-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в angreal

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 26.10.2008
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 55251

10 полезных свойствах тыквы

¬торник, 10 ќкт€бр€ 2017 г. 09:52 + в цитатник

10 полезных свойствах тыквы

ѕрилавки рынков и супермаркетов осенью, конечно, пестр€т не так €рко, как летом, а скорее окрашиваютс€ в благородные природные тона. ’от€ и в это врем€ можно встретить овощи, сразу бросающиес€ в глаза. –ечь идет о тыкве. 

»з оранжевой красавицы можно приготовить большое количество вкуснейших блюд. Ёто и крем-супы, и салаты, и десерты, и закуски. Ёкспериментировать можно и нужно бесконечно, ведь тыква еще и безумно полезна дл€ здоровь€. 

—егодн€ поговорим о 10 полезных свойствах тыквы. ”верены, что после прочтени€ нашей статьи у вас не останетс€ ни малейших сомнений по поводу того, должен ли этот овощ присутствовать в вашем рационе.

  • ‘отографи€:  в стиле , ќбзоры Ц фото на InMyRoom.ru

1. ”крепл€ет иммунитет

“ыква, впрочем, как и любой другой сезонный овощ, богата витаминами, минералами и другими полезными веществами. ¬ ее составе присутствуют каротин, пектины, витамины —, ≈, группы ¬, ––, редкие витамины “ и  , цинк, магний, кальций, ферменты, белки, клетчатка, крахмал. ј еще в тыкве в большом количестве содержатс€ ценные антиоксиданты, которые укрепл€ют иммунитет и помогают повысить защитные силы организма. Ќемногие знают, но тыква действительно эффективна дл€ профилактики гриппа и простудных заболеваний. 

2. ”лучшает пищеварение

≈сли такой богатый и поистине уникальный состав тыквы вас не впечатл€ет, то у нас есть еще один весомый аргумент в пользу этого продукта. –егул€рное употребление тыквы улучшает работу желудочно-кишечного тракта и нормализует пищеварение. “ак, тыква помогает при запорах, диарее и других нарушени€х в работе ∆ “. ј еще оранжева€ красавица м€гко очищает организм от шлаков и токсинов. 

  • ‘отографи€:  в стиле , ќбзоры Ц фото на InMyRoom.ru

3. ѕонижает вредный холестерин

»сследователи из  ембриджского университета установили, что тыква и полезные вещества, присутствующие в ее составе, обладают удивительной способностью понижать уровень вредного холестерина. 

ѕочему это так круто? ’олестерин должен присутствовать в организме, но злоупотребление вредными продуктами — жирна€ и жарена€ пища, фастфуд, трансжиры — способствует тому, что в организме накапливаетс€ так называемый вредный холестерин. Ёто одна из главных причин инфарктов и других заболеваний сердечно-сосудистой системы. 

4. Ћечит акне

ћалоизвестный, но очень интересный факт о тыкве: ее используют в косметологии. “ыква просто идеально подходит на роль ингредиента питательных масок дл€ лица и тела. Ќатуральные маски на основе тыквы устран€ют жирный блеск и эффект лосн€щейс€ кожи, помогают в лечении угревой сыпи и прекрасно тонизируют кожу. 

  • ‘отографи€:  в стиле , ќбзоры Ц фото на InMyRoom.ru

5. ”скор€ет обмен веществ

–егул€рное употребление тыквы ускор€ет обменные процессы в организме. Ёто св€зано с тем, что в ее составе присутствует витамин  . Ѕыстрый метаболизм, в свою очередь, способствует очищению организма и снижению веса. “ак что тыква €вл€етс€ просто незаменимым продуктом дл€ тех, кто следит за своей фигурой и стараетс€ правильно питатьс€. ѕри этом тыква обладает настолько м€гким действием, что ее могут есть даже люди с заболевани€ми желудочно-кишечного тракта.   

6. Ѕлагопри€тно воздействует на половую систему

ћало кто знает, что тыква по своим полезным свойствам напоминает природный афродизиак. Ётот овощ самым благопри€тным образом действует на здоровье половой системы как мужчин, так и женщин. ѕравда, дл€ большего эффекта нужно есть не только м€коть тыквы, но и тыквенные семечки. »менно последние так полезны дл€ интимного здоровь€. 

  • ‘отографи€:  в стиле , ќбзоры Ц фото на InMyRoom.ru

7. »деально подходит дл€ диетического питани€

ƒиетологи обожают тыкву. –едко встретишь продукт, который был бы чрезвычайно полезен дл€ здоровь€, но при этом обладал низкой калорийностью. ƒа-да, речь идет именно о тыкве. Ќесмотр€ на высокую питательную ценность, в 100 граммах этого овоща содержитс€ всего лишь 22 килокалории. “ыкву можно есть в сыром виде, запекать, варить, готовить из нее крутые салаты, смузи, низкокалорийные десерты и классные чипсы дл€ полезных перекусов в течение дн€.

8. ѕоложительно вли€ет на кроветворный процесс

¬ составе тыквы присутствуют железо, медь и фосфор. Ёти элементы известны тем, что они положительно вли€ют на процесс кроветворени€ в организме. ≈сли вы полюбите тыкву и будете старатьс€ готовить ее регул€рно, то это станет отличной профилактикой малокрови€ и атеросклероза. 

  • ‘отографи€:  в стиле , ќбзоры Ц фото на InMyRoom.ru

9. ”спокаивает нервную систему

“ыква здорово поднимает настроение. ≈е сладковатый вкус позвол€ет приготовить всевозможные десерты: попул€рный американский тыквенный пирог, капкейки, маффины, мусс. ѕравда, дело не только в сладост€х (хот€ это и есть главный антидепрессант). 

“ыква успокаивает нервную систему. ≈сли вы наблюдаете у себ€ беспричинное чувство тревожности или раздражительности, то приготовьте на ночь крутой напиток. ¬ам потребуетс€ полстакана тыквенного сока и 2 столовые ложки меда. ”тром проснетесь в прекрасном расположении духа. 

10. Ќормализует работу сердца и сосудов

ќранжева€ красавица богата калием. Ётот элемент очень важен дл€ здоровь€ сердца и сосудов. “ыква также помогает сн€ть отеки и улучшить внутритканевую циркул€цию жидкостей, что полезно дл€ сердечно-сосудистой системы в целом. ј еще €ркий овощ улучшает свертываемость крови, преп€тству€ возникновению тромбов. 

‘отографи€:  в стиле , ќбзоры Ц фото на InMyRoom.ru

ћетки:  

ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 1 пользователю



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку