-ћетки

азарт алкоголь биографи€ блюда вещи вкусно вред вредно выигрыш демотиваторы деньги дети дизайн достопримечательности досуг еда женщины животные жизнь забавно здоровье знаменитости значение игра игровые автоматы идеи интересно интересные факты искусство истори€ казино картинки кино котоматрица коты кошки красота креатив кулинари€ кухн€ лайфхаки люди мифы мужчины м€со напитки напиток наука необычно неожиданно новый год обман обычаи овощи ошибки пасха позитив познавательное полезно полезное польза правда праздник праздники привычки приготовление приметы природа продукты просто психологи€ работа развлечение развлечени€ религи€ ретро рецепт рецепты русские секс сладости слова смешно советы ссср ставки странно страны съемки традиции факты фильм фильмы фото фразы фрукты цитаты человек юмор €зык

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в angreal

 -ѕодписка по e-mail

 

 -»нтересы

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 26.10.2008
«аписей: 20265
 омментариев: 34438
Ќаписано: 56937



ѕ€ть причин не лишать себ€ завтрака

—реда, 20 —ент€бр€ 2017 г. 09:57 + в цитатник

ѕ€ть причин не лишать себ€ завтрака

¬овсе не об€зательно идти к диетологу, чтобы узнать, что завтрак - самый важный прием пищи. Ёту информацию закладывают в нас в детстве, тверд€т с экранов телевизоров и транслируют стройные коллеги во врем€ обеда.

» это не пустые слова. «автрак действительно €вл€етс€ важной частью рациона.  онечно, если вы не налегаете на бекон и круассаны (хот€ иногда можно), а выбираете полезные и питательные продукты.

ћы составили список из 5 уважительных причин, которые раз и навсегда развеют все ваши сомнени€ в необходимости завтрака.

”скор€етс€ метаболизм

«автрак нормализует работу пищеварительной системы и помогает ускорить метаболизм. ”тром наш организм истощен: примерно 8 часов в него не поступала еда и вода, которые генерируют энергию и хорошее самочувствие. ¬ течение ночи метаболизм естественным образом замедл€етс€. ”тром необходимо его "разбудить". —амый простой способ это сделать — позавтракать. ѕричем дл€ завтрака нужно выбрать максимально полезную еду, котора€ не станет гастрономическим шоком (в не самом при€тном смысле слова) дл€ организма. 

 ак это работает? “орт на завтрак станет дл€ организма насто€щей бомбой замедленного действи€. –ецепторы порадуютс€, но продлитс€ это недолго: через какое-то врем€ чувство голода вернетс€ в усиленном варианте. √еркулес с фруктами на завтрак, напротив, надолго зар€дит организм энергией, ускорит метаболизм и не поднимет инсулин и, как следствие, аппетит до небывалых высот. 

  • ‘отографи€:  в стиле , ќбзоры Ц фото на InMyRoom.ru

¬ес стабилизируетс€

«автрак об€зательно должен присутствовать в рационе худеющих. —тремитесь побыстрее сбросить лишние килограммы? Ќачните не с изнурительных тренировок и голодных диет, а с завтрака. ѕросто стабильно завтракайте и не пропускайте св€щенный утренний прием пищи. 

ѕравильный завтрак разбудит организм и зар€дит вас бодростью и энергией до обеда. Ќаучно доказано, что плотный завтрак, состо€щий из питательных продуктов, снижает риск переедани€ и кусочничества во второй половине дн€.  ак правило, именно они и провоцируют набор лишнего веса. «автрак убережет вас от ошибок и станет первым шагом на пути к стройной фигуре. 

  • ‘отографи€:  в стиле , ќбзоры Ц фото на InMyRoom.ru

–ацион становитс€ здоровым

 онечно, если вы выбираете дл€ завтрака исключительно полезные и питательные продукты. ћногие начинают завтракать неправильно: выбирают дл€ утреннего приема пищи калорийные десерты, сладкие мюсли и каши быстрого приготовлени€. ѕользы от такой еды мало. 

≈сли вы твердо решили завтракать, ответственно отнеситесь к составлению своего утреннего рациона. Ќалегайте на €йца, йогурты, творог, фрукты и каши. „то касаетс€ последних, то выбор широк: геркулес, перловка, €чменна€ и рисова€ каши. ќт здоровой еды невозможно устать. ќбычную овс€нку можно каждый день готовить по-новому. ¬ понедельник подать ее с горстью свежих €год. ¬о вторник добавить в кашу немного меда и банан. 

  • ‘отографи€:  в стиле , ќбзоры Ц фото на InMyRoom.ru

ѕовышаетс€ внимательность

ќказываетс€, полноценный завтрак помогает в работе. Ќе отказывайтесь от завтрака в день важного совещани€ или сложной контрольной. ¬о врем€ сна ваш организм длительное врем€ находилс€ без еды и воды. ¬ажно стабилизировать уровень глюкозы. » поможет в этом только завтрак.

¬ противном случае вы будете весь день ощущать сонливость и чувство усталости. Ќе самые лучшие компаньоны дл€ плодотворной работы, не правда ли? 

—тарайтесь выбирать дл€ завтрака продукты, которые богаты витаминами и минералами. ќни стимулируют работу мозга и моментально повышают концентрацию. 

  • ‘отографи€:  в стиле , ќбзоры Ц фото на InMyRoom.ru

ѕоднимаетс€ настроение

„асто по утрам у нас нет времени на размеренный завтрак. ћы собираемс€ на работу или учебу, ежесекундно испытываем стресс и в суматохе отказываемс€ от еды.

ќставьте врем€ дл€ полноценного завтрака. ¬ы заметите, как в вашу жизнь вернулись гармони€ и спокойствие. Ёто лучший способ восстановить силы, прогнать усталость и просто наслаждатьс€ повседневными мелочами. ¬о врем€ завтрака организм просыпаетс€ и получает питательные вещества, которые эффективно поднимают настроение. ƒень пройдет превосходно!

‘отографи€:  в стиле , ќбзоры Ц фото на InMyRoom.ru

ћетки:  

ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 1 пользователю



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку