-ћетки

азарт актЄры алкоголь биографи€ блюда вещи вкусно вред вредно выигрыш высказывани€ демотиваторы деньги дети дизайн досуг еда женщины животные жизнь забавно заблуждени€ здоровье знаменитости игра игровые автоматы идеи интересно интересные факты искусство истори€ казино картинки кино котоматрица коты кошки красота кулинари€ кухн€ лайфхаки люди масленица мифы мужчины м€со напитки напиток наука необычно неожиданно новый год обман обычаи овощи ошибки пасха поздравлени€ позитив познавательное полезно полезное польза правда праздник праздники привычки приготовление приметы природа продукты просто психологи€ развлечение развлечени€ религи€ ретро рецепт рецепты русские русь сладости слова смешно советы ссср ставки странно страны съемки традиции факты фильм фильмы фото фразы цитаты человек юмор €зык

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в angreal

 -ѕодписка по e-mail

 

 -»нтересы

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 26.10.2008
«аписей: 20095
 омментариев: 34440
Ќаписано: 56756



8 продуктов, которые помогут побороть т€гу к сладкому

„етверг, 16 јвгуста 2018 г. 09:53 + в цитатник

8 продуктов, которые помогут побороть т€гу к сладкому

Ѕольшинство людей испытывают непреодолимую т€гу к сладост€м. » все бы ничего, но продукты с высоким содержанием сахара могут стать злейшими врагами нашего организма. —лабость к сладкому может провоцировать серьезные проблемы со здоровьем, в том числе ожирение, сахарный диабет и раковые заболевани€.

  счастью, среди продуктов есть много полезных и вкусных альтернатив, которые помогут побороть т€гу к сладкому. ƒелимс€ с вами 8 продуктами с высоким содержанием натурального сахара, которые способны заменить в рационе калорийные сладости.

  • ‘отографи€:  в стиле ,  Ц фото на InMyRoom.ru

‘иники

Ётот продукт €вл€етс€ ценнейшим источником биологически активных компонентов, которые оказывают положительное вли€ние на работу многих внутренних систем организма. Ѕлагодар€ своему составу финики прекрасно справл€ютс€ с ролью заменител€ сладкого и при этом идеально подход€т в качестве полезного перекуса. »х можно есть вместо шоколадных конфет и не бо€тьс€ за лишние сантиметры на талии.

Ёто еще не все: даже небольша€ порци€ этого полезного продукта дарит прилив сил, поднимает настроение и улучшает умственную де€тельность. ¬ общем, что там говорить, финики дар€т организму целый р€д благопри€тных изменений.

  • ‘отографи€:  в стиле ,  Ц фото на InMyRoom.ru

“рав€ной чай

“ем, кто любит побаловать себ€ газированными напитками, нектарами и пакетированными соками, стоит перейти на более полезную альтернативу.  ак правило, в промышленных напитках содержитс€ огромное количество сахара и химии, которые не могут не отразитьс€ на состо€нии здоровь€. 

—реди напитков, которые прекрасно помогают справитьс€ с желанием есть сладкое, особенно хорош трав€ной чай. “акой полезный аналог может не только устранить слабость к сладост€м, но помочь добитьс€ идеальных параметров в фигуре. ѕросто добавьте к трав€ному настою немного лимонного сока, воды с огурцом и м€ту. Ѕолее эффективного средства от лишних килограммов и не отыскать.

  • ‘отографи€:  в стиле ,  Ц фото на InMyRoom.ru

…огурт

≈сли организму очень хочетс€ порцию сладости, то скорее всего ему не хватает фосфора. ј получить этот полезный микроэлемент можно совместно с кальцием из йогурта. ѕри этом очень важно, чтобы продукт был именно натуральным, без подсластителей и добавок. ј если вам противопоказан избыток фосфора, то при выборе йогурта лучше отдавать предпочтение продукту с пробиотиками, которые способствуют улучшению пищеварени€. 

  • ‘отографи€:  в стиле ,  Ц фото на InMyRoom.ru

—музи с йогуртом

ќдним из лучших способов отказатьс€ от пристрасти€ к сладкому считаетс€ смузи с отруб€ми. ј при гармоничном сочетании в этом напитке овощей и фруктов вообще можно получить не только вкусный продукт, но и очень полезный. „тобы максимально обогатить порцию напитка, об€зательно добавл€йте в него кожуру от фруктов. “ак вы обеспечите напиток дополнительной дозой витаминов, минералов и фотохимических элементов.

ј если вам по душе молочные продукты, смело добавл€йте в смузи йогурты. — их добавлением напиток, помимо витаминов и микроэлементов, получит кальций, белки и здоровые жиры.

  • ‘отографи€:  в стиле ,  Ц фото на InMyRoom.ru

Ѕатат

—ладкий картофель благодар€ своему составу очень ценитс€ вегетарианцами. ќн богат калием и железом, содержит много витаминов и, самое главное, €вл€етс€ источником ценнейшего L-триптофана. ѕоследний элемент подавл€ет желание съесть что-нибудь сладкое.

 

≈шьте горсть этого полезного плода вместо конфет и любимых десертов. ѕомимо обогащени€ организма полезными микроэлементами, батат обладает успокоительным и расслабл€ющим действием. ј чтобы этот сладкий плод максимально раскрыл свой вкус, полейте его кокосовым маслом и присыпьте щепоткой соли и мускатного ореха. 

  • ‘отографи€:  в стиле ,  Ц фото на InMyRoom.ru

 орица

ƒл€ тех, кто желает ограничить в рационе сладкое, специи — отличный вариант.  орица в этом плане самый беспроигрышный вариант. ќна регулирует уровень сахара в крови и снижает т€гу к сладкому. ѕоэтому в следующий раз, когда захочетс€ съесть мороженое или кекс, попробуйте заменить все эти блюда обычным фруктовым пюре с корицей. ѕоверьте, таким образом вам удастс€ одновременно и утолить желание к сладкому, и обогатить организм более полезными продуктами.

  • ‘отографи€:  в стиле ,  Ц фото на InMyRoom.ru

—векла

≈сли до этого времени вы настороженно относились к этому овощу и неохотно включали его в свой рацион, то сейчас настало врем€ переменить свое отношение. ¬ свекле тоже содержитс€ огромное количество натурального сахара.  роме того, она считаетс€ насто€щей панацеей от многих проблем со здоровьем. ¬ овоще содержитс€ рекордное количество витаминов и минералов, в том числе необходимого организму витамина ¬ и очень важного глютамина. ѕоследний элемент в свою очередь гораздо эффективнее сахара. 

  • ‘отографи€:  в стиле ,  Ц фото на InMyRoom.ru

¬аниль

ќбмануть свой организм можно и с помощью ванили. ќказываетс€, что она снижает потребность организма в сладост€х: всему виной ее особый аромат. ¬ следующий раз, когда очень захочетс€ что-то сладкое, об€зательно воспользуйтесь ванилью. ћожете добавить несколько капель экстракта ванили в чай, смузи или даже минеральную воду. ј можете вообще добавить ваниль в салат или гарнир. ¬от увидите, желание съесть что-нибудь сладкое пропадает мгновенно. 

‘отографи€:  в стиле ,  Ц фото на InMyRoom.ru

ћетки:  


ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 1 пользователю



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку