-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в angreal

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 26.10.2008
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 55255

—тань красивой к празднику , или в Ќовый год - с новым лицом и фигурой

—уббота, 27 ƒекабр€ 2014 г. 21:12 + в цитатник

 процедуры перед праздником уход за телом уход за кожей биоритмыЌе будем ждать прибыти€ феи с волшебной палочкой, а займемс€ внешностью и преобразимс€ к Ќовому году!

я глубоко убеждена, что некрасивых женщин не бывает - есть женщины, которые или не умеют подчеркнуть свои достоинства, или лен€тс€ заниматьс€ внешностью из-за отсутстви€ весомых стимулов. Ќо есть в году праздники, от которых мы ждЄм чуда, загадываем желани€ и верим в сказки, дарим и получаем подарки. Ќовый год и –ождество – они сливаютс€ в нашем сознании в сплошной двухнедельный праздник, наполненный при€тными и радостными событи€ми. » чем не стимул – выгл€деть в эти волшебные дни волшебно привлекательно, почувствовать себ€ королевой бала, или, на худой конец, принцессой? ¬сЄ в наших руках! Ќе будем ждать прибыти€ феи с волшебной палочкой, а займемс€ внешностью и преобразимс€ к Ќовому году.

ѕлан действий

¬ каждом важном деле самое главное - составить план действий, и к этому вопросу нужно подойти индивидуально и учитыва€ свои особенности, характер своих зан€тий, об€занностей и взаимоотношений с близкими людьми, наметить, насколько возможно, чЄткий и конкретный распор€док дн€. —колько времени вы отведЄте на зан€ти€ своим внешним видом, чтобы это не ущемл€ло остальные виды де€тельности, зависит только от вас, но план должен быть выполнимым и реальным.

Ќи дн€ без процедур

√лавное, не допускать «разброда и шатань€», то есть не допустить про€влени€ лени, когда кажетс€, что ничего страшного не случитс€, если € сегодн€ пропущу зан€ти€ фитнесом, или намеченный сеанс массажа - повал€юсь с книжкой на диване. ƒумаю, в случае если вам не хочетс€ выполн€ть вами же составленный план, лучше его пересмотреть сразу же в сторону упрощени€ и заменить некоторые меропри€ти€ более выполнимыми и более при€тными. Ќо каждый день должна присутствовать кака€-нибудь процедура приближающа€ ¬ас к вашему идеальному облику.

–аспор€док : утро – день – вечер

”читыва€ правила биоритмов, а также собственные предпочтени€ и свой план меропри€тий расписываем каждый день по пор€дку: во сколько подъЄм, утренние процедуры, завтрак и т.д. до самого отбо€. ћне кажетс€, лучше составл€ть расписание сразу на неделю, тогда вы сможете заранее предусмотреть, когда у вас медовый массаж тела, а на какой день маска дл€ волос и т.п. Ќо есть, конечно, и общие правила и элементарные действи€, которые нужно выполн€ть ежедневно. ¬ключа€ в распор€док дн€ процедуры по уходу за кожей, следует помнить, что основна€ еЄ функци€ - защитна€, а за ночь она должна успеть восстановитьс€. ѕоэтому целесообразно утром проводить процедуры, направленные на активацию работы мышц, а также использовать средства, усиливающие защитные функции кожи, а вечером - примен€ть восстанавливающие и питательные процедуры.

6.00 - лучшее врем€ проснутьс€ и встать с постели, прин€ть душ. Ќачинают выдел€тьс€ гормоны, ускор€етс€ обмен веществ, накапливаетс€ энерги€.

7.00 - врем€ завтрака. ѕричем, даже сладости не добав€т лишних килограммов. ”тренние углеводы полностью перерабатываютс€ в энергию.

8.00 - вырабатываетс€ максимальное количество гормонов. начинают активизироватьс€ железы внутренней секреции, просыпаетс€ кожа, раскрываютс€ поры и процесс впитывани€ влаги, минеральных и питательных веществ идЄт легко и эффективно.

10.00 - ускор€етс€ циркул€ци€ крови по организму, и мозг лучше снабжаетс€ кровью, и легче всего запоминаетс€ все услышанное и увиденное, поэтому с 10 до 12 врем€ творить и плодотворно трудитьс€.

— 11.00 начинаетс€ стрессоустойчивый период, уменьшаетс€ чувствительность кожи к боли и именно после этого времени можно намечать болезненные процедуры, если вы включили их в свой план действий.

13.00 - врем€ обеда, образуетс€ больше всего желудочного сока.  стати, по мнению ученых, 30-минутный дневной сон продлевает жизнь в буквальном смысле и омолаживает организм.

¬ 14.00 мозг отдохнул и готов дл€ долгосрочного запоминани€. „увствительность к боли минимальна - можно посетить стоматолога.

15.00 - эффект от косметики и процедур в этот период (до 18 часов) минимален. Ќо зато можно зан€тьс€ ногт€ми, посетить салон и выполнить стрижку.

16.00 – 18.00 - начинает подниматьс€ температура тела, мышцы идеально послушны – сейчас лучшее врем€ дл€ тренировок!

18.00 - в клетках кожи запускаютс€ процессы детоксикации, поэтому сделанные вечером очищающие процедуры (маски, паровые ванночки из трав) более эффективны, чем те же процедуры, сделанные в утренние часы.

20.00 – 22.00 самое врем€ дл€ вечернего туалета, снижаетс€ темпера тура тела и артериальное давление, замедл€етс€ обмен веществ, лучше усваиваютс€ лекарства. ќчистите кожу, использу€ очищающую эмульсию или гель дл€ сн€ти€ маки€жа. ƒайте ей часок дл€ отдыха, а перед сном нанесите "базовый уход" (гель, крем, сыворотка), в котором нуждаетс€ именно ваша кожа (учитываем возраст и ее тип). Ќочь - это врем€ действи€ ночных кремов и сывороток anti-age, организм занимаетс€ восстановлением клеток, идЄт активный выброс гормонов и процессы обновлени€.

22.00 - пора в кровать.

ѕопытайтесь спланировать свои дни приближенно к этим инструкци€м, выполн€йте распор€док - и вы почувствуете улучшение общего состо€ни€ и внешнего вида буквально за несколько недель.

„то бы съесть, чтобы похорошеть…


процедуры перед праздником уход за телом уход за кожей биоритмы«доровое пищеварение – необходимое условие дл€ сохранени€ красоты и тонкой талии. ¬ организм должно поступать достаточное количество балластных веществ и воды. ∆елательно, чтобы часть жидкости, которую вы употребл€ете в течение дн€, приходилась на фруктовый или трав€ной чай.

¬итаминизированный напиток к завтраку и мультиватаминные препараты, содержащие витамины ј, —, ≈, станут хорошим дополнением к "об€зательным пунктам программы преображени€".

„ай дл€ выведени€ шлаков: тщательно измельчите кусочек имбир€ размером с ноготь большого пальца. ¬ыжмите сок из одного лимона. —ок и имбирь залейте кип€тком, добавьте по вкусу немного меда.

„тобы улучшить состо€ние волос и добавить им блеска, ешьте пищу, богатую витамином ¬5 (йогурты и авокадо), витамином ¬8 (печень и вареные €йца), фолиевой кислотой (обогащенный корнфлекс и бобы), кальцием (молоко и йогурты) и цинком (м€со и рыба). Ёти же продукты играют важную роль дл€ сохранени€ здоровой кожи). Ќовые исследовани€ показали, что авокадо может защитить от сердечных заболеваний, снижа€ уровень «плохого» холестерина.

ћононенасыщенные жиры также помогают сделать вашу кожу более м€гкой, а волосы – более блест€щими.

 усочки авокадо можно добавл€ть в овощной салат, в суп с курицей и рисом и другие блюда.

Ќе забывайте о кисломолочных продуктах – кефир, простокваша, йогурт должны ежедневно присутствовать в вашем меню. ¬ажно только подчеркнуть, что «живой» продукт должен иметь срок годности не более трех—п€ти суток (максимум неделю)!

Ќекоторые «магические ритуалы» красоты

”тро. ѕрекрасный способ начать день - выполнить небольшой комплекс ««дравствуй, солнце!».

ѕо времени он всего несколько минут, но, тем не менее, прекрасно разогревает мышцы тела, а также тонизирует сердечную де€тельность, нервную систему. —истематическое выполнение комплекса укрепл€ет тело и развивает гибкость позвоночника. ј именно гибкость позвоночника определ€ет возраст человека. »так:

1. ¬станьте пр€мо, ноги вместе, ладони сложите перед грудью. —делайте несколько медленных и спокойных вдохов-выдохов.

2. ќдновременно с вдохом поднимите руки вверх, и, не сгиба€ ног, прогнитесь назад, сколько можете.

3. Ќа выдохе наклонитесь вперед и положите ладони рук на пол у ног или приблизьте их к полу, насколько возможно. ѕостарайтесь лбом коснутьс€ коленей. «авершив выдох, прижмитесь к колен€м еще плотнее.

4. ѕеренесите вес на руки (руки на полу) и со вдохом отставьте правую ногу как можно дальше назад. Ћева€ нога всей ступней стоит на полу между руками, также плотно прижатыми к полу. √олова подн€та.

5. ¬ыдохните, поставьте левую ногу р€дом с правой. “уловище и ноги должны составл€ть одну пр€мую линию. ¬ес тела удерживаетс€ на выпр€мленных руках. —мотрите пр€мо перед собой. ¬дохните.

6. — выдохом согните руки и опуститесь на пол, оставл€€ таз слегка приподн€тым. ¬ этом положении тело касаетс€ пола 8 точками — ступн€ми, колен€ми, ладон€ми, грудью, лбом или подбородком.

7. ¬дохните, выпр€мите руки и прогнитесь назад.

8. ¬ыдохните и поднимите таз так, чтобы тело составило треугольник. ¬ идеале ладони и стопы должны быть плотно прижаты к полу, а голова -находитьс€ между руками.

9. ѕеренесите правую ногу вперед, поставив ее между руками. —делайте вдох.  олено левой ноги упираетс€ в пол. —мотрите вверх. Ёта поза аналогична 4-й, только ноги мен€ютс€ местами.

10. ƒела€ выдох, переместите левую ногу вперед к правой, выпр€мите обе ноги и наклонитесь вперед. —тарайтесь максимально приблизить лоб к колен€м. Ёта поза повтор€ет третью.

11. — вдохом поднимите руки вверх и прогнитесь назад — аналогично 2-й позе.

12. —делайте выдох и сложите ладони перед грудью. »сходное положение.

¬се движени€ должны быть плавными, без рывков. ƒышать следует через нос. ¬ыполн€€ комплекс ««дравствуй, солнце!», постепенно довести количество повторений до 4-х.

процедуры перед праздником уход за телом уход за кожей биоритмы¬ечер. «¬анна  леопатры»: —остав: 1 л молока (или 1 стакан сухого молока), 4 ст. л. меда, 2-3 капли эфирного масла м€ты (или 2-3 ст. л. м€ты, заваренные в 1 стакане воды), 2 ст. л. миндального или оливкового масла.

ѕриготовление: ѕодогрейте, не довод€ до кипени€, 1 л молока (сухое молоко растворите в 1 л воды и также подогрейте), растворите в нем 4 ст. л. меда, добавьте м€ту. —месь готова. “еперь медленно тонкой струйкой влейте ее в воду дл€ купани€ при€тной дл€ вас температуры и наслаждайтесь ласкающей, наполн€ющей здоровьем ванной.

ѕрименение: ванна  леопатры принимаетс€ 2 раза в мес€ц - в полную и новую Ћуну, желательно в полумраке, например, при свете свечи или ночника. ¬о врем€ прин€ти€ ванны нужно полностью расслабитьс€ и настроитьс€, ощутив себ€ царицей. ¬рем€ - 15 минут.  ожа перед приемом ванны должна быть чистой. ѕримерно на 10-й минуте на несколько минут окунуть в воду лицо. ѕосле ванны не мытьс€, а просто обсохнуть на воздухе или м€гко промокнуть кожу полотенцем, так как действие чудесной смеси еще будет продолжатьс€. ¬ пон€тие "¬анны  леопатры" непременно входит и массаж. Ќапример, самой  леопатре после этой ванны делали массаж кожи розовым кварцем, а вы можете насладитьс€ легким ласкающим массажем или самомассажем с миндальным или оливковым маслом.

≈сли вы сумеете настроитьс€ должным образом и дадите свободу своей фантазии, ванна способна перенести вас в ƒревний ≈гипет, приоткрыть его тайны, дать необычные состо€ни€. ќна омолаживает кожу, делает ее необычайно гладкой, нежной и бархатистой, как у ребенка, дает €сность ума и очищает сознание от мирской суеты.

≈стественно, чтобы маги€ подействовала, в ванной комнате должны быть полный пор€док и чистота.

ѕрин€в такую ванну, вы почувствуете гордость за свою гладкую и нежную кожу!

ћетки:  

ѕроцитировано 3 раз



With_Annabelle   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 14 ƒекабр€ 2008 г. 22:15 (ссылка)
ћћћћћћћ......интересненько, спасибо за инфу)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку