-Метки

азарт актёры алкоголь биография блюда вещи вкусно вред вредно высказывания демотиваторы деньги дети дизайн достопримечательности досуг еда женщины животные жизнь забавно здоровье знаменитости значение игра игровые автоматы идеи интересно интересные факты искусство история казино картинки кино котоматрица коты кошки красота креатив кулинария кухня лайфхаки люди мифы мужчины мясо напитки наука необычно неожиданно новый год обман обычаи овощи ошибки пасха позитив познавательное полезно полезное польза правда праздник привычки приготовление приметы природа продукты просто психология работа развлечение развлечения религия ретро рецепт рецепты рождество россия русские секс сладости слова смешно советы ссср ставки странно страны съемки традиции факты фильм фильмы фото фразы фрукты человек юмор язык

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в angreal

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 26.10.2008
Записей:
Комментариев:
Написано: 57186


7 продуктов и напитков, которые не рекомендуется употреблять ночью

Воскресенье, 13 Ноября 2016 г. 22:50 + в цитатник
Совершенно очевидно, что есть перед сном не стоит, но и морить себя голодом не следует. Именно поэтому нужно понимать, какие продукты совсем нельзя есть или пить ночью. 
 
Обратите внимание на то, чем вы перекусываете по вечерам, и не забывайте о том, что ночью все процессы в организме замедляются, в том числе и процессы пищеварения. И если злоупотреблять ночными посиделкам на кухне, это может привести к лишним жировым отложениям в ненужных местах, а также к скапливанию в организме шлаков и токсинов. В результате этого тускнеют волосы и портится цвет лица. Кроме того, из-за некоторых продуктов сон перестает быть крепким, от чего страдает и нервная система.
 
Четко определите, каких продуктов стоит избегать.
 
  • Фотография:  в стиле , Обзоры, Здоровье – фото на InMyRoom.ru

1. Шоколад
 
Сладости вечером априори запрещены, в том числе и шоколад. Он содержит кофеин и сахар, которые будоражат нервную систему, что приводит к чрезмерному возбуждению. Ко всему прочему, шоколад вызывает аппетит, что может привести к перееданию.
 
  • Фотография:  в стиле , Обзоры, Здоровье – фото на InMyRoom.ru

2. Кофе и чай
 
Как было сказано выше, продукты с содержанием кофеина стоит сразу же исключить из ночного рациона. Так что откажитесь от употребления кофе, зеленого и черного чая. Все эти напитки являются основным источником кофеина, который и приводит к возбуждению нервной системы, учащенному пульсу и лишнему весу.
 
  • Фотография:  в стиле , Обзоры, Здоровье – фото на InMyRoom.ru

3. Цитрусовые
 
Несмотря на то что в цитрусовых содержится много витаминов и полезных веществ, их не рекомендуют есть на ночь, поскольку витамин С является природным энергетиком. Лучше перекусите яблоком. По мнению многих диетологов этот фрукт помогает похудеть, даже если его съесть на ночь. Яблоки нормализуют работу желудочно-кишечного тракта и  снижает уровень холестерина в организме. 
 
  • Фотография:  в стиле , Обзоры, Здоровье – фото на InMyRoom.ru

4. Сыры
 
Иногда нам кажется, что маленький кусочек сыра в качестве перекуса не может навредить фигуре. Это предположение ошибочно. Сыр является продуктом с высоким содержанием жиров, что вызывает тяжесть в желудке. Альтернативным вариантом станет обезжиренный йогурт, который играет роль успокоительного для желудка и ускоряет процесс работы кишечно-желудочного тракта.
 
  • Фотография:  в стиле , Обзоры, Здоровье – фото на InMyRoom.ru

5. Алкоголь
 
Даже если вы не преследуете цель похудеть, от алкоголя на ночь лучше всего отказаться.  Недавние исследования американских ученых показали, что у человека, выпившего перед сном, намного сокращается фаза быстрого сна. А ведь именно во время этой фазы мы способны видеть сны, и наш организм отдыхает. Именно поэтому утром следующего дня мы чувствуем себя разбитыми, даже если выпили лишь один коктейль.
 
  • Фотография:  в стиле , Обзоры, Здоровье – фото на InMyRoom.ru
 
6. Чипсы и другие снеки
 
Такие закуски, как чипсы, орешки и сухарики, должны быть полностью исключены из вечернего рациона. Объясняется это не только высокой калорийностью этих продуктов, но и содержанием в них большого количества глутамата натрия. Это вещество обладает токсическими свойствами, которые возбуждают клетки мозга, что мешает нам спокойно наслаждаться сном.
  • Фотография:  в стиле , Обзоры, Здоровье – фото на InMyRoom.ru

7. Хлебобулочные изделия
 
Булочки и ароматные ватрушки, несомненно, привлекают. Но от них необходимо отказаться. Они вредны тем, что могут вызвать резкий скачок сахара в крови, что в свою очередь приводит к выбросу инсулина. Отсюда и появляются неприятные жировые отложения и лишние килограммы.  
 

Фотография:  в стиле , Обзоры, Здоровье – фото на InMyRoom.ru

Метки:  
Понравилось: 1 пользователю

 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку