-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в angreal

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 26.10.2008
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 55255

 акие продукты питани€ следует употребл€ть как можно реже

¬оскресенье, 18 ƒекабр€ 2016 г. 12:42 + в цитатник

“о, что входит в наш ежедневный рацион, напр€мую вли€ет на наше здоровье. —егодн€ полки супермаркетов просто лом€тс€ от изобили€ продуктов питани€. »з-за этого порой трудно разобратьс€, какие из продуктов полезны, а какие не очень.

 
¬от 9 пунктов, на которые нужно обратить особое внимание, и по возможности сократить употребление этих продуктов.  огда дело касаетс€ здоровь€, нужно уметь делать правильный выбор.
 
  •  акие продукты питани€ следует употребл€ть как можно реже
 
1. √амбургер
 
Ќесмотр€ на то что гамбургер выгл€дит вкусно и заманчиво, он €вл€етс€ номером один среди канцерогенов в мире еды. «адумывались ли вы, сколько раз используетс€ масло, в котором м€со готовитс€, прежде чем его помен€ют на новое?  о всему прочему, добавление в бургер дополнительного сыра или, например, пепперони, конечно же, делает его еще вкуснее, но никак не полезнее. 
 
–ешение: научитесь готовить. ¬озможно, вы будете удивлены, но натуральное куриное филе дл€ гамбугера может быть дешевле и вкуснее, чем аналоги в фаст-фуд киосках. 
 
  • ‘отографи€:  в стиле , ќбзоры, «доровье, ¬редные продукты Ц фото на InMyRoom.ru
 
2. «амороженные блюда
 
ѕочти все замороженные блюда содержат в себе консерванты, обработанную соль, гидрогенизированные масла и другие искусственные ингредиенты, не говор€ уже о том, что большинство замороженных полуфабрикатов были предварительно приготовлены, поэтому содержание в них питательных веществ минимально. 
 
–ешение: просто готовьте овощи, добавл€€ различные травы, которые есть у вас в наличии. —тарайтесь готовить столько, сколько вы сможете съесть, чтобы не замораживать еду.
 
  • ‘отографи€:  в стиле , ќбзоры, «доровье, ¬редные продукты Ц фото на InMyRoom.ru
 
3. ∆ареный бекон
 
 онечно же, любители бекона будут утверждать, что жареный бекон — это вкусно. ћы и сами с этим не спорим, но, на самом деле, это одна из худших вещей, которые можно съесть. ≈сли ваш ежедневный рацион полон нездоровой пищи вроде жареных продуктов, м€сных деликатесов, бекона и соды, вы очень рискуете состо€нием своего здоровь€. 
 
–ешение: замените бекон на свежеприготовленное в домашних услови€х м€со, которое вам нравитс€. —ократите употребление жареного.
 
  • ‘отографи€:  в стиле , ќбзоры, «доровье, ¬редные продукты Ц фото на InMyRoom.ru
 
4. ѕопкорн из микроволновки
 
ƒиацитил — это химикат, который придает запах и вкус масла многим продуктам питани€ и используетс€ в больших количествах, даже несмотр€ на тот факт, что это вредное химическое вещество способно вызвать профессиональное заболевание под названием "попкорн легких" у тех, кто ежедневно вдыхает пары диацитила на работе. ѕопкорн, приготовленный в микроволновой печи, может стать причиной бесплоди€, болезней щитовидной железы и раковых опухолей.
 
–ешение: сделайте собственный попкорн, использу€ натуральное масло. «абудьте о попкорне быстрого приготовлени€. 
 
  • ‘отографи€:  в стиле , ќбзоры, «доровье, ¬редные продукты Ц фото на InMyRoom.ru
 
5. ∆арена€ еда
 
∆ареные продукты — слабость многих. ”потребление один или два раза в неделю жареных продуктов — пончиков, жареного цыпленка, рыбы или картофел€ фри — увеличивает риск развити€ рака простаты.  роме того, картофель и сам по себе имеет высокий гликемический индекс, что может привести к увеличению уровн€ инсулина, вредного как дл€ нашего здоровь€, так и дл€ нашей талии. —лишком много картофел€ фри увеличивает содержание жиров в крови. 
 
–ешение: приготовьте курицу, а затем сделайте куриный бульон, отварив кости. “акой бульон положительно вли€ет на работу пищеварительного тракта, стимулирует работу желудка и двенадцатиперстной кишки. Ќа нем можно варить овощи и делать вкусные супы.
 
  • ‘отографи€:  в стиле , ќбзоры, «доровье, ¬редные продукты Ц фото на InMyRoom.ru
 
6.  онсервированные томаты
 
ѕроблема в том, что полимерный материал, из которого сделаны консервные банки, содержит в себе бисфенол-ј — синтетический эстроген, который может вызывать многие заболевани€, начина€ от репродуктивных проблем и болезней сердца до диабета и ожирени€.   сожалению, кислотность (известна€ характеристика помидора) выщелачивает бисфенол-ј в пищу. 
 
–ешение: покупайте помидоры в стекл€нных банках или, еще лучше, ешьте свежие помидоры. ≈ще один вариант — делать домашние заготовки на зиму.
 
  • ‘отографи€:  в стиле , ќбзоры, «доровье, ¬редные продукты Ц фото на InMyRoom.ru
 
7. ћагазинные пончики
 
ќх уж эти сладкие удовольстви€ с высоким содержанием калорий, жиров и углеводов. Ќе забудьте о том факте, что из-за добавлени€ консервантов такие продукты могут жить на полках магазинов в течение длительного времени без потери вкуса или порчи. ѕоследстви€: быстрое увеличение веса и снижение пищеварительной функции. 
 
–ешение: замените сладкие и вкусные пончики на свежие фрукты. ћожно сделать фруктовый салат, от которого вы получите не только удовольствие, но и пользу дл€ вашего здоровь€. ¬ крайнем случае научитесь готовить пончики дома.
 
  • ‘отографи€:  в стиле , ќбзоры, «доровье, ¬редные продукты Ц фото на InMyRoom.ru
 
8. Ѕелый шоколад
 
Ѕелый шоколад выгл€дит так же хорошо, как и темный. ¬от только темный шоколад полон антиоксидантов, за что мы его и любим. ј вот белый шоколад не содержит антиоксидантов и не приносит никакой пользы организму. 
 
–ешение: отдавайте предпочтение темному шоколаду, а лучше всего, конечно же, горькому.
 
  • ‘отографи€:  в стиле , ќбзоры, «доровье, ¬редные продукты Ц фото на InMyRoom.ru
 
9. ÷ветные конфеты
 
ѕричина того, почему сахар — это не всегда хорошо дл€ здоровь€, в том, что он поставл€ет в организм большое количество фруктозы, котора€, попада€ в печень, уже переполненную гликогеном, превращаетс€ в жир. ƒобавим сюда еще и различные консерванты, которые добавл€ют в цветные конфеты дл€ усилени€ вкуса и самого цвета. ’отелось бы отметить, что это не относитс€ к фруктам, которые богаты натуральными витаминами, минералами, клетчаткой, большим количеством воды и ими очень трудно объестьс€. 
 
–ешение: избегайте или, если это очень трудно дл€ вас, уменьшайте количество конфет с многочисленными добавками. ≈шьте больше фруктов и овощей. ќтдайте предпочтение пон€тному шоколаду.
 
  • ‘отографи€:  в стиле , ќбзоры, «доровье, ¬редные продукты Ц фото на InMyRoom.ru
ћетки:  

ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 1 пользователю



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку