-Метки

азарт алкоголь биография блюда вещи вкусно вред вредно выигрыш высказывания демотиваторы деньги дети дизайн достопримечательности досуг еда женщины животные жизнь забавно здоровье знаменитости значение игра игровые автоматы идеи интересно интересные факты искусство история казино картинки кино котоматрица коты кошки красота креатив кулинария кухня лайфхаки люди мифы мужчины мясо напитки напиток наука необычно неожиданно новый год обман обычаи овощи ошибки пасха позитив познавательное полезно полезное польза правда праздник праздники привычки приготовление приметы природа продукты просто психология работа развлечение развлечения религия ретро рецепт рецепты русские секс сладости слова смешно советы ссср ставки странно страны съемки традиции факты фильм фильмы фото фразы цитаты человек юмор язык

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в angreal

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 26.10.2008
Записей: 20217
Комментариев: 34434
Написано: 56883



Как правильно худеть

Пятница, 26 Февраля 2016 г. 08:00 + в цитатник

Вкусная диета Как вы относитесь к диетам? Странный вопрос для женщины, которая всю сознательную жизнь пытается похудеть. Я диеты очень не люблю. Причина моей нелюбви проста – резкие ограничения себя в еде – стресс для организма. Не знаю как вы, а для меня одна мысль о диете вызывает желание чего-нибудь съесть. Парадокс, но это так. На самом деле, что бы привести свою фигуру в порядок необходимо придерживаться простых правил питания. Сложность же состоит в том, что придерживаться этих самых правил нужно всю жизнь. Диету же можно использовать, как рывок на старте.

Любой человек (я думаю, вы – не исключение), хочет получать удовольствия. И от еды в том числе. Так вот, давайте попробуем получать удовольствие от полезной еды. Сейчас масса варантов вкусной диеты бродит по просторам сети. Можно воспользоваться сайтом http://tastydiet.ru, на котором вам распишут, что и когда есть, из каких продуктов и как приготовить, в каком количестве и в какое время все это поглотить.

Такие диеты строятся на уменьшении в вашем рационе количества углеводов и жиров, особенно в дневное и вечернее время. Все самое вкусное и неполезное можно съесть на завтрак, а обедать и ужинать извольте правильно. При чем, желательно до 18 часов. Это не значит, что следует голодать. Нет! Кушайте на здоровье! Однако следуйте правилам здорового питания.

Правило первое: пейте больше воды. Лучше простой и без газа. Можно с лимоном. Обязательно утром, минут за 20 до завтрака. Лично мне этот простой метод помогает «запустить» организм.

Правило втрое: не пейте сразу после еды. Подождите часик – полтора после приема пищи и потом уже выпейте чашку чая. Таким образом, вы не будете растягивать желудок (это - раз) и не смоете весь желудочный сок, который не успел переварить пищу (это - два).

Правило третье: не добавляйте сахар в чай и кофе! Попробуйте, вам понравится. И замените, на конец, печенюшки с конфеткам к чаю на сухофрукты и мед!

Правило четвертое: не надо доводить себя любимую до голодных обмороков! Хочется покушать – выпейте стакан воды. Прошло 15 минут и все еще хочется кушать – поешьте.

Правило пятое: как продолжение предыдущего – питайтесь дробно. Это поможет не испытывать приступы голода и облегчит работу вашей пищеварительной системе.

Правило шестое: двигайтесь как можно больше. По офису, из дома на работу, где только можно. Это необходимо вашему организму!

Правило седьмое и самое главное – любите себя. Вы прекрасны! И если уж решили похудеть – делайте это для себя, а не для кого-то!

Удачи!

Подробнее с вкусной диетой можете ознакомится тут
Метки:  
Понравилось: 1 пользователю



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку