-ћетки

азарт актЄры алкоголь биографи€ блюда вещи вкусно вред вредно выигрыш высказывани€ демотиваторы деньги дети досуг еда женщины животные жизнь забавно загадки здоровье знаменитости игра игровые автоматы идеи интересно интересные факты искусство истори€ казино картинки кино котоматрица коты кошки красота кулинари€ кухн€ лайфхаки люди масленица мифы мужчины м€со напитки напиток наука необычно новый год обман обычаи овощи ошибки пасха поздравлени€ позитив познавательное полезно полезное польза правда праздник праздники привычки приготовление приметы природа продукты просто психологи€ работа развлечение развлечени€ рекомендации религи€ ретро рецепт рецепты русские русь сладости слоты смешно советы ссср ставки странно страны съемки традиции факты фильм фильмы фото фразы цитаты человек юмор €зык

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в angreal

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

„итатель сообществ (¬сего в списке: 7) -ѕринимаем_«а€вки- јв и_дЋ€_¬ас Fantasy_in_our_life MY_HIT Look_Digest WiseAdvice kayros

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 26.10.2008
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 56293


ѕольза и вред йода дл€ нашего организма

¬торник, 18 ƒекабр€ 2018 г. 22:26 + в цитатник

ѕольза йода дл€ организма человека уже давно всем известна. Ётот химический элемент и галоген необходим дл€ нормальной жизнеде€тельности, ведь участвует в образовании тиреоидных гормонов. »менно они несут ответственность за обменные процессы и образование тепла. …од активно принимает участие в росте и развитии человека. Ѕез йода не сможет функционировать щитовидна€ железа, вырабатывающа€ тироксин. —уществует р€д заболеваний, возникающих из-за нехватки в организме данного вещества, страдает огромное количество людей, целые народы. ¬ нашей стране также остро стоит проблема йододефицита. Ќо пользу йод приносит только в дозах, необходимых организму. »злишнее содержание данного химического элемента также негативно сказываетс€ на общем состо€нии здоровь€. ѕольза и вред йода дл€ нашего организма ¬ статье рассмотрим пользу и вред йода дл€ организма человека, в каких продуктах он содержитс€, какие суточные нормы его дл€ нормального функционировани€, чем грозит недостаток или переизбыток. „итатель узнает, по каким симптомам можно это распознать и как избежать проблем со здоровьем.

ѕольза йода

” человека на передней стороне шеи под гортанью находитс€ очень важна€ железа - щитовидна€. ќна не только €вл€етс€ хранилищем йода и вырабатывает йодосодержащие гормоны, данна€ железа и сама ими регулируетс€. “ироксин и трийодтиронин воздействуют на разнообразные виды тканей организма и играют незаменимую роль в правильной работе нервной системы, энергетическом обмене, регул€ции температуры тела, поддержании водного баланса. Ёти гормоны воздействуют на метаболизм полезных веществ, таких как жиры, белки и углеводы, дают возможность правильно функционировать другим эндокринным и пищеварительным железам. ѕольза и вред йода дл€ нашего организма Ќезаменима роль гормонов щитовидной железы дл€ роста и развити€ всех систем организма. ≈сли у плода во врем€ беременности существует проблема с нехваткой данных гормонов из-за йододефицита, то она может повли€ть даже на умственное развитие новорожденного малыша. ” взрослых на нехватку или переизбыток йода в организме первым делом реагирует нервна€ система. „еловек становитс€ либо слишком перевозбужденным, либо в€лым и апатичным. ѕользу йод приносит только при соблюдении суточной нормы, ведь данный химический элемент поступает в организм лишь извне. Ёто продукты питани€, йодосодержащие витамины или лекарственные препараты. Ќи в коем случае нельз€ самосто€тельно принимать решение о необходимости того или иного дополнени€ к рациону питани€, так как излишек йода так же вреден дл€ человека, как и его недостаток. ѕольза и вред йода дл€ нашего организма

—уточна€ норма йода

новорожденные (до 1 года) 50 дошкольники (до 6 лет) 90 дети от 6 до 12 лет 120 взрослые 150 женщины, вынашивающие малыша или корм€щие ребенка грудью 200 »ногда назначаетс€ врачами большее количество йода подросткам, у которых в данном возрасте происходит интенсивный рост и половое развитие.

—имптомы недостатка йода

ѕри недостаточном поступлении в организм йода щитовидна€ железа не способна вырабатывать нужное количество гормонов. Ёто состо€ние называют гипотиреозом. Ёто серьезное заболевание, которое довольно т€жело распознать. ѕольза и вред йода дл€ нашего организма –ассмотрим основные его признаки: «амедление метаболизма и энергетических процессов приводит к по€влению у человека излишнего веса. »з-за нехватки энергии человек испытывает слабость. –абота, с которой раньше справл€лс€ легко, даетс€ с большим трудом. ƒаже отдыха€ целый день, человек испытывает необычайную усталость. ≈сли вы заметили при расчесывании много выпавших волос на расческе, то задумайтесь о причине такого выпадени€. ѕри гипотиреозе волос€ные фолликулы не могут восстанавливатьс€ из-за нехватки гормонов. Ётот фактор приводит и к сухости кожи, так как клетки кожных покровов не имеют возможности восстанавливатьс€, и накапливаетс€ много омертвевших. ¬ы уже знаете, что польза йода дл€ организма выражаетс€ в правильном энерго- и теплообмене. ѕри нехватке гормонов происходит сбой системы, отчего человек начинает испытывать з€бкость, часто даже в теплом помещении мерзнет. ќт нехватки йода замедл€етс€ сердцебиение, что сопровождаетс€ головными бол€ми и частым головокружением, понижением артериального давлени€. ќтражаетс€ недостаток йода и на склонность к обучению и запоминанию. ” женщин гипотиреоз сопровождаетс€ нарушением менструального цикла. ¬ыделени€ могут быть как обильными, так и, наоборот, скудными. ” беременных женщин така€ нехватка может привести к рождению неполноценного ребенка или даже выкидышу. ≈динственным €вным признаком, на который обычно сразу обращают внимание больные, €вл€етс€ увеличение объема шеи. ѕо€вл€етс€ эндемический зоб, страдают в большей части женщины (около 20 % населени€ страны). Ёто объ€сн€етс€ просто, щитовидка стараетс€ вырабатывать необходимое число гормонов, дл€ этого растет ее ткань, чтобы компенсировать малое количество выработки.

…одосодержащие продукты

ќсновное поступление такого необходимого дл€ организма галогена происходит из продуктов питани€. —ейчас про пользу йода дл€ человека много говор€т и по телевизору, и пишут в стать€х. –ассмотрим и мы с вами, откуда можно получить такой необходимый нам элемент. ѕольза и вред йода дл€ нашего организма ћорепродукты - больше всего содержитс€ йода в ламинарии. Ёто така€ водоросль. —алат с морской капустой не только вкусный, но и полезный. ѕри выборе, что купить - речную или морскую рыбу, отдайте предпочтение последней. ”потребл€йте в пищу устрицы и креветки, мидии и кальмары, а также рыбий жир. ќвощи - полезны все корнеплоды: морковка и редька, картошка и репчатый лук, чеснок и свекла. ћного йода в зеленых продуктах - спарже и шпинате, ревене и салате, капусте, а также в помидорах. ягоды - большое количество такого необходимого йода есть в черной смородине, клубнике, а также в темном винограде и черноплодной р€бине, земл€нике. ѕолезны куриные €йца, особенно желток. ‘рукты - хурма, бананы и фэйхоа, а также наши €блоки, сливы, абрикосы и вишн€. ѕолезны орехи, как грецкие, так и кедровые.  рупы - гречка и пшено. ¬ысоко содержание йода в натуральных молочных продуктах, а именно в молоке, твороге и твердом сыре.

ѕолезные рекомендации

ѕользу йод принесет, если продукты, его содержащие, не подвергать длительной термической обработке. ≈шьте больше овощей и фруктов в сыром виде. ѕольза и вред йода дл€ нашего организма ≈сли вы используете в приготовлении пищи йодированную соль, то добавл€йте ее в блюда после выключени€ огн€ на плите. ¬ продаже также имеетс€ йодированна€ минералка, перед покупкой изучите количество вход€щих в ее состав элементов.

»збыток йода

—пециалистами вы€влено, что приносит йод пользу и вред, в зависимости от его количества. ѕри избыточном поступлении или заболевани€х, привод€щих к тому, что данный элемент не усваиваетс€ организмом, может возникнуть гипертиреоз. Ёто заболевание может сопровождатьс€ припухлостью щитовидной железы, образованию на ее поверхности узлов, так называемых уплотнений с большим количеством активных клеток, вырабатывающих гормон. ѕольза и вред йода дл€ нашего организма Ёто может быть св€зано с аутоиммунными нарушени€ми, вирусными воспалени€ми, опухол€ми щитовидки или гипофиза, а также из-за струмы €ичника.

—имптомы гипертиреоза

¬ыражаетс€ переизбыток гормонов щитовидной железы сбо€ми во всех системах организма. —о стороны нервной системы наблюдаютс€ повышенна€ возбудимость и нервозность, человек часто плачет и тревожен, чувствуетс€ небольшой тремор рук, нарушени€ сна, слышна быстра€ речь, нека€ сбивчивость мыслей. —ердечно-сосудиста€ система реагирует нарушени€ми артериального давлени€ (увеличением верхних показателей и уменьшением нижних), тахикардией и сердечной недостаточностью, учащенным пульсом. ”скорение обменных процессов приводит к снижению веса, даже если человек хорошо питаетс€, отмечаетс€ повышенна€ потливость. —о стороны дыхательной системы чувствуетс€ одышка из-за застойных €влений в легких. ѕольза и вред йода дл€ нашего организма ∆ “ - частые поносы, боли в области живота. ћышцы атрофируютс€, отчего по€вл€етс€ утомл€емость при ходьбе и других движени€х. ќтражаетс€ заболевание и на половой сфере людей. ” женщин происходит нарушение цикла, а мужчины страдают снижением потенции.  ак видите, приносит йод пользу и вред организму, поэтому важно соблюдать суточную норму потреблени€. ј зна€ симптомы нарушений в организме, сможете точно пон€ть, избыток у вас йода или его недостаток.

—войства йода

¬се мы при употреблении слова "йод" мысленно вспоминаем небольшой пузырек с коричневой жидкостью. Ќо на самом деле йод - это твердое вещество. ќно имеет вид темно-фиолетовых (иногда черно-серых) кристаллов, которые блест€т, как металл, на свету. «апах у него довольно специфический. ѕри нагревании выдел€етс€ фиолетового цвета пар, который при охлаждении снова превращаетс€ в кристаллы. „тобы получить привычную многим жидкость в бутылочках, продающихс€ в аптеках, йод необходимо нагреть под давлением.

ѕрименение йода

ћы подробно рассмотрели пользу и вред йода дл€ человека, а именно его избыток или недостаток. ќднако йод повсеместно используют как антисептик и лечебный препарат. ѕольза и вред йода дл€ нашего организма „то делают при помощи жидкого аптечного йода, рассмотрим далее: обрабатывают повреждени€ кожи, так как йод обладает противовоспалительным действием; он €вл€етс€ составным элементом многих средств дл€ лечени€ воспаленного горла, которыми обрабатывают миндалины или используют дл€ полосканий при ангине и стоматитах; йодна€ сетка согревает ушибленное место, шишки от уколов, бронхи при кашле. ƒанные про заболевани€, св€занные с недостатком йода, заставл€ют задуматьс€ о необходимости данного вещества. ≈жегодно 1,5 млн людей только в –оссии обращаютс€ с такой проблемой к врачу. Ѕерегите свое здоровье!

ћетки:  

ѕонравилось: 1 пользователю



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку