не обойтись), он точно приведет вас к победе.

 

»ст. allure.ru

ћетки:  



Ludmam   обратитьс€ по имени —уббота, 24 январ€ 2015 г. 11:16 (ссылка)
Ќе надо было самой так через всЄ проходить физически-пройди весь путь мысленно!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку