-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в angreal

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 6) -Принимаем_Заявки- АвКи_дЛя_Вас Fantasy_in_our_life MY_HIT Look_Digest WiseAdvice

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 26.10.2008
Записей:
Комментариев:
Написано: 55362


Как правильно худеть

Пятница, 26 Февраля 2016 г. 08:00 + в цитатник

Вкусная диета Как вы относитесь к диетам? Странный вопрос для женщины, которая всю сознательную жизнь пытается похудеть. Я диеты очень не люблю. Причина моей нелюбви проста – резкие ограничения себя в еде – стресс для организма. Не знаю как вы, а для меня одна мысль о диете вызывает желание чего-нибудь съесть. Парадокс, но это так. На самом деле, что бы привести свою фигуру в порядок необходимо придерживаться простых правил питания. Сложность же состоит в том, что придерживаться этих самых правил нужно всю жизнь. Диету же можно использовать, как рывок на старте.

Любой человек (я думаю, вы – не исключение), хочет получать удовольствия. И от еды в том числе. Так вот, давайте попробуем получать удовольствие от полезной еды. Сейчас масса варантов вкусной диеты бродит по просторам сети. Можно воспользоваться сайтом http://tastydiet.ru, на котором вам распишут, что и когда есть, из каких продуктов и как приготовить, в каком количестве и в какое время все это поглотить.

Такие диеты строятся на уменьшении в вашем рационе количества углеводов и жиров, особенно в дневное и вечернее время. Все самое вкусное и неполезное можно съесть на завтрак, а обедать и ужинать извольте правильно. При чем, желательно до 18 часов. Это не значит, что следует голодать. Нет! Кушайте на здоровье! Однако следуйте правилам здорового питания.

Правило первое: пейте больше воды. Лучше простой и без газа. Можно с лимоном. Обязательно утром, минут за 20 до завтрака. Лично мне этот простой метод помогает «запустить» организм.

Правило втрое: не пейте сразу после еды. Подождите часик – полтора после приема пищи и потом уже выпейте чашку чая. Таким образом, вы не будете растягивать желудок (это - раз) и не смоете весь желудочный сок, который не успел переварить пищу (это - два).

Правило третье: не добавляйте сахар в чай и кофе! Попробуйте, вам понравится. И замените, на конец, печенюшки с конфеткам к чаю на сухофрукты и мед!

Правило четвертое: не надо доводить себя любимую до голодных обмороков! Хочется покушать – выпейте стакан воды. Прошло 15 минут и все еще хочется кушать – поешьте.

Правило пятое: как продолжение предыдущего – питайтесь дробно. Это поможет не испытывать приступы голода и облегчит работу вашей пищеварительной системе.

Правило шестое: двигайтесь как можно больше. По офису, из дома на работу, где только можно. Это необходимо вашему организму!

Правило седьмое и самое главное – любите себя. Вы прекрасны! И если уж решили похудеть – делайте это для себя, а не для кого-то!

Удачи!

Подробнее с вкусной диетой можете ознакомится тут
Метки:  
Понравилось: 1 пользователю



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку