-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в angreal

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 26.10.2008
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 54083

»деальное сочетание продуктов питани€

—уббота, 18 ћарта 2017 г. 14:50 + в цитатник
ћы привыкли есть все, что нашей душе угодно, главное, чтобы было вкусно. ѕравильно ли это? Ќе совсем. 
 
≈сть такие продукты, которые сочетать ни в коем случае нельз€. —в€зано это с тем, что в одних содержатс€ вещества или ферменты, которые минимизируют полезный состав других.
 
ј есть, напротив, "идеальные парочки", которые следует есть вместе. “олько так они раскрывают весь свой питательный и полезный потенциал и способствуют лучшему усвоению витаминов, минералов и других веществ. 
 
”чимс€ сочетать продукты грамотно и знакомимс€ с продуктовыми парами, которые об€зательно стоит включить в рацион, если вы хотите иметь крепкое здоровье. 
  • ‘отографи€:  в стиле , ќбзоры Ц фото на InMyRoom.ru
1. яблоко и шоколад
 
яблоко и шоколад — это необычное сочетание, но вместе с тем весьма полезное дл€ организма человека.  онечно, выбирать стоит только качественный темный шоколад, ведь именно он укрепл€ет иммунитет, активизирует работу мозга и благотворно вли€ет на работу сердечно-сосудистой системы. 
 
¬месте €блоки и шоколад, представл€ют собой эффективное средство профилактики и лечени€ онкологических заболеваний, проблем с сердцем и сосудами. Ёто все грамотна€ и слаженна€ работа фермента катехина, содержащегос€ в шоколаде, и антиоксиданта кверцетина, присутствующего в €блоках. 
 
2. «еленый чай и лимон
 
ѕьете зеленый чай с лимоном? ѕродолжайте в том же духе! «еленый чай и лимон — это идеальное сочетание дл€ крепкого здоровь€ и хорошего самочувстви€. “акой напиток прекрасно утол€ет жажду и зар€жает организм бодростью и энергией. 
 
 роме того, действие кахетинов, содержащихс€ в зеленом чае и отвечающих за долголетие и крепкий иммунитет, увеличиваетс€ в несколько раз и "виноват" в этом именно витамин —.
  • ‘отографи€:  в стиле , ќбзоры Ц фото на InMyRoom.ru
3. …огурт и овощи
 
«абудьте про йогурты с добавками. ќни не особо полезны дл€ вашего организма и содержат в своем составе красители, консерванты и сахар. ќстановите свой выбор на натуральном йогурте. ¬ нем достаточно много кальци€ и других полезных веществ. “акой продукт улучшает работу желудка и нормализует микрофлору кишечника. 
 
≈динственное, что стоит в него добавить — это свежие овощи. Ќапример, морковку или сельдерей. ѕолучитс€ насто€щий поливитаминный взрыв, который пойдет на пользу всему вашему организму.   тому же клетчатка, котора€ в больших количествах содержитс€ в овощах, способствует лучшему усвоению кальци€. 
 
4. ѕомидоры и оливковое масло
 
ѕомидоры и оливковое масло присутствуют в рационе каждого жител€ »талии. —ледует отметить, что италь€нцы редко страдают заболевани€ми сердечно-сосудистой системы. »менно поэтому стоит вз€ть на вооружение это полезное и очень вкусное сочетание. 
 
Ёто вовсе не случайность, а научно обоснованна€ закономерность. ¬ помидорах содержитс€ ценное вещество ликопин, которое улучшает работу сердечно-сосудистой системы, преп€тствует возникновению атеросклероза и развитию злокачественных опухолей. ≈ще лучше оно усваиваетс€ организмом в компании с жирами. ѕоэтому оливковое масло — это лучший "напарник" дл€ сочных помидоров. 
  • ‘отографи€:  в стиле , ќбзоры Ц фото на InMyRoom.ru
5. ѕечень и помидоры
 
¬ печени содержитс€ большое количество железа. Ќехватка этого ценного микроэлемента в организме человека может привести к разным проблемам со здоровьем. —реди них следует выделить общее недомогание, хроническую усталость, замедленный метаболизм, проблемы с сердечно-сосудистой системой. 
 
ѕолучить максимум пользы из печени можно, употребл€€ ее с помидорами. —в€зано это с тем, что железо хорошо усваиваетс€ организмом только в компании с витамином —. ѕомидоры, как известно, хороший источник аскорбиновой кислоты. 
 
6. ќвс€на€ каша и апельсиновый сок
 
ќвс€нка и апельсиновый сок — это классический завтрак героев американских телесериалов и кассовых фильмов. » это неслучайно. “акой завтрак предлагают вовсе не потому, что он красиво смотритс€ на экране, а потому, что он очень питательный и полезный.  онечно, речь идет о свежевыжатом апельсиновом соке, ведь пакетированные варианты содержат в своем составе слишком много сахара и других добавок. 
 
» овс€нка, и сок из апельсина €вл€ютс€ ценным источником фенолов, которые вместе действуют еще эффективнее. –егул€рное употребление этих продуктов поможет нормализовать работу пищеварительной системы, вывести из организма все шлаки и токсины и очистить организм. 
  • ‘отографи€:  в стиле , ќбзоры Ц фото на InMyRoom.ru
7. ѕетрушка и лимон
 
¬итамин — — это очень важное вещество, которое гарантирует крепкий иммунитет, повышает защитные силы организма и нормализует все метаболические процессы. 
 
Ќедостаток аскорбиновой кислоты об€зательно нужно восполн€ть. √ораздо лучше этот витамин всасываетс€ в кровь, если поступает вместе с железом.   слову, "двигателем" процесса здесь выступает именно аскорбинка, и именно железу без этого витамина никак не обойтись. 
 
  слову, железо содержитс€ не только в м€се, но и в овощах, и в зелени. Ќапример, в петрушке. ѕетрушка, как и люба€ зелень, прекрасно сочетаетс€ с цитрусовыми, ценными источниками витамина —. ѕоэтому смело включайте петрушку и лимон в свой рацион.  
 
8. јвокадо и шпинат
 
јвокадо и шпинат — это продукты, к которым российский потребитель еще не успел привыкнуть, но любить их строго необходимо, к тому же еще и вместе. Ётому есть простое объ€снение. ¬ компании друг друга авокадо и шпинат представл€ют собой совершенное сочетание всех без исключени€ диетологических показателей. 
 
Ўпинат — это важный источник витамина ј и лютеина. ќднако сами по себе они не способны существенным образом повли€ть на общее состо€ние организма. ≈сли же соединить их с полезными растительными жирами, которые в большом количестве содержатс€ в авокадо, то работа пищеварительной системы станет значительно лучше. 
  • ‘отографи€:  в стиле , ќбзоры Ц фото на InMyRoom.ru
9. ћ€со и розмарин
 
ћ€со должно входить в рацион каждого здорового человека. Ёто ценный источник белка, который играет важную роль во всех процессах, протекающих в организме. ќднако важно знать, как правильно готовить этот продукт, чтобы извлечь из него максимум пользы. Ёто варка или тушение. Ќо иногда так хочетс€ отведать аппетитное запеченное или жареное м€со!
 
ѕодобные способы приготовлени€ не считаютс€ полезными и привод€т к образованию канцерогенных соединений. ћожно ли минимизировать негативный эффект? ћожно. 
 
Ќужно правильно замариновать м€со. ќб€зательно добавьте розмарин. ¬о-первых, он полезен сам по себе, а во-вторых, эта пр€ность €вл€етс€ ценным источником природных антиоксидантов, которые ограничивают образование вредных веществ, возникающих в процессе жарки и запекани€. 
 
10. —винина и брюссельска€ капуста
 
—винина — это достаточно жирное м€со, которое не стоит употребл€ть регул€рно. ќднако не нужно совсем отказыватьс€ от него. ѕодберите свинине правильную компанию. Ёто брюссельска€ капуста. 
 
ѕочему именно она? ƒело в том, что свинина — это ценный источник селена. Ётот минерал помогает боротьс€ с онкологическими заболевани€ми и предотвращает рост раковых клеток. ј брюссельска€ капуста богата органическим веществом под названием сульфорафан. ќно повышает эффективность селена в борьбе с раком до 13 раз. 

‘отографи€:  в стиле , ќбзоры Ц фото на InMyRoom.ru

ћетки:  
ѕонравилось: 3 пользовател€м



—вирга   обратитьс€ по имени —уббота, 18 ћарта 2017 г. 18:46 (ссылка)
ќчень ценные знани€! Ѕлагодарю!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку