-ћетки

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в angreal

 -ѕодписка по e-mail

 

 -»нтересы

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 26.10.2008
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 56867



ѕочему завтрак полезен дл€ нашего организма

„етверг, 09 ‘еврал€ 2017 г. 14:34 + в цитатник


ѕочему завтрак полезен дл€ нашего организма

¬ народе бытует пословица: «автрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу. » эту пословицу придумали не зр€, так как завтрак очень важный прием пищи и его польза дл€ нашего организма неоспорима. “ак чем же полезен завтрак дл€ человека? ƒавайте посмотрим.

 

јктиваци€ организма. ¬ народе бытует ошибочное мнение, что во врем€ завтрака организм поправл€етс€ за счет этих дополнительных калорий. Ќо на самом деле все это как раз наоборот. –анний завтрак стимулирует организм к активным действи€м, и избавитьс€ от сна. Ѕудут запущены обменные процессы в организме, которые будут контролировать избыточный вес. Ќужно помнить, что утренние калории не превращаютс€ в жир. ¬се они расходуютс€ организмом без остатка.

 

«ар€дка. ”тром нужно об€зательно выполн€ть любые физические упражнени€. Ёто даст возможность организму проснутьс€ и взбодритьс€. ѕосле зар€дки легче будет почувствовать голод и это даст возможность позавтракать.

 

ћозг и его работа. ѕрием пищи утром существенно вли€ет на пам€ть, запоминание информации и концентрирует внимание.

 

Ќастроение. «автрак должен быть вкусным и состо€ть из любимых продуктов. Ќужно себ€ побаловать. ¬кусный завтрак поднимает ваше настроение. «автракать нужно неспешно, обстановка должна быть спокойной. Ёто будет стимулировать вас собратьс€ с мысл€ми, настроит вас на продуктивный и позитивный наступающий рабочий день.

 

»ммунитет. »сследовани€ми было установлено что те, кто регул€рно завтракает утром, значительно меньше подвергаютс€ негативным воздействи€м окружающей среды и стрессам.

 

ѕродуктивность.  огда вас ожидает очень сложный и насыщенный рабочий день, то об€зательно нужно плотно позавтракать. Ётим самым в организм поступит необходимое количество энергии, и работоспособность будет увеличена до тридцати процентов.

 

Ёнерги€. ≈сли вам не удалось позавтракать, то восполнить пропущенный прием пищи можно будет ближе к обеду. —ледовательно, ваш организм половину дн€ осталс€ без подпитки. “огда не стоит удивл€тьс€, если у вас будет сильное чувство усталости. ¬ашей энергии будет недостаточно провести нормально вечер, так как вы ее не получили с завтраком.

 

√олод под контролем. ”чеными было доказано, что завтрак €йцами не даст в течение дн€ сильно испытывать голод. ј это означает, что вы будете меньше кушать. ≈сли на завтраке у вас используютс€ какие-нибудь каши, то на прот€жении дн€ у вас не будет сильного желани€ кушать жирную пищу.

 

Ѕезопасность. »нтересный факт. —татистика говорит что те, кто регул€рно завтракает утром, намного меньше попадает в автокатастрофы.

 

 расота. ≈сли не позавтракать, то все процессы организма будут спать, в том числе и обменные. Ѕудет замедлен процесс расщеплени€ жиров, и существенна€ часть их пойдет под кожу. Ёто ведет к возникновению проблем с избыточным весом, даже если потом на прот€жении дн€ вы не очень много будете кушать.

ћетки:  



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку