-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в angreal

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 26.10.2008
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 55663


„то такое тестостерон и как повысить его уровень?

¬торник, 25 јпрел€ 2017 г. 09:48 + в цитатник


„то такое тестостерон и как повысить его уровень?
 

јктуальный во все времена вопрос, как стать насто€щим мужчиной, на самом деле решаетс€ не в тренажЄрном зале и не в кабинете психолога. ƒл€ этого достаточно всего лишь знать, что собой представл€ет тестостерон и как повысить его содержание в организме. »менно этот половой гормон делает из юнца — мужественного воина, из мальчика — достойного мужа. √лавное — следить за его нормой в организме и не давать ему понижатьс€.

Ќезаменимость тестостерона

 аждый мужчина должен знать, как повысить уровень тестостерона: с помощью лекарственных препаратов, определЄнного набора продуктов питани€ или же каких-то других методов.
“естостерон — половой гормон, присутствующий и в женском, и в мужском организмах. »менно он определ€ет те сугубо мужские черты, которые ложатс€ в основу половых различий: усиленное оволосение, грубый и низкий голос, повышенна€ активность потовых желез и т. д. ѕоэтому в женском организме этого гормона так мало, а в мужском — во много раз больше. “естостерон так важен дл€ мужчин ещЄ и потому, что определ€ет их сексуальную активность, их либидо. ѕроблема в том, что в какой-то момент жизни, под воздействием стресса или возраста, уровень этого гормона начинает снижатьс€. ¬полне пон€тно, что ни один мужчина не смиритс€ с потенцией: поэтому так важно знать о тестостероне всЄ, а самое главное — как повысить тестостерон в своЄм организме различными способами.

 

‘ункции тестостерона в мужском организме

“рудно переоценить роль тестостерона в мужском организме. Ќет ни одной системы органов, котора€ могла бы без него обойтись в своей работе. ƒл€ самих мужчин, конечно, самыми важными €вл€ютс€ функции этого гормона в отношении развити€ и де€тельности их половых органов — и это вполне пон€тно.

явл€€сь таким важным гормоном, тестостерон у мужчин в организме выполн€ет следующие функции:

1) под его действием происходит полноценное развитие всех мужских половых органов: €ичек, полового члена, предстательной железы;
2) благодар€ ему, в период полового созревани€ по€вл€ютс€ вторичные половые признаки: усиленный рост волос на теле, на лице, на лобковой области;
3) он участвует в образовании белка в ткан€х, который €вл€етс€ строительным материалом дл€ мышц: чем выше уровень тестостерона — тем они сильнее развиты;
4) он правильно распредел€ет жир в организме, не дава€ ему скапливатьс€ в брюшной полости;
5) благодар€ ему, мужчины обладают таким низким тембром голоса;
6) именно тестостерон оказывает воздействие на головной мозг, вызыва€ тем самым половое влечение к женщине;
7) он улучшает кровообращение, тем самым обеспечива€ нормальную эрекцию.

≈сли учесть, что физическое развитие и сексуальное влечение очень важны дл€ самочувстви€ и мироощущени€ каждого мужчины, становитс€ пон€тным их волнение, когда уровень этого гормона в организме начинает неуклонно падать. ƒл€ этого не нужно сдавать анализы: недостаток гормона становитс€ заметным невооружЄнным взгл€дом: мужчина начинает лысеть, оплывать жирком, у него по€вл€етс€ животик. ¬лечение к женщине ослабевает, эрекци€ нарушаетс€ — тут и до депрессии недалеко. ѕоэтому первостепенной задачей становитс€ повысить уровень тестостерона во что бы то ни стало.

 

Ќорма тестостерона у мужчин

„тобы это сделать, нужно знать, какова норма тестостерона у мужчин, котора€ будет обеспечивать бесперебойную работу всех систем организма. ќбщеприн€тым показателем €вл€етс€ 11–33 нмоль/л. ≈сли он ниже этого уровн€, пора бить тревогу и вплотную заниматьс€ его повышением. ќднако существует интересный факт, согласно которому точный уровень тестостерона в мужском организме определить очень сложно. ћногие исследователи считают, что ошибочно диагностировать низкий уровень гормона по результатам всего лишь одного теста. — чем это св€зано?

¬о-первых, общеизвестно, что в утренние часы у большинства мужчин уровень тестостерона в организме просто зашкаливает (именно поэтому любовные утехи по утрам бывают гораздо удачнее вечерних). «начит, и тест гораздо логичнее проводить рано утром, на практике же его делают в дневные часы.
¬о-вторых, в разных медицинских лаборатори€х методы определени€ тестостерона слишком различны. —уществует даже мнение, что если один и тот же тест разослать по разным лаборатори€м, результаты придут неодинаковые.
“ак что не стоит слишком увлекатьс€ результатами анализов: самые верные признаки понижени€ тестостерона подскажет сам организм. Ёто может произойти из-за возраста (чаще всего это происходит после 40 лет), неправильного питани€ (если обнаруживаетс€ нехватка определЄнного набора витаминов и минералов), ожирени€, гиподинамии и вредных привычек. ј последстви€ могут быть самыми безрадостными.


1 (450x450, 169Kb)

ѕризнаки низкого уровн€ тестостерона

Ќельз€ игнорировать тревожные сигналы собственного организма.  аждый мужчина должен знать, чем вредит низкий уровень тестостерона и какими последстви€ми дл€ него это может обернутьс€:

1) снижение мышечной массы, уменьшение силы;
2) эректильна€ дисфункци€, потер€ либидо, снижение полового влечени€;
3) раздражительность вплоть до вспышек гнева;
4) ожирение;
5) облысение;
6) гинекомасти€ — увеличение объЄма груди.

 артина на самом деле удручающа€ и не устраивающа€ насто€щих мужчин, которые хот€т продлить свою молодость и в 60 лет оставатьс€ красивыми, сильными и мужественными. „тобы всего этого не произошло, нужно знать, как повысить выработку тестостерона в своЄм организме и использовать все доступные дл€ этого средства.


 ак повысить уровень тестостерона естественными способами

ћожно повысить уровень тестостерона естественным путем, не прибега€ к врачебной помощи. –аньше ведь не брали развЄрнутых тестовых анализов крови на наличие в ней этого гормона. ј никому не хотелось быть обладателем отвисшего животика и блест€щей лысины. ѕоэтому с течением времени мужчины находили различные способы, как исправить эти непри€тные ситуации. ”читыва€ индивидуальные особенности каждого организма, нужно быть готовым, что какие-то средства могут не сработать, зато другие окажутс€ насто€щим спасением. —тоит попробовать следующие способы увеличени€ тестостерона.

 
 

1. “равы

“равы, повышающие тестостерон в организме, можно найти в аптеках в виде настоек.   ним относ€тс€ знаменитый женьшень (по 15 капель 3 раза в день в течение мес€ца), элеутерококк, Tribulus terrestris и золотой корень.

 

2. ѕолноценный сон

ќсновна€ часть тестостерона вырабатываетс€ в фазе глубокого сна. ѕоэтому у мужчины, который посто€нно недосыпает, страдает бессонницей или беспокойным сном, уровень этого гормона неизменно будет падать. „тобы этого не произошло, спать нужно не менее 7 часов в сутки при полной тишине и в темноте: только при таких услови€х тестостерон будет вырабатыватьс€ в достаточном количестве.

 

3. ‘изическа€ активность

«аймитесь спортом. ¬озможно, причина понижени€ тестостерона — в гиподинамии. ”странив еЄ, вы справитесь и с проблемой. ќтдавайте предпочтени€ силовым упражнени€м, качайте мышцы, бегайте, плавайте, занимайтесь велоспортом. ѕодружитесь со штангами и гантел€ми, но не переусердствуйте: посещать тренажЄр можно не чаще трЄх раз в неделю.

 

4. –адуйтесь

”чЄные доказали, что люба€ радость, победы и успехи на врем€, но всЄ-таки дают всплеск тестостерона. ѕоэтому радуйтесь каждому новому дню, любой мелочи, не бойтесь быть счастливыми. ”лыбайтесь люд€м, контролируйте свои негативные эмоции.

 

5. ќткажитесь от вредных привычек

–егул€рный приЄм алкогол€ и длительное курение постепенно, медленно, но верно блокируют выработку тестостерона в организме. „ем быстрее вы примете решение отказатьс€ от своих вредных привычек, тем быстрее поползЄт вверх показатель уровн€ тестостерона.

6. –ежим питани€

—тарайтесь придерживатьс€ режима в питании: кушать в одно и то же врем€. ѕитатьс€ строго 5 раз в день: завтрак, ланч, обед, полдник и ужин.

7. —вежий воздух

—тарайтесь больше времени проводить на свежем воздухе, на природе: выезжайте за город, на дачу, в деревню на все выходные.

«на€, как повысить тестостерон у мужчин, этот важный гормон любви и счасть€, можно отсрочить старость и продлить свою половую жизнь, наладив тем самым личные отношени€ со своей любимой женщиной. ќставатьс€ молодым даже после 40 лет — в силах каждого, кто следит за собой и хочет остатьс€ насто€щим мужчиной до самой старости.

ћетки:  

ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 2 пользовател€м



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку