-Метки

азарт актёры алкоголь биография блюда вещи вкусно вред вредно высказывания демотиваторы деньги дети дизайн достопримечательности досуг еда женщины животные жизнь забавно здоровье знаменитости значение игра игровые автоматы идеи интересно интересные факты искусство история казино картинки кино котоматрица коты кошки красота креатив кулинария кухня лайфхаки люди мифы мужчины мясо напитки наука необычно неожиданно новый год обман обычаи овощи ошибки пасха позитив познавательное полезно полезное польза правда праздник привычки приготовление приметы природа продукты просто психология работа развлечение развлечения религия ретро рецепт рецепты рождество россия русские секс сладости слова смешно советы ссср ставки странно страны съемки традиции факты фильм фильмы фото фразы фрукты человек юмор язык

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в angreal

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 7) -Принимаем_Заявки- АвКи_дЛя_Вас Fantasy_in_our_life MY_HIT Look_Digest WiseAdvice kayros

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 26.10.2008
Записей:
Комментариев:
Написано: 57186


Опасность для здоровья, которую таит в себе недоедание

Пятница, 13 Сентября 2019 г. 18:03 + в цитатник

Все мы знаем, что такое аврал — на работе или дома. Ты постоянно занят какими-то делами и ни о чем не помнишь. Даже о том, что пора бы поесть. А ведь это никак не поможет похудеть, только ухудшит твое состояние! Вот почему не нужно пропускать обед или ужин.

Опасность для здоровья, которую таит в себе недоедание

 

Начнем с того, что отказываться от еды можно по разным причинам. Например, если ты придерживаешься интервального питания, то это и не вредно. А если забываешь поесть или наказываешь себя — вредно.

1. Ты почувствуешь усталость

Недостаток еды быстро скажется на уровне энергии в организме. Ты не захочешь ничего делать, ляжешь спать пораньше (это хорошо, но только если не от бессилия!), оставив незаконченные дела. Кроме того, в организме падает уровень глюкозы, что небезопасно.

2. Ты можешь переесть в следующий раз

Мозг будет подавать сигналы, что ему не хватает питания. И за ужином, пропустив обед, ты рискуешь съесть больше обычного. Это не полезно для желудка, да и организм куда эффективнее распоряжается ресурсами, если они поступают не одномоментно. Диетологи рекомендуют питаться три раза в день и перекусить чем-то полезным, если хочется есть.

3. У тебя портится настроение

При пропуске приема пищи падает уровень сахара в крови. Это сильно влияет на настроение. Например, ты можешь рассердиться без причины или расстроиться сильнее обычного. К тому же организм может потребовать что-нибудь сладенького — и срочно!

4. Ты так не похудеешь

Если ты специально пропускаешь обед ради того, чтобы сбросить пару лишних кило, разочаруем: этот механизм работает не так. Недостаток калорий организм восполнит в любой момент (например, ты съешь шоколадку и даже не заметишь этого). Может нарушиться выработка «гормона аппетита» — лептина, и это тоже не приведет ни к чему хорошему.
Метки:  

 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку