-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в angreal

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 26.10.2008
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 55487


 ак правильное употребление жидкости может улучшить здоровье

¬торник, 08 јвгуста 2017 г. 08:37 + в цитатник

√рамотное употребление жидкости активизирует работу всех систем организма.

Ќередко в кабинете терапевта можно услышать такой диалог: «¬ам следует пить два литра жидкости в день». – «Ќо, доктор, € столько и пью!» – «„то именно, позвольте спросить?» – «„ай, кофе, минеральную воду…» – «»так, вы не употребл€ете жидкости вообще!» » терапевты правы на 100 %. ¬ обзоре пойдет речь о том, как значительно улучшить здоровье при помощи верного питьевого режима.

¬одой считаетс€ только вода!

 ак правильное употребление жидкости может улучшить здоровье

ѕитьевую негазированную воду ничто не может заменить.

—ейчас часто можно увидеть на просторах сети запрос «что считаетс€ жидкостью». ќтвет однозначен – питьева€ негазированна€ вода. Ёто может быть бутилированна€ фабрична€ вода типа «Ѕонаквы». Ёто может быть вода из-под крана. ¬оду из под крана рекомендуетс€ пропускать через самый простой фильтр – даже самый дешевый справитс€ с задачей очистки. Ќо если фильтра нет по какой-то причине, есть другой, абсолютно бесплатный способ очистки воды из-под крана от вредных веществ – дать воде из-под крана насто€тьс€ сутки. ќтстаиватьс€ вода должна об€зательно без крышки. Ќужно просто налить в графин или двухлитровую пластиковую бутылку воду из под крана и оставить ее сто€ть без крышки в непыльном месте на сутки. —пуст€ сутки нужно начать ее употребл€ть. —амое благоразумное врем€ смены воды – утро. ћаксимально приближены к воде – белый и зеленый чай.  ип€чена€ вода не €вл€етс€ водой в принципе – это нулевой продукт, который хорош только дл€ того, чтобы полоскать рот или запивать лекарства.

»сключить газированные напитки полностью!

 ак правильное употребление жидкости может улучшить здоровье

ћинеральна€ вода – не вода, а миллиарды пузырей.

“от факт, что газированной водой утолить жажду можно в разы быстрее, – неоспорим с медицинской точки зрени€. Ќо употребление большого количества минеральной воды ведет к нарушению пищеварени€ из-за посто€нного вздути€ живота.  ишечнику очень трудно работать, когда в него попадает огромное количество пузырьков воздуха. ”потребл€ть газированную воду рекомендуетс€ только в двух случа€х. ѕервый: когда испытываетс€ неверо€тно сильна€ жажда. “огда допустимо выпить стакан минеральной воды. ¬торой: лечебный случай. ѕри многих заболевани€х желудочно-кишечного тракта врачи предписывают употребление таких лечебных минеральных вод, как «≈ссентуки» или «Ѕоржоми». Ќо вот только употребл€ть их нужно столовыми ложками до или после еды. » больше двух столовых ложек обычно не назначаетс€. ≈сли пить очень много «Ѕоржоми», к примеру, в лучшем случае придетс€ отделатьс€ прыщами и диареей.

Ќе следует запивать еду

 ак правильное употребление жидкости может улучшить здоровье

ѕривычка запивать еду – одна из самых вредных привычек человечества.

¬ какой период зародилась привычка непременно запивать еду – сложно сказать. Ќо зато легко сказать, что эта привычка – неверо€тно вредна€. ћожно провести простой эксперимент. ќдин раз после плотного ужина запить еду чаем или водой, а в другой раз после еды пожевать жевательную резинку «ќрбит». ¬еро€тность вздути€ живота в первом случае – 80 %, во втором – 15 %. —ледует выработать привычку не запивать еду.

ƒл€ избавлени€ от привкуса еды во рту достаточно пожевать «ќрбит» или прополоскать рот либо бальзамом дл€ полости рта, либо водой из-под крана или кип€ченой водой. ¬ случае выбора варианта «ќрбит» очень важно усвоить тот факт, что жевать жвачку более 5 минут нельз€ – желудок примет жевательный рефлекс за прием пищи и начнет ненужную работу.

”потребл€ть воду или зеленый чай рекомендуетс€ либо за 10 минут до еды, либо – смело! – спуст€ полчаса.

Ќачинать день с одного литра воды комнатной температуры

 ак правильное употребление жидкости может улучшить здоровье

¬ода = жизнь.

ћедики считают, что самое благопри€тное врем€ дл€ употреблени€ жидкости – утро. Ќа голодный желудок, по мнению некоторых специалистов, следует выпивать не менее литра воды комнатной температуры. ƒопускаетс€ подогреть воду в микроволновой печи, но на прот€жении не более 15 секунд.

ћетки:  



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку