-Метки

актёры алкоголь биография блюда вкусно вред вредно выигрыш высказывания демотиваторы деньги дети досуг еда женщины животные жизнь забавно загадки здоровье знаменитости значение игра игровые автоматы идеи интересно интересные факты искусство история казино картинки кино котоматрица коты кошки красота кулинария кухня лайфхаки люди масленица мифы мужчины мясо напитки напиток наука необычно новый год обман обычаи овощи отношения ошибки пасха поздравления позитив познавательное полезно полезное польза правда праздник праздники привычки приготовление приметы природа продукты просто психология работа развлечение развлечения рекомендации религия ретро рецепт рецепты русские русь сладости смешно советы ссср ставки странно страны съемки традиции факты фильм фильмы фото фразы фрукты цитаты человек юмор язык

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в angreal

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 26.10.2008
Записей:
Комментариев:
Написано: 56181


6 фрешей для здорового сердца

Суббота, 17 Августа 2019 г. 23:22 + в цитатник

Свежевыжатые соки полезны для сердечно-сосудистой системы — это подтверждают многочисленные исследования ученых. Но есть среди фрешей настоящие рекордсмены по содержанию ценных веществ. Рассказываем, какие соки заслужили марку самых "сердечных". 

Томатный

В помидорах содержатся флавоноиды и ликопин — вещества, основная функция которых — защищать сосуды от повреждений, предотвращая развитие атеросклероза.

Томатный сок укрепляет сердечную мышцу, выводит вредный холестерин, повышает уровень гемоглобина, а также способствует выработке серотонина — гормона счастья, оберегающего сердце от стрессов. В томатный фреш полезно добавлять и другие овощи, а также листовую зелень, например, шпинат и базилик.

 

Гранатовый

Гранат содержит специфический полифенол пуникалагин — он препятствует образованию свободных радикалов, повреждающих мышечные клетки сердца. Регулярное употребление гранатового сока помогает снизить давление, стимулирует кроветворение и надежно защищает сердце от инфарктов и ишемической болезни. А еще гранат — первый помощник в борьбе с атеросклерозом: он уменьшает уровень холестерина, препятствует отложению бляшек на стенках сосудов, стимулирует синтез нормального коллагена и не дает разрастаться склеротической соединительной ткани.

 

Ягодный

Любые ягоды чрезвычайно полезны для сердечно-сосудистой системы. Смородина, малина, клубника, клюква, брусника, черника — все они богаты полифенолами, клетчаткой и микроэлементами, защищают сосуды от повреждений и воспаления. Кроме того, ягоды стимулируют жировой метаболизм, тем самым уменьшая риск кардиопатологии, атеросклероза и ишемической болезни.  

 

Яблочный

Еще один богатый источник полифенолов. Свежий яблочный сок препятствует накоплению вредного холестерина в сосудах и повышает антиоксидантную активность крови, защищая сердце от опасных заболеваний. Чтобы достичь устойчивого эффекта, врачи рекомендуют пить примерно 375 мл сока ежедневно в течение шести недель.

 

Свекольный

Свекольный сок улучшает состав крови, способствует образованию эритроцитов, очищает сосуды, нормализует давление и помогает сердцу восстановиться после тяжелых нагрузок. Правда, пить свекольный фреш в чистом виде не рекомендуется — его лучше смешивать с другими соками, например, яблочным, гранатовым, клюквенным или морковным.

 

Виноградный

В винограде, особенно в кожице ягод, содержится рекордное количество полифенолов — они укрепляют стенки сосудов, стабилизируют артериальное давление и предотвращают сердечно-сосудистые заболевания. Свежевыжатый сок лучше развести водой в пропорции 1:1 — слишком концентрированный напиток может вызвать дискомфорт в желудочно-кишечном тракте.

 

Знаете ли вы, что…

  • Полезны только свежевыжатые домашние соки — в пакетированных напитках много ненатуральных компонентов, сахара и консервантов.

  • Если вы покупаете готовый фреш, он должен быть сделан прямо при вас. Дело в том, что из соков очень быстро улетучиваются полезные соединения, и, если сок простоял в бутылке хотя бы полчаса, он практически бесполезен.

  • Соки с мякотью в разы полезнее очищенных — в них сохраняются клетчатка и все питательные вещества.

Метки:  

Процитировано 1 раз



Подарки_своими_руками   обратиться по имени Вторник, 27 Августа 2019 г. 18:23 (ссылка)
Благодарю
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку