-ћетки

азарт актЄры алкоголь биографи€ блюда вещи вкусно вред вредно выигрыш высказывани€ демотиваторы деньги дети досуг еда женщины животные жизнь забавно загадки здоровье знаменитости игра игровые автоматы идеи интересно интересные факты искусство истори€ казино картинки кино котоматрица коты кошки красота кулинари€ кухн€ лайфхаки люди масленица мифы мужчины м€со напитки напиток наука необычно новый год обман обычаи овощи отношени€ ошибки пасха поздравлени€ позитив познавательное полезно полезное польза правда праздник праздники привычки приготовление приметы природа продукты просто психологи€ работа развлечение развлечени€ рекомендации религи€ ретро рецепт рецепты русские русь сладости смешно советы ссср ставки странно страны съемки традиции факты фильм фильмы фото фразы цитаты человек юмор €зык

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в angreal

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

„итатель сообществ (¬сего в списке: 7) -ѕринимаем_«а€вки- јв и_дЋ€_¬ас Fantasy_in_our_life MY_HIT Look_Digest WiseAdvice kayros

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 26.10.2008
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 56300


ѕривычки, которые нас убивают

ѕ€тница, 30 ћарта 2018 г. 14:37 + в цитатник

 

Ѕольшинство из нас искренне мечтает жить долгой, здоровой жизнью. Ќо многие ли готовы пожертвовать сиюминутными радост€ми дл€ того, чтобы заработать лишний год-два? Ќа самом деле, нет. ћы считаем свои плохие привычки чем-то очень не существенным и очень удивл€емс€, когда вы€сн€етс€ непосредственна€ св€зь никотина и рака. ’отите прожить дольше? »сключите эти привычки немедленно.

”бивающие нас привычки

 

“ренировка

Ќикто не спорит, современный ритм жизни изматывает почище чем гребл€ на галерах. ¬ таких услови€х от спорта сознательно отказываютс€ очень многие — времени, видите ли, не хватает. ћежду тем, отсутствие физической нагрузки буквально вас убивает. ћы не приспособлены сидеть без дела: при застое организм считает, что уже отработал свое и включает механизм самоуничтожени€. »збежать же этого очень просто, хватит и получаса легких тренировок в день.

”бивающие нас привычки

—игареты

ќт никотина нужно отказатьс€ в первую очередь. Ётот €д сокращает не только вашу жизнь, страдают и окружающие. ќтказ от курени€ станет насто€щим подарком дл€ организма: артериальное давление придет в норму, вернетс€ и молодость кожи.

”бивающие нас привычки

«лость

Ёмоциональна€ разр€дка при гневе даже не окупает потраченных на нее сил.  роме того, злость и прочие негативные эмоции привод€т к активной выработке гормона стресса, кортизола. ќн, в свою очередь, воздействует на сердечно-сосудистую систему, иммунитет и метаболизм. «литесь часто? √отовьтесь стать толстым, вечно раздраженным посетителем поликлиник. Ћучше успокоитьс€, правда?

”бивающие нас привычки

Ќе спать

≈ще со студенческой скамьи многие из нас привыкли спать минимальное количество времени. Ќо современные исследовани€ уже доказали: менее 6 часов сна ночью ведут к преждевременной смерти.  стати, и более 9 часов врачи спать не советуют — это негативно вли€ет на сердце.

”бивающие нас привычки

ќбработанна€ пища

—егодн€ дешевле и быстрее всего питатьс€ обработанной пищей из магазина. ќднако, стоит помнить, что промышленно обработанна€ пища содержит большую долю насыщенных жиров и сахара.  роме того, здесь же содержитс€ и много натри€, употребление которого приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний. √отовьте дома, употребл€йте поменьше соли и сахара — и вы подарите себе лишних два-три года жизни.

ћетки:  

ѕонравилось: 1 пользователю



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку