-ћетки

азарт алкоголь биографи€ блюда вещи вкусно вред вредно выигрыш высказывани€ демотиваторы деньги дети дизайн достопримечательности досуг еда женщины животные жизнь забавно здоровье знаменитости значение игра игровые автоматы идеи интересно интересные факты искусство истори€ казино картинки кино котоматрица коты кошки красота креатив кулинари€ кухн€ лайфхаки люди мифы мужчины м€со напитки напиток наука необычно неожиданно новый год обман обычаи овощи отношени€ ошибки пасха позитив познавательное полезно полезное польза правда праздник привычки приготовление приметы природа продукты просто психологи€ работа развлечение развлечени€ религи€ ретро рецепт рецепты росси€ русские секс сладости слова смешно советы ссср ставки странно страны традиции факты фильм фильмы фото фразы цитаты человек юмор €зык

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в angreal

 -ѕодписка по e-mail

 

 -»нтересы

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 26.10.2008
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 56976



8 продуктов, которые употребл€ть при простуде нежелательно

„етверг, 21 ‘еврал€ 2019 г. 18:08 + в цитатник

8 продуктов, которые употребл€ть при простуде нежелательно

—уществует распространенный миф о том, что во врем€ болезни полезно голодать. ќтчасти это так: переедать действительно не стоит, так как ослабленному инфекцией организму трудно переваривать большое количество пищи, а снижение двигательной активности затрудн€ет метаболизм. Ќо садитьс€ на диету и лишать себ€ питательных веществ тоже не следует: наоборот, во врем€ болезни рацион должен быть полноценным и сбалансированным.

“ем не менее существует список продуктов, которые противопоказаны при ќ–¬», гриппе, ангине и других подобных заболевани€х: они могут усугубить болезнь и замедлить выздоровление. ќ них и поговорим.

 ондитерские издели€

ѕеченье, конфеты, выпечка и другие кондитерские издели€ — не лучший десерт во врем€ простуды. ƒело в том, что они снижают активность лейкоцитов — кров€ных клеток, которые борютс€ с вирусами и бактери€ми. ќпасность та€т и различные посыпки: кокосова€ стружка, маковые зерна, сахарна€ пудра, какао — они будут раздражать воспаленное горло и провоцировать кашель.

ѕри этом лишать себ€ удовольстви€ вовсе необ€зательно: курага, инжир, чернослив, крекеры и галеты — все они будут отличным дополнением к чаю во врем€ болезни. ≈ще один полезный десерт — мед, который не только вкусен, но и обладает антибактериальным и иммуностимулирующим действием.  

ћолочные продукты

 оварство молочных продуктов в том, что они способствуют образованию слизи в организме, затрудн€ют отхождение мокроты из легких и усиливают насморк. ќднако не вс€ “молочка” одинаково вредна: наиболее нежелательны во врем€ болезни жирные продукты — сливочное масло, сыр и маргарин. ј вот гор€чее молоко с медом, нежирный йогурт, кефир или р€женка вполне допустимы. ј чтобы не усиливать слизеобразующий эффект, в них можно добавить немного имбир€ или куркумы.

ѕолуфабрикаты

¬о врем€ болезни организм все силы бросает на борьбу с инфекцией. Ќе усложн€йте ему задачу — употребл€йте только полезную легкоусво€емую пищу. ”вы, колбасы, сосиски и фастфуд к этой категории точно не относ€тс€. ќни не только т€жело перевариваютс€, но и содержат большое количество соли, котора€ затрудн€ет выведение жидкости (а значит, и бактерий) из организма. ѕоэтому потерпите до полного выздоровлени€, а уж потом побалуете себ€ любимым бургером или сосисками. 

∆арена€ еда

ѕирожки, стейки, блинчики и оладушки, куриные окорочка — все они нежелательны по той же причине, что и фастфуд: они трудно и долго перевариваютс€.   тому же жарена€ пища содержит много жира, а это лишн€€ нагрузка на сердце и печень, которым во врем€ болезни и так приходитс€ несладко. ¬место этого включите в меню куриный бульон с овощами: он не только питателен, но и содержит такое ценное иммуностимулирующее вещество, как карнозин.

ќрехи

’оть орехи полезны и питательны, во врем€ болезни их лучше избегать: в них слишком много калорий, к тому же верхний слой орехов раздражает и высушивает слизистую, что при заболевани€х верхних дыхательных путей крайне нежелательно.

—ырые овощи и фрукты

ѕольза свежих овощей и фруктов несомненна, однако на их переваривание затрачиваетс€ много сил. ѕоэтому во врем€ болезни дары природы лучше употребл€ть в вареном, тушеном или запеченном виде.  роме того, следует быть осторожными с цитрусовыми: в них много витамина —, но при этом они раздражают воспаленную слизистую горла.

 офе

 офеин вызывает обезвоживание, а при инфекционных заболевани€х это просто недопустимо, так как вода нужна дл€ выведени€ из организма бактерий и токсинов.  роме того, кофеин создает чрезмерную нагрузку на сердце, что еще больше утомл€ет ослабленный организм. ƒа и бодрить нервную систему в этот период ни к чему — лучше спокойно полежать и отдохнуть. ѕоэтому во врем€ болезни, по крайней мере при высокой температуре, от любимого напитка лучше воздержатьс€, а заодно и от газировки — в ней тоже содержитс€ кофеин. ј вот трав€ные чаи, €годные морсы, богатые витамином —, и минеральна€ вода очень даже приветствуютс€.

јлкоголь

Ѕлагодар€ сочетанию винных паров, меда и цитрусовых стакан теплого глинтвейна может помочь при переохлаждении и предотвратить насморк. ј вот против вирусов и бактерий алкоголь, увы, совершенно бессилен. ќн не только не поможет вам выздороветь, но и создаст излишнюю нагрузку на печень, у которой сейчас совсем друга€ задача — выведение токсинов. ѕоэтому забудьте о “профилактической” рюмке водки, а вместо этого приготовьте себе согревающий чай с медом, лимоном и имбирем.

ћетки:  

ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 2 пользовател€м



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку