-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в angreal

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 26.10.2008
Записей: 18073
Комментариев: 34136
Написано: 54204

Продукты с минимальным количеством калорий

Суббота, 18 Марта 2017 г. 14:47 + в цитатник

Разумеется, еда без калорий — чистейшей воды миф. Тем не менее, существует масса продуктов на любой вкус, которые вы можете позволить себе даже после шести.

Сегодня мы расскажем вам о двенадцати вкусных, полезных, а главное, низкокалорийных продуктах, которые смело можно включать в свой рацион как тем, кто следит за своим весом, так и тем, кто старается всегда правильно питаться.

Продукты с минимальным количеством калорий

Морковь

Один из хороших поводов есть морковь почаще — несомненная польза для зрения, но этим не стоит ограничиваться. Оранжевый овощ поддерживает здоровый баланс глюкозы в крови, помогает избавиться от токсинов и вывести лишнюю жидкость из организма.

Одна средняя морковка обойдется вам всего в 30 калорий: прекрасный повод разнообразить свой рацион всевозможными блюдами и детокс-смузи на основе этого овоща.

  • Фотография:  в стиле , Обзоры – фото на InMyRoom.ru

Красный перец

Мы уже писали о несомненной пользе умеренного употребления острой пищи. Тем, кто хочет похудеть, важно помнить о том, что именно "горячие" продукты активно воздействуют на жировые отложения и в целом способствуют пищеварению.

Откажитесь от семян и не бойтесь добавить немного "перчинки" в еду и соусы: он будет сжигать в первую очередь не ваш язык, а ваши калории.

  • Фотография:  в стиле , Обзоры – фото на InMyRoom.ru

Кофе

Можете смело начинать свой день с чашечки черного кофе: напиток подарит вам заряд бодрости на все утро и запустит жиросжигающие процессы организма.

Помните: никакого молока или сахара, только тогда кофе не обернется новыми калориями и, как следствие, лишними килограммами.

  • Фотография:  в стиле , Обзоры – фото на InMyRoom.ru

Лимон

Мы, конечно, не заставляем вас перейти на лимоны только для того, чтобы случайно не съесть лишнего. Но вода с лимоном может стать превосходной альтернативой высококалорийным сладким напиткам, которые мы выпиваем в течение дня в бесчисленном количестве.

На дольку лимона — 2 калории и ускорение метаболизма, помощь в выведении токсинов из организма и солнечное настроение в придачу.
 

  • Фотография:  в стиле , Обзоры – фото на InMyRoom.ru

Спаржа

Больше зеленого: спаржа порадует ваш организм значительным количеством антиоксидантов, бесчисленными витаминами и незаменимыми минеральными веществами.

Сияющая кожа и здоровые волосы, поддержание быстрого метаболизма и высокое содержание клетчатки — всеми этими свойствами спаржа тоже может похвастаться, и всего за 20 калорий на 100 граммов.

  • Фотография:  в стиле , Обзоры – фото на InMyRoom.ru

Арбуз

Продукт, который едва ли нуждается в дополнительных комментариях. Несмотря на свою природную сладость, арбуз содержит минимум калорий: их всего 30 на 100 граммов этого плода, из которого можно приготовить впечатляющие летние блюда.

Адепты здорового питания ценят арбуз не только за безвредность для фигуры, но и за очищающие свойства: он помогает снизить уровень "плохого" холестерина в крови, вывести из организма шлаки и лишнюю жидкость, ускорить метаболизм.

  • Фотография:  в стиле , Обзоры – фото на InMyRoom.ru

Лук

Кроме комплекса жизненно важных витаминов, лук укрепляет иммунитет и обладает сильными антибактериальными свойствами.

Этот низкокалорийный продукт стоит добавлять в блюда хотя бы потому, что он активизирует обмен веществ и способствует пищеварению. Кроме простого репчатого лука, помните также и о луке-порее: он практически полностью состоит из воды и является отличным диетическим продуктом.

  • Фотография:  в стиле , Обзоры – фото на InMyRoom.ru

Цветная капуста

Всего 25 калорий на 100 граммов — "мечта диетолога", или попросту цветная капуста, отлично подойдет всем, кто старается поддерживать себя в форме и не есть лишнего. 

Цветная капуста прекрасна и полезна в любом виде, будь то крем-суп, овощной салат, пюре, варка или запекание в духовке.

  • Фотография:  в стиле , Обзоры – фото на InMyRoom.ru

Сельдерей

Клетчатка и вода — основные составляющие сельдерея, а калорийность его не превышает 16 калорий на 100 граммов продукта. Ароматный овощ способствует выработке желудочного сока, улучшает работу желудочно-кишечного тракта и помогает организму избавляться от токсинов.

Советуем самые вкусные диетические рецепты: оригинальный огуречный гаспачо и сочный салат из сельдерея.

  • Фотография:  в стиле , Обзоры – фото на InMyRoom.ru

Томаты

Низкая калорийность (всего 20 калорий на 100 граммов этого овоща) обеспечивает томатам звание отличного диетического продукта, нормализующего обмен веществ, борющегося с лишним весом и очищающего организм от шлаков.

Мы советуем вам приготовить запеченные томаты — вкуснейшую низкокалорийную закуску, простую в приготовлении.

  • Фотография:  в стиле , Обзоры – фото на InMyRoom.ru

Яблоки

Лучше всего — зеленые яблоки: это известно всем, кто следит за своим весом. Одно яблоко популярного сорта "Гренни Смит" содержит всего-навсего 47 калорий, очищающий кишечник пектин и море витаминов.

Съедайте по яблоку в день — и такой нехитрый перекус, согласно известной английской пословице, убережет вас от утомительных походов ко всевозможным врачам. Идеальным завтраком станет яркий и сочный зеленый смузи с яблоком и шпинатом.

  • Фотография:  в стиле , Обзоры – фото на InMyRoom.ru

Огурцы

Можете есть огурцы в любом количестве: этот освежающий овощ на 95% состоит из воды. Остальные составляющие — антиоксиданты, клетчатка и необходимые организму минеральные вещества.

Калорийность даже довольно крупного огурца не превышает 25 калорий, что делает этот овощ идеальным вариантом перекуса и обязательным ингредиентом практически любого салата.

Фотография:  в стиле , Обзоры – фото на InMyRoom.ru

Метки:  
Понравилось: 2 пользователям



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку