-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в angreal

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 26.10.2008
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 55255

5 продуктов, которые помогают худеть

—уббота, 19 јвгуста 2017 г. 11:26 + в цитатник

5 продуктов, которые помогают худеть

 аждому из нас хочетс€ верить в чудо, особенно если речь идет о похудении. ƒовольно сложно посто€нно придерживатьс€ правильного питани€ и регул€рно заниматьс€ спортом, поэтому посто€нно по€вл€ютс€ новые диеты, обещающие сверхэффективные результаты за очень короткий срок.

Ќо не стоит верить таким обещани€м, ведь сброшенные килограммы об€зательно вернутс€. ќднако и не спешите расстраиватьс€, ведь есть продукты, которые действительно помогут вам похудеть без особых усилий.

»мейте в виду, что продукты из нашего списка не обладают чудодейственными свойствами и не сжигают уже имеющийс€ у вас подкожный жир. ќни способны немного ускорить обмен веществ, притупить чувство голода и улучшить пищеварение. —очетание этих свойств ускорит процесс сброса веса и сделает его более комфортным.

  • ‘отографи€:  в стиле , ѕохудение, ќбзоры Ц фото на InMyRoom.ru

√рейпфрут

√рейпфрут €вл€етс€ признанным жиросжигателем, но далеко не все верно понимают это утверждение. ќн действительно помогает расщепл€ть жир, который вы получили с пищей, но никак не вли€ет на подкожные жировые отложени€. “аким образом, грейпфрут станет отличным помощником дл€ тех, кто следит за питанием, но он не рушит все ваши проблемы с фигурой.

—ъев жирное блюдо, откажитесь от десерта и замените его половинкой грейпфрута. “олько не выбрасывайте горьковатые перепонки, ведь именно в них и содержитс€ нарингин, который помогает расщепл€ть жир.  роме того, попробуйте натереть на терке цедру грейпфрута и добавить ее в чай. Ёто также улучшит пищеварение и ускорит обмен веществ. 

  • ‘отографи€:  в стиле , ѕохудение, ќбзоры Ц фото на InMyRoom.ru

—ельдерей

” сельдере€ и корень, и стебли можно употребл€ть в пищу. ƒл€ худеющих основной интерес представл€ют стебли, ведь в каждом из них содержитс€ не более 6 калорий. —тебли сельдере€ на 75% состо€т из воды, а остальные 25% — это полезна€ дл€ организма клетчатка, котора€ надолго дает ощущение сытости.

ѕримечательно также, что на переваривание сельдере€ наш организм тратит больше калорий, чем мы получаем при его употреблении. “акие продукты обычно называют продуктами с отрицательной калорийностью, то есть чем больше вы их едите, тем больше калорий расходуете. –азве это не мечта всех, кто стремитс€ к стройности? 

  • ‘отографи€:  в стиле , ѕохудение, ќбзоры Ц фото на InMyRoom.ru

ћорска€ капуста

≈ще один продукт, который об€зательно должен быть в рационе тех, кто хочет сбросить несколько килограммов без особых усилий и диет, это морска€ капуста. ќна содержит йод, необходимый дл€ нормального функционировани€ щитовидной железы и выработки гормонов.

Ќе стоит ждать мгновенных результатов, но при регул€рном употреблении морской капусты вы не только будете чувствовать себ€ более энергичными, но и постепенно нормализуете гормональный фон. »менно благодар€ этому вы сможете без труда похудеть. 

  • ‘отографи€:  в стиле , ѕохудение, ќбзоры Ц фото на InMyRoom.ru

Ѕрокколи

—огласно последним исследовани€м зарубежных ученых, брокколи содержит целый р€д веществ, которые способствуют снижению массы тела и помогают предотвратить дальнейший набор лишних килограммов. —амое интересное, что эти вещества действуют даже при условии, что ваш рацион богат жирами.

ƒругой очевидный плюс — это наличие большого количества витаминов в составе брокколи, особенно витамина —. ƒоказано, что при активных зан€ти€х спортом люди, страдающие от недостатка этого ценного элемента, сжигают меньше калорий, так что дл€ достижени€ наилучших результатов съедайте порцию брокколи перед походом в спортивный зал. 

  • ‘отографи€:  в стиле , ѕохудение, ќбзоры Ц фото на InMyRoom.ru

 иви

ѕродолжа€ тему витамина — и его положительного вли€ни€ на сброс веса, мы хотим поговорить о киви. Ётот плод также содержит большое количество данного витамина, а значит помогает лучше сжигать жир при условии регул€рных физических нагрузок.

ѕомимо этого киви улучшает пищеварение и способствует выводу токсинов из организма, но лучше употребл€ть его в неочищенном виде. Ќапример, добавл€ть в утренние смузи, дополнив другими фруктами и зеленью. 

‘отографи€:  в стиле , ѕохудение, ќбзоры Ц фото на InMyRoom.ru

ћетки:  

ѕроцитировано 1 раз

Alex Fandorin, [22.05.18 17:06]


 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку