-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в angreal

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 26.10.2008
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 55255

15 продуктов, которые можно есть на ночь

—уббота, 29 ќкт€бр€ 2016 г. 11:42 + в цитатник

—уществует довольно попул€рный способ похудени€, который используют те, кому не хочетс€ заморачиватьс€ со сложными диетами: не есть после шести часов вечера. »ли семи, кому как нравитс€. √лавное — не наедатьс€ перед сном.

ѕубликует список продуктов, которые можно есть и после шести, и после дес€ти…  огда угодно. ќни достаточно полезны и низкокалорийны, чтобы сказатьс€ на любой диете исключительно положительным образом.

1. √рибы

—ами по себе грибы не такие уж и калорийные. ≈сли отварить их, а не зажарить в большом количестве масла, то это и вовсе диетический продукт. » никакие они не т€желые дл€ желудка, просто мы привыкли подавать их с большим количеством самых разных ингредиентов, которое все вместе действительно создают чувство т€жести в животе.

2. ќвощна€ икра

¬ овощной икре домашнего приготовлени€ нет абсолютно ничего вредного. ¬ыбирайте вариант на ваш вкус — грибна€, кабачкова€, баклажанна€. ќвощна€ икра в любом случае получитс€ очень вкусной и сытной.

3. ћалина

Ћюбимую €году можно есть даже после 18:00. „то касаетс€ калорий, то их очень мало, а вот полезных свойств хоть отбавл€й. ¬ малине содержитс€ большое количество витаминов и минералов, которые улучшают состо€ние кожи и нормализуют работу желудочно-кишечного тракта.

15 продуктов, которые можно есть на ночь

4. “реска

Ѕела€ рыба относитс€ к категории диетических продуктов. ќдна из самых полезных дл€ здоровь€ человека — это треска. ¬ этой рыбе есть витамины и ценные элементы, которые идут только на пользу, укрепл€€ иммунитет и нормализу€ работу многих органов.

5.  укуруза

 укуруза — это не только полезный, но и очень вкусный продукт. ѕредпочтение следует отдавать не консервированной, а вареной кукурузе. ќна выводит излишки холестерина из организма и преп€тствует накоплению жировых запасов. “ак что если днем вы съели что-нибудь т€желое и запрещенное, то вечером остановите свой выбор на кукурузе.

6. Ќектарины

Ќе стоит отказыватьс€ от нектаринов, несмотр€ на то, что фрукты не особо рекомендуют употребл€ть в пищу во второй половине дн€. ¬ нектаринах высока€ концентраци€ клетчатки, котора€, напротив, способствует ускорению обмена веществ и предотвращает накопление жиров.

15 продуктов, которые можно есть на ночь

7. јбрикосы

¬ 100 граммах абрикосов содержитс€ всего 42 килокалории. ѕоэтому между шоколадкой, печеньем и абрикосами выбирать стоит именно фрукты.

8. –епа

–епу мы так часто игнорируем. ј зр€. Ёто очень полезный овощ, который об€зательно должен быть в рационе. –епа эффективно очищает организм, укрепл€ет иммунитет и зар€жает организм энергией. ј еще она относитс€ к категории диетических продуктов.

9. “ыква

ќранжева€ красавица не навредит вашей фигуре. »з тыквы можно приготовить, пожалуй, самое большое количество полезных блюд. Ёто и крем-суп, и пюре, и салат.

10.  апуста

јбсолютно все виды капусты богаты витаминами группы ¬, которые принимают участие во всех важных процессах в организме человека. ј еще капуста представл€ет собой диетический продукт. ѕоэтому она идеально подходит дл€ ужина.

15 продуктов, которые можно есть на ночь

11.  амбала

¬от еще одна полезна€ рыба, которую можно и нужно есть после 18:00. ¬ камбале содержитс€ метионин. ѕолезные свойства этого вещества заключаютс€ в том, что оно способно расщепл€ть жиры.

12.  иви

 иви — это просто незаменимый продукт дл€ тех, кто хочет похудеть.  иви помогает организму сжигать и расщепл€ть жир, избавл€ет от т€жести в желудке и нормализует водно-солевой баланс.

13. —ельдерей

—ельдерей — это продукт с отрицательной калорийностью. ј это значит, что организм тратит много энергии на его переваривание. ѕоэтому дл€ вечернего приема пищи он просто идеален.

15 продуктов, которые можно есть на ночь

14. √руша

≈сли голодны, то съешьте €блоко? Ќет, предпочтение стоит отдать груше. ѕосле €блока аппетит разыграетс€ с новой силой, а вот сочна€ груша прекрасно утолит чувство голода. ј калорий в ней даже меньше.

15. —векла

—векла относитс€ к категории незаменимых продуктов. ќна помогает регулировать жировой обмен, тем самым преп€тству€ ожирению. ѕри€тный бонус: свекла полезна в любом виде. ѕоэтому можно экспериментировать — варите, запекайте или ешьте ее сырой!

ћетки:  
ѕонравилось: 3 пользовател€м

Alex Fandorin, [22.05.18 17:06]


 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку