-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в angreal

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 26.10.2008
Записей:
Комментариев:
Написано: 55660


Четыре повода не игнорировать перекусы

Среда, 07 Декабря 2016 г. 16:21 + в цитатник

Четыре повода не игнорировать перекусы

Боретесь с желанием перекусить что-нибудь между основными приемами пищи? На самом деле не стоит. Перекусы необходимы человеку хотя бы для того, чтобы потом не набрасываться на обед или ужин и не съесть чего лишнего. 

 
Правильные перекусы не только насыщают, но еще и помогают быть в тонусе в течение всего дня. У нас есть как минимум 4 аргумента за то, чтобы качественные перекусы стали частью вашего ежедневного рациона.
 
 
1. Можно есть чаще, чем 3 раза в день, и не голодать
 
Попрощайтесь с привычным шаблоном, что есть необходимо строго 3 раза в день. Мы не предлагаем вам игнорировать завтрак, обед, ужин, скорее наоборот. Идея в том, чтобы увеличить количество приемов пищи до 5, перекусывая между завтраком и обедом, а также обедом и ужином. 
 
При современном ритме жизни не всегда получается изо дня в день есть в одно и то же время, но это не повод для голодания. Для правильного перекуса вы всегда должны находить время. Это гораздо лучше вечернего обжорства. 
 
  • Фотография:  в стиле , Обзоры, Перекусы, Правильное питание – фото на InMyRoom.ru
 
2. Благодаря перекусам мы чувствуем себя лучше и бодрее
 
Перекус - это прекрасная возможность насытить организм высококачественными питательными веществами, чтобы в течение всего дня выглядеть прекрасно и чувствовать себя бодро. 
 
Выбирайте продукты, подходящие именно вам. Ваш идеальный перекус должен включать в себя продукты высокого качества - насыщенные белком и здоровыми углеводами. Отлично подойдут обезжиренный йогурт с фруктами, пшеничные крекеры с хумусом или протеиновые батончики. Белок, который содержится в таких батончиках, помогает избавиться от чувства голода на несколько часов. Такие энергетические батончики можно приготовить и самостоятельно.
 
  • Фотография:  в стиле , Обзоры, Перекусы, Правильное питание – фото на InMyRoom.ru
 
3. Перекусы заряжают энергией
 
Заблокируйте в себе чувство вины за перекусы, ведь принимая пищу маленькими порциями, вы в течение всего дня получаете поток столь необходимых питательных веществ, чем обеспечиваете себя энергией на весь день. 
 
Забудьте про муки голода, правильные перекусы еще никому не вредили - ни в плане здоровья, ни в плане фигуры. Заряжайтесь энергией.
 
  • Фотография:  в стиле , Обзоры, Перекусы, Правильное питание – фото на InMyRoom.ru
 
4. Разнообразие перекусов поднимает настроение
 
Еда должна приносить радость: ни один день не должен проходить без удовольствия. Выбирайте закуски таким образом, чтобы удовлетворить ваши потребности в соленом, сладком и так далее. Главное, умеренность во всем. Советуем готовить и собирать перекусы заранее, чтобы в течение дня не тратить на это свое время. 
 
  • Фотография:  в стиле , Обзоры, Перекусы, Правильное питание – фото на InMyRoom.ru


Слушайте свой организм. Заряжайтесь энергией, следуя основным правилам перекусов и правильно подбирая продукты.
 

Метки:  
Понравилось: 1 пользователю



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку