-Метки

азарт актёры алкоголь биография блюда вещи вкусно вред вредно высказывания демотиваторы деньги дети дизайн достопримечательности досуг еда женщины животные жизнь забавно здоровье знаменитости значение игра игровые автоматы идеи интересно интересные факты искусство история казино картинки кино котоматрица коты кошки красота креатив кулинария кухня лайфхаки люди мифы мужчины мясо напитки напиток наука необычно неожиданно новый год обман обычаи овощи ошибки позитив познавательное полезно полезное польза правда праздник привычки приготовление приметы природа продукты просто психология работа развлечение развлечения религия ретро рецепт рецепты россия русские секс сладости слова смешно советы ссср ставки странно страны съемки традиции факты фильм фильмы фото фразы фрукты цитаты человек юмор язык

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в angreal

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 26.10.2008
Записей:
Комментариев:
Написано: 57166


Четыре повода не игнорировать перекусы

Среда, 07 Декабря 2016 г. 16:21 + в цитатник

Четыре повода не игнорировать перекусы

Боретесь с желанием перекусить что-нибудь между основными приемами пищи? На самом деле не стоит. Перекусы необходимы человеку хотя бы для того, чтобы потом не набрасываться на обед или ужин и не съесть чего лишнего. 

 
Правильные перекусы не только насыщают, но еще и помогают быть в тонусе в течение всего дня. У нас есть как минимум 4 аргумента за то, чтобы качественные перекусы стали частью вашего ежедневного рациона.
 
 
1. Можно есть чаще, чем 3 раза в день, и не голодать
 
Попрощайтесь с привычным шаблоном, что есть необходимо строго 3 раза в день. Мы не предлагаем вам игнорировать завтрак, обед, ужин, скорее наоборот. Идея в том, чтобы увеличить количество приемов пищи до 5, перекусывая между завтраком и обедом, а также обедом и ужином. 
 
При современном ритме жизни не всегда получается изо дня в день есть в одно и то же время, но это не повод для голодания. Для правильного перекуса вы всегда должны находить время. Это гораздо лучше вечернего обжорства. 
 
  • Фотография:  в стиле , Обзоры, Перекусы, Правильное питание – фото на InMyRoom.ru
 
2. Благодаря перекусам мы чувствуем себя лучше и бодрее
 
Перекус - это прекрасная возможность насытить организм высококачественными питательными веществами, чтобы в течение всего дня выглядеть прекрасно и чувствовать себя бодро. 
 
Выбирайте продукты, подходящие именно вам. Ваш идеальный перекус должен включать в себя продукты высокого качества - насыщенные белком и здоровыми углеводами. Отлично подойдут обезжиренный йогурт с фруктами, пшеничные крекеры с хумусом или протеиновые батончики. Белок, который содержится в таких батончиках, помогает избавиться от чувства голода на несколько часов. Такие энергетические батончики можно приготовить и самостоятельно.
 
  • Фотография:  в стиле , Обзоры, Перекусы, Правильное питание – фото на InMyRoom.ru
 
3. Перекусы заряжают энергией
 
Заблокируйте в себе чувство вины за перекусы, ведь принимая пищу маленькими порциями, вы в течение всего дня получаете поток столь необходимых питательных веществ, чем обеспечиваете себя энергией на весь день. 
 
Забудьте про муки голода, правильные перекусы еще никому не вредили - ни в плане здоровья, ни в плане фигуры. Заряжайтесь энергией.
 
  • Фотография:  в стиле , Обзоры, Перекусы, Правильное питание – фото на InMyRoom.ru
 
4. Разнообразие перекусов поднимает настроение
 
Еда должна приносить радость: ни один день не должен проходить без удовольствия. Выбирайте закуски таким образом, чтобы удовлетворить ваши потребности в соленом, сладком и так далее. Главное, умеренность во всем. Советуем готовить и собирать перекусы заранее, чтобы в течение дня не тратить на это свое время. 
 
  • Фотография:  в стиле , Обзоры, Перекусы, Правильное питание – фото на InMyRoom.ru


Слушайте свой организм. Заряжайтесь энергией, следуя основным правилам перекусов и правильно подбирая продукты.
 

Метки:  
Понравилось: 1 пользователю

 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку