-Метки

азарт актёры алкоголь биография блюда вещи вкусно вред вредно высказывания демотиваторы деньги дети дизайн достопримечательности досуг еда женщины животные жизнь забавно здоровье знаменитости значение игра игровые автоматы идеи интересно интересные факты искусство история казино картинки кино котоматрица коты кошки красота креатив кулинария кухня лайфхаки люди мифы мужчины мясо напитки напиток наука необычно неожиданно новый год обман обычаи овощи ошибки позитив познавательное полезно полезное польза правда праздник привычки приготовление приметы природа продукты просто психология работа развлечение развлечения религия ретро рецепт рецепты россия русские секс сладости слова смешно советы ссср ставки странно страны съемки традиции факты фильм фильмы фото фразы фрукты цитаты человек юмор язык

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в angreal

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 26.10.2008
Записей:
Комментариев:
Написано: 57171


5 полезных растительных масел

Суббота, 10 Сентября 2016 г. 10:24 + в цитатник
Кроме оливкового и подсолнечного масел, существуют и другие варианты, которые полезны для здоровья и делают пищу еще более вкусной и питательной. В новом обзоре — список из крутых альтернатив.
5 полезных растительных масел
Рацион здорового человека должен быть сбалансированным. Это значит, что в нем должны присутствовать и белки, и углеводы, и конечно же, жиры. Последние являются предметом жарких споров и противоречий. Почему-то распространено мнение, что именно жиры являются главным врагом стройной и подтянутой фигуры. 
 
Спешим развеять этот миф. Жиры бывают разные. Трансжиры, к которым относится фастфуд и прочие калорийные и вредные продукты, действительно вредят как фигуре, так и здоровью. Но существуют и полезные жиры, которые обязательно должны присутствовать в рационе. Это, например, орехи, красная рыба, авокадо и растительное масло. 
 
Делимся списком из 5 масел, которые не так популярны, как оливковое и подсолнечное, но не менее полезны для здоровья, иммунитета и красоты. Разнообразьте свой рацион! 
  • Фотография:  в стиле , Обзоры, Масла – фото на InMyRoom.ru
1. Льняное масло
 
Льняное масло одно из самых популярных среди сторонников здорового питания. И это вовсе не случайно. Льняное масло помогает удовлетворить потребности организма человека во всех важных витаминах и минералах. Присутствуют в его составе и полезные жиры. 
 
Этот продукт также прекрасно подходит для вегетарианского или диетического питания. А еще оно укрепляет сердце и сосуды, снижает уровень вредного холестерина в крови и помогает бороться с воспалениями в организме. Льняное масло можно добавлять в салаты, каши или другие блюда. 
  • Фотография:  в стиле , Обзоры, Масла – фото на InMyRoom.ru
2. Кокосовое масло
 
Кокосовое масло с каждым днем становится все популярнее. Это, конечно же, связано с его полезными свойствами и вкусовыми характеристиками. Особенно популярно кокосовое масло в качестве укрепляющего и увлажняющего средства для волос, но на этом его достоинства и сферы применения не заканчиваются. 
 
Кокосовое масло можно употреблять и в кулинарии. В его составе присутствуют важные витамины и антиоксиданты, которые укрепляют иммунную систему, сердце и сосуды. Полезно кокосовое масло и для работы пищеварительной системы. Оно разгоняет метаболизм и стимулирует сжигание жира. Это связано с тем, что в его составе присутствуют такие насыщенные жиры, которые организму проще сжечь, чем превратить в жировые отложения. 
  • Фотография:  в стиле , Обзоры, Масла – фото на InMyRoom.ru
3. Масло из виноградных косточек
 
Еще одна классная альтернатива оливковому или подсолнечному маслу — это масло из виноградных косточек. В его составе присутствуют все важные витамины, а еще ценные антиоксиданты, что делает масло из виноградных косточек просто незаменимым продуктом. Особенно полезно оно для кожи. Высокое содержание хлорофилла тонизирует, омолаживает и оказывает регенерирующее воздействие на клетки кожи. 
  • Фотография:  в стиле , Обзоры, Масла – фото на InMyRoom.ru
4. Кунжутное масло
 
Кунжутное масло очень полезно для здоровья и известно человеку с древних времен. Его богатый состав говорит сам за себя. В этом масле можно найти антиоксиданты, витамины А, группы В, С, Е, а также минералы, такие как цинк, кальций, фосфор, калий, медь, магний, кремний. 
 
Кунжутное масло — ценный источник растительных белков. Его можно использовать как в кулинарных, так и в косметических целях. Особой популярностью это масло пользуется в индийской, японской, корейской, тайской, китайской кухнях. Следует отметить, что кунжутное масло непригодно для жарки, поэтому добавляйте его непосредственно перед подачей на стол.  
 
В кунжутном масле также можно найти ценные аминокислоты. Например, тирозин. Эта аминокислота успокаивает нервную систему и избавляет от депрессии и беспокойства. Так что если хотите шире улыбаться, то добавляйте в свой рацион полезное кунжутное масло!
  • Фотография:  в стиле , Обзоры, Масла – фото на InMyRoom.ru
5. Миндальное масло
 
Здоровое питание — это круто и совсем не скучно. В качестве альтернативы коровьему молоку сегодня адепты правильного питания предпочитают ореховое молоко, например, миндальное. Из миндаля также делают полезное растительное масло. Оно обладает характерным приятным вкусом и ароматом, которые способны украсить любое блюдо. Советуем добавлять его в выпечку, салаты и овощные блюда. 
 
Что касается состава, то в миндальном масле присутствуют полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, витамин Е и ценные антиоксиданты. Это значит, что регулярное употребление этого масла укрепляет сердце и сосуды, улучшает внешний вид и повышает защитные силы организма. 

Фотография:  в стиле , Обзоры, Масла – фото на InMyRoom.ru

Метки:  

 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку