-ћетки

азарт алкоголь биографи€ блюда вещи вкусно вред вредно выигрыш демотиваторы деньги дети дизайн достопримечательности досуг еда женщины животные жизнь забавно здоровье знаменитости значение игра игровые автоматы идеи интересно интересные факты искусство истори€ казино картинки кино котоматрица коты кошки красота креатив кулинари€ кухн€ лайфхаки люди мифы мужчины м€со напитки напиток наука необычно неожиданно новый год обман обычаи овощи ошибки пасха позитив познавательное полезно полезное польза правда праздник праздники привычки приготовление приметы природа продукты просто психологи€ работа развлечение развлечени€ религи€ ретро рецепт рецепты русские секс сладости слова смешно советы ссср ставки странно страны съемки традиции факты фильм фильмы фото фразы фрукты цитаты человек юмор €зык

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в angreal

 -ѕодписка по e-mail

 

 -»нтересы

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 26.10.2008
«аписей: 20266
 омментариев: 34438
Ќаписано: 56938



7 продуктов и напитков, которые не рекомендуетс€ употребл€ть ночью

¬оскресенье, 13 Ќо€бр€ 2016 г. 22:50 + в цитатник
—овершенно очевидно, что есть перед сном не стоит, но и морить себ€ голодом не следует. »менно поэтому нужно понимать, какие продукты совсем нельз€ есть или пить ночью. 
 
ќбратите внимание на то, чем вы перекусываете по вечерам, и не забывайте о том, что ночью все процессы в организме замедл€ютс€, в том числе и процессы пищеварени€. » если злоупотребл€ть ночными посиделкам на кухне, это может привести к лишним жировым отложени€м в ненужных местах, а также к скапливанию в организме шлаков и токсинов. ¬ результате этого тускнеют волосы и портитс€ цвет лица.  роме того, из-за некоторых продуктов сон перестает быть крепким, от чего страдает и нервна€ система.
 
„етко определите, каких продуктов стоит избегать.
 
  • ‘отографи€:  в стиле , ќбзоры, «доровье Ц фото на InMyRoom.ru

1. Ўоколад
 
—ладости вечером априори запрещены, в том числе и шоколад. ќн содержит кофеин и сахар, которые будоражат нервную систему, что приводит к чрезмерному возбуждению.  о всему прочему, шоколад вызывает аппетит, что может привести к перееданию.
 
  • ‘отографи€:  в стиле , ќбзоры, «доровье Ц фото на InMyRoom.ru

2.  офе и чай
 
 ак было сказано выше, продукты с содержанием кофеина стоит сразу же исключить из ночного рациона. “ак что откажитесь от употреблени€ кофе, зеленого и черного ча€. ¬се эти напитки €вл€ютс€ основным источником кофеина, который и приводит к возбуждению нервной системы, учащенному пульсу и лишнему весу.
 
  • ‘отографи€:  в стиле , ќбзоры, «доровье Ц фото на InMyRoom.ru

3. ÷итрусовые
 
Ќесмотр€ на то что в цитрусовых содержитс€ много витаминов и полезных веществ, их не рекомендуют есть на ночь, поскольку витамин — €вл€етс€ природным энергетиком. Ћучше перекусите €блоком. ѕо мнению многих диетологов этот фрукт помогает похудеть, даже если его съесть на ночь. яблоки нормализуют работу желудочно-кишечного тракта и  снижает уровень холестерина в организме. 
 
  • ‘отографи€:  в стиле , ќбзоры, «доровье Ц фото на InMyRoom.ru

4. —ыры
 
»ногда нам кажетс€, что маленький кусочек сыра в качестве перекуса не может навредить фигуре. Ёто предположение ошибочно. —ыр €вл€етс€ продуктом с высоким содержанием жиров, что вызывает т€жесть в желудке. јльтернативным вариантом станет обезжиренный йогурт, который играет роль успокоительного дл€ желудка и ускор€ет процесс работы кишечно-желудочного тракта.
 
  • ‘отографи€:  в стиле , ќбзоры, «доровье Ц фото на InMyRoom.ru

5. јлкоголь
 
ƒаже если вы не преследуете цель похудеть, от алкогол€ на ночь лучше всего отказатьс€.  Ќедавние исследовани€ американских ученых показали, что у человека, выпившего перед сном, намного сокращаетс€ фаза быстрого сна. ј ведь именно во врем€ этой фазы мы способны видеть сны, и наш организм отдыхает. »менно поэтому утром следующего дн€ мы чувствуем себ€ разбитыми, даже если выпили лишь один коктейль.
 
  • ‘отографи€:  в стиле , ќбзоры, «доровье Ц фото на InMyRoom.ru
 
6. „ипсы и другие снеки
 
“акие закуски, как чипсы, орешки и сухарики, должны быть полностью исключены из вечернего рациона. ќбъ€сн€етс€ это не только высокой калорийностью этих продуктов, но и содержанием в них большого количества глутамата натри€. Ёто вещество обладает токсическими свойствами, которые возбуждают клетки мозга, что мешает нам спокойно наслаждатьс€ сном.
  • ‘отографи€:  в стиле , ќбзоры, «доровье Ц фото на InMyRoom.ru

7. ’лебобулочные издели€
 
Ѕулочки и ароматные ватрушки, несомненно, привлекают. Ќо от них необходимо отказатьс€. ќни вредны тем, что могут вызвать резкий скачок сахара в крови, что в свою очередь приводит к выбросу инсулина. ќтсюда и по€вл€ютс€ непри€тные жировые отложени€ и лишние килограммы.  
 

‘отографи€:  в стиле , ќбзоры, «доровье Ц фото на InMyRoom.ru

ћетки:  
ѕонравилось: 1 пользователю



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку