-Метки

актёры алкоголь биография блюда вкусно вред вредно выигрыш высказывания демотиваторы деньги дети досуг еда женщины животные жизнь забавно загадки здоровье знаменитости игра игровые автоматы идеи интересно интересные факты искусство история казино картинки кино котоматрица коты кошки красота кулинария кухня лайфхаки люди масленица мифы мужчины мясо напитки напиток наука необычно новый год обман обычаи овощи отношения ошибки пасха поздравления позитив познавательное полезно полезное польза правда праздник праздники привычки приготовление приметы природа продукты просто психология работа развлечение развлечения рекомендации религия ретро рецепт рецепты русские русь сладости смешно советы спорт ссср ставки странно страны съемки традиции факты фильм фильмы фото фразы фрукты цитаты человек юмор язык

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в angreal

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 26.10.2008
Записей:
Комментариев:
Написано: 56186


8 летних ягод, которые помогают похудеть

Воскресенье, 09 Июня 2019 г. 22:17 + в цитатник

8 летних ягод, которые помогают похудеть

 

Если вы хотите быстро похудеть, стоит сделать выбор в пользу ягод. Они легко усваиваются и не перегружают организм. Делимся списком самых полезных для потери веса. С ними можно сбросить лишние килограммы и одновременно получить хорошее сочетание питательных веществ.

8 летних ягод, которые помогают похудеть

Клубника

Ароматная и вкусная клубника может стать отличной альтернативой сладким десертам. Эта ягода переполнена полезными микроэлементами, выводит из организма вредные соли и лишнюю жидкость. Свежая клубника питает клетки организма и способствует быстрому сжиганию жиров. Не зря на ее основе придумано множество диет для быстрого похудения.

 

Поэтому, если есть желание быстро и при этом вкусно худеть, регулярно устраивайте разгрузочные дни с клубникой. При диетическом режиме питания можно съедать в день до 1–1,5 кг свежих ягод. А для еще большей эффективности при этом лучше пить много воды или зеленого чая, конечно же, без добавления сахара.

Барбарис

В составе барбариса содержится целый комплекс полезных веществ, которые не только насыщают организм витаминами, но и помогают ему сжигать жиры. Кислые ягоды барбариса считаются одними из самых низкокалорийных, поэтому и рекомендованы для включения в рацион многими диетологами.

 

Если вам не по вкусу кислота этих ягод, готовьте из барбариса отвары, чаи и настои. Можете также добавлять ягоды барбариса в любимые низкокалорийные десерты, готовить на их основе морсы и освежающие летние коктейли. Такие вкусные напитки и блюда помогут не только в борьбе с лишними килограммами, но и позволят очистить организм от шлаков. 

Земляника

Женщины, которые стараются похудеть, должны включить в свой рацион эту летнюю ягоду. По своему составу земляника считается кладезем витаминов, микроэлементов и клетчатки. Ароматная ягода также богата железом, благодаря чему оказывает положительное воздействие на процессы кроветворения и работу сердечно-сосудистой системы. Помимо полезного состава земляника существенно ускоряет обменные процессы в организме.

Введение этой ягоды в рацион при похудении способствует более интенсивному сбросу лишнего веса. Если вы хотите быть в форме и выглядеть прекрасно, не оставьте без внимания эту вкусную лесную ягоду. 

Малина

О том, что летом нужно есть как можно больше малины, все из нас слышали с раннего детства. Эта сочная и ароматная летняя ягода считается одним из самых лучших средств в лечении вирусных заболеваний и простуды. Но оказывается, что этим польза малины не ограничивается. Кроме того, что ягода переполнена важным для организма витамином С, в ней содержатся и большие запасы микроэлементов, которые ускоряют процесс расщепления жира. 

Свежие ягоды малины не повышают уровень сахара в крови, поэтому могут стать самым вкусным летним угощением для диабетиков. Одна горстка малины способна одновременно и утолить чувство голода, и поспособствовать сбросу лишних калорий. А что может быть лучше в условиях жесткой диеты?

Ежевика

Ежевика является рекордсменом по содержанию органических кислот, витаминов, пектинов и полезных микроэлементов. Вкусная кисло-сладкая ежевика способствует нормализации пищеварительного процесса, оказывает эффективное противовоспалительное и ранозаживляющее действия. Но помимо всех этих свойств ежевика особенно ценна в качестве продукта для похудения. Конечно, больше пользы организму принесут именно свежие ягоды.

Их можно добавлять в любимые фруктово-ягодные салаты, смузи и коктейли. Если вы придерживаетесь правильного и диетического питания, можете на основе ежевики приготовить также вкусные соусы и десерты. Блюда с ее добавлением получаются очень вкусными и интересными.

Вишня

Оказывается, что и эта сочная и кисловатая ягода считается эффективным средством, которое может значительно снизить калорийность блюд. Кроме минимального количества калорий вишня также способна обогатить организм уникальными минералами и витаминами. Вишня содержит полезные вещества, которые нельзя встретить в других ягодах. В ней имеются пигменты и пектины, фруктоза и глюкоза, редкие органические кислоты. Она способствует сжиганию подкожных жиров и прекрасно утоляет жажду.

 

Поэтому, если вы хотите иметь идеальную фигуру, готовьте на основе вишни смузи, освежающие напитки и коктейли. Ешьте свежие ягоды в течение дня, и тогда проблемы с весом вам будут не страшны! 

Красная и черная смородина

Так как красная и черная смородина обладают схожими свойствами, они одинаково хороши для похудения. В этих небольших по размеру ягодах содержатся много витаминов С и А, различные кислоты и минералы, которые стимулируют пищеварительные процессы и способствуют выведению из организма холестерина. Красная и черная смородина ускоряют обмен веществ, поэтому и лишние килограммы уходят намного быстрее. В составе ягод имеются также и активные элементы, влияющие на работу мозга. 

Смородину можно есть в свежем виде, добавлять в салаты, готовить на ее основе соусы, смузи, морсы и витаминные коктейли. Любое блюдо с ее добавлением становится не только вкусным, но еще и максимально полезным для организма.

Арбуз

Эта огромная ягода состоит из большого количества воды и при этом содержит минимальное количество углеводов. Арбуз увлажняет организм и обеспечивает его мгновенной энергией. Благодаря своему уникальному и богатому составу эта сочная ягода улучшает пищеварение и быстро выводит токсины из организма, способствуя тем самым здоровой потере веса. Есть такую ягоду можно в свежем виде в качестве десерта или добавлять в салаты. Не менее вкусным получается арбуз, приготовленный на гриле.

Метки:  



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку